تامین آب مورد نیاز بدن همیشه به نوشیدن لیوان های پی در پی آب محدود نمی شود. بخش مهمی از هیدراتاسیون و شادابی بدن می تواند از طریق رژیم غذایی روزانه و مصرف مواد غذایی آبرسان تامین شود.
کد خبر: ۳۲۴۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۳
مرکز آمار نرخ تورم سالانه و نقطه به نقطه در پایان خرداد ماه را به ترتیب ۶۲ درصد و ۸۸.۶ درصد اعلام کرد که بالاترین نرخهایی هستند که این مرجع رسمی اعلام آمار، در مورد شاخص تورم منتشر کرده است. در ایران از سال ۱۳۱۶ شبکه بانکی به انتشار آمارهای تورمی دست زده است.
کد خبر: ۳۲۴۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن به طور طبیعی کاهش مییابد. وقتی این اتفاق میافتد، ممکن است شاهد تغییراتی چون افتادگی و چین و چروک پوست و همچنین کاهش عملکرد اندامها و بافتهای حیاتی باشید که برای فعالیت سالم و مطلوب خود، به این پروتئین وابسته هستند.
کد خبر: ۳۲۴۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
مقایسه قیمت اقلام اساسی در پایان خردادماه با دوران جنگ در نیمه اسفندماه نشان میدهد، با وجود کاهش بهای برخی کالاها، هزینه تامین سبد خوراکی برای خانوارها همچنان بالاست. در این میان، افزایش هزینههای بستهبندی به موتور جدید تورم خوراکیها تبدیل شده و رشد قیمت مواد غذایی را تداوم بخشیده است.
کد خبر: ۳۲۳۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
عواملی چون حساسیت فصلی، آلرژی به مواد خاص، شست و شوی مرتب دستها، استفاده زیاد از شویندهها و ضدعفونیکنندهها و حتی تغییرات آب و هوا میتوانند این عارضه را تشدید کنند.
کد خبر: ۳۲۳۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
روده انسان میزبان میلیاردها میکروارگانیسم است که مجموع آنها «میکروبیوم روده» نامیده میشود. این مجموعه در هضم غذا، عملکرد سیستم ایمنی و حتی سلامت روان نقش دارد.
کد خبر: ۳۲۳۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
سیب ها مقدار مناسبی فیبر دارند؛ به طوری که یک سیب کوچک حدود 3.5 گرم و یک سیب متوسط حدود 4.2 گرم فیبر دارد. این مقدار حدود 12.5 درصد تا 15 درصد از نیاز روزانه 28 گرمی فیبر را تامین می کند. با این حال، چندین ماده غذایی دیگر به خصوص انواع سبزیجات فیبر بیشتری در هر وعده ارائه می دهند.
کد خبر: ۳۲۳۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
وقتی سردرد سراغمان میآید، معمولاً استرس، کمخوابی یا خستگی را مقصر میدانیم؛ اما گاهی ریشه مشکل در چیزهایی است که هر روز میخوریم و مینوشیم. برخی خوراکیها و نوشیدنیها میتوانند بدون آنکه متوجه شویم، زمینهساز سردردهای مکرر و آزاردهنده شوند.
کد خبر: ۳۲۳۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
با شروع فصل تابستان و افزایش دمای هوا، بسیاری از ما به دنبال راههایی برای فرار از گرما هستیم. در حالی که کولر و خوراکیهای یخی راهحلهای موقتی هستند، برخی خوراکیهای طبیعی میتوانند از درون، بدن را خنک کنند.
کد خبر: ۳۲۳۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
پری بیوتیک ها در حقیقت کربوهیدرات های پیچیده یا فیبرهایی هستند که توسط آنزیم های معده تجزیه نمی شوند. این ترکیبات در نهایت به روده منتقل می شوند.
کد خبر: ۳۲۲۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۱
بهترین مواد غذایی ضد استرس و اضطراب برخلاف چیزی که شاید تصورش را میکنید، همان خوراکیهایی به حساب میآیند که ساده و در دسترس هستند.
کد خبر: ۳۲۲۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
مصرف پتاسیم فشارخون را پایین میآورد و مانع سکتههای قلبی، مغزی و همچنین مرگهای ناگهانی میشود. تأثیر آن بیشتر بر روی خانمهای مسن است؛ وظیفه پتاسیم در بدن انسان برقرار کردن تعادل آب در بین سلولهاست و باعث تحرک بدن میشود.
کد خبر: ۳۲۲۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
بسیاری از خانوادهها برای صرفهجویی در وقت و انرژی، در آشپزی به سراغ زودپز میروند. این وسیله کاربردی باعث میشود غذا در مدتزمان بسیار کوتاهتری آماده شود و دردسرهای پخت طولانی کاهش یابد.
کد خبر: ۳۲۲۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
وقتی صحبت از تغذیه سالم میشود، معمولاً به غذاهایی فکر میکنیم که برای بدن مفید هستند. اما سلامت مغز چطور؟ در کنار مواد غذایی مفید برای مغز مانند سبزیجات برگسبز، ماهی و شکلات تلخ، پژوهش جدیدی نشان داده که تخممرغ نیز میتواند نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۲۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
خبر خوب این است که افزایش فیبر، برخلاف تصور، کار پیچیدهای نیست. فقط کافی است چند تغییر کوچک اما هوشمندانه در برنامه غذاییتان ایجاد کنید.
کد خبر: ۳۲۱۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
محققان گفتند که نتایج نشان میدهد که بهبود سلامت روده میتواند راهی جدید برای درمان آرتروز باشد.
کد خبر: ۳۲۱۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۰
کد خبر: ۳۲۱۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹
اگر اندوه به بخشی از زندگیمان تبدیل شود و کاری برای بهبود روحیهمان انجام ندهیم، بهتدریج دچار افسردگی شدید میشویم و روزهای خوب زندگیمان را از دست میدهیم. برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی باید از روشهای مختلفی چون ورزشهای روزانه و اتخاذ از سبک زندگی سالم استفاده کرد.
کد خبر: ۳۲۱۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹
فریزر وسیله خوبی برای ذخیره خوردنیهاست اما همه مواد غذایی را هم نمیتوان در فریزر گذاشت زیرا گاهی یخزدگی، باعث خراب شدن مواد غذایی میشود.
کد خبر: ۳۲۱۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
زمانی فرا میرسد که وعدههای غذایی معمول دیگر همان قدرت، انرژی یا بهبودی را ارائه نمیدهند. بسیاری از مردم متوجه این موضوع میشوند. عضلات ضعیفتر میشوند، خستگی ادامه مییابد و حتی بیماریهای کوچک نیز برای بهبودی به زمان بیشتری نیاز دارند. یکی از دلایل اصلی در زیستشناسی در حال تغییر بدن یا مقاومت به پروتئین نهفته است.
کد خبر: ۳۲۱۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶
