کلاژن و بیوتین مکمل های محبوبی برای داشتن مو، پوست و ناخن های سالم هستند. کلاژن پروتئینی است که از ساختار و استحکام پوست، مو، ناخن ها و سایر بافت های بدن پشتیبانی می کند. بیوتین (ویتامین ب7) یک ماده مغذی ضروری است که به بدن شما کمک می کند غذا را به انرژی تبدیل کند و از رشد سالم مو و ناخن حمایت می کند.
کد خبر: ۳۰۸۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
سیاری از آشپزهای خانگی گمان میکنند برای پختن یک غذای لذیذ به مواد خاص یا ابزارهای پیشرفته نیاز دارند، اما حقیقت این است که راز خوشمزگی، در ترفندهای کوچک و اصولی نهفته است. ترفندهایی که با کمی دقت در زمانبندی، ترکیب مواد، نحوه طعمدهی و شناخت عمیقتر از مزهها میتوانند طعم غذا را چند برابر بهتر کنند.
کد خبر: ۳۰۸۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
آنتیاکسیدانها در بسیاری از مواد غذایی یافت میشوند؛ اما تجمع آنها در دانهها و گیاهان رنگی بسیار بیشتر است.در ادامه به معرفی سه آنتیاکسیدان اصلی مورد نیاز در بدن انسان میپردازیم.
کد خبر: ۳۰۸۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
افراد با مزاجهای گرم، افرادی هستند که به طور کلی استخوان بندی درشتتر و مفاصل برجستهتری دارند. این افراد در کار، عملکرد و صحبت کردنشان خیلی هیجان زیادی داشته و بروز احساساتشان شدت دارد، همچنین خیلی سریع خشمگین و دچار اضطراب و یک سری حالات هیجانی میشوند؛ افراد با مزاج گرم برون گرا و پرانرژی هستند.
کد خبر: ۳۰۸۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
التهاب پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به یک عامل محرک، آسیب یا عفونت است. التهاب کوتاهمدت یک بخش طبیعی و ضروری از دفاع بدن شما در برابر آسیب و عفونت است. اما التهاب مزمن (طولانیمدت) میتواند به مرور زمان به بدن شما آسیب برساند و با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای جدی، از جمله برخی سرطانها و بیماریهای قلبی، مرتبط است.
کد خبر: ۳۰۸۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
هرچند هیچ ماده غذایی نمیتواند درمانی قطعی برای آلرژی باشد اما میوهها و سبزیجات برای کل بدن مفیدند. آنها سرشار از مواد مغذیای هستند که میتوانند بدن را سالمتر نگه دارند.
کد خبر: ۳۰۸۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
یکی از ساده ترین راهها برای افزایش ارزش غذایی برنج، افزودن انواع سبزیجات رنگارنگ است. ما در ایران این مزیت را بیشتر در خورشت قرمه سبزی، بادمجان یا کدو یا ۵ ترکیب برای افزایش ارزش غذایی برنج یا هویج پلو میبنیم.
کد خبر: ۳۰۷۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
تغذیه در بیماری آرتروز مانند همه بیماریهای دیگر اهمیت زیادی دارد و نمیتوان این اصل را کتمان کرد.
کد خبر: ۳۰۷۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
در اینجا، ۲۰ غذای موثر برای حفظ سلامت مو معرفی میشود که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود میتوانید از ریزش مو جلوگیری کرده و موهایی سالمتر و درخشانتر داشته باشید.
کد خبر: ۳۰۷۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
کالری هویج خام و کالری هویج پخته، در غذا یا همراه با بستنی، زمانی برایتان مهم می شود که مشغول دوره ای از رژیم لاغری باشید یا به تناسب اندام خود اهمیت داده و برای حفظ این تناسب، پیش از مصرف هر ماده غذایی، کالری آن را محاسبه کنید.
کد خبر: ۳۰۷۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
اجابت مزاج راحت یکی از مهمترین عواملی است که بر سلامت گوارش و بدن تأثیر مستقیم دارد. بسیاری از مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال میتوانند به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی مناسب، کمبود فیبر، یا عدم هیدراتاسیون کافی ایجاد شوند. برای داشتن اجابت مزاج راحت، باید از رژیم غذایی غنی از فیبر، مصرف آب به مقدار کافی، و رعایت سبک زندگی سالم بهره برد.
کد خبر: ۳۰۷۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
فریز کردن مواد غذایی یک روش ساده و کاربردی برای استفاده از آن در زمانی دیگر است. در واقع فریز کردن با افزایش طول عمر غذاها این فرصت را به شما میدهد تا چند ماه بعد نیز غذا و خوراکی مورد نظر خود را نگهداری کنید.
کد خبر: ۳۰۷۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
همه ما به خوبی میدانیم که تغذیه روی سلامتی کلی ما بسیار تأثیرگذار است. انتخاب دقیق مواد غذایی که مصرف میکنیم میتواند تأثیر قابل توجهی بر انرژی روزانه، خلق و خوی و مهمتر از آن، سلامت بلندمدت ما داشته باشد.
کد خبر: ۳۰۷۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
خیلی از افراد مبتلا به دیابت تصور میکنند همین که از پزشک معالج خود مجوز روزهگرفتن را دریافت کنند، برای روزهداری کافی است. درحالیکه به گفته متخصصان، نیاز است که این افراد برای گرفتن روزه امن و بیخطر حتما یک سری نکات و توصیهها را آموزش ببینند.
کد خبر: ۳۰۷۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
کارشناسان میگویند این باور که ورزش کردن با شکم خالی کارکرد ورزشی را بهبود میبخشد یا باعث سوزاندن کالریهای بیشتری میشود، نادرست است و غذا نخوردن پیش از ورزش تفاوتی از لحاظ تأثیرات مثبت آن بر تناسب بدنی ایجاد نمیکند.
کد خبر: ۳۰۷۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
تربچه یک سمزدای عالی و یک خوراکی بهاری فوقالعاده است که در دفع مواد زائد و سموم از معده و کبد نقش پررنگی دارد. این ماده غذایی بهاری همچنین یک ادرارآور طبیعی است و به درمان بیماریهای ادراری و کلیوی و به مبارزه با سرطان کمک میکند، تب را کاهش میدهد و خاصیت آبرسانی به پوست را دارد.
کد خبر: ۳۰۷۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
طبق گزارشها، قیمت سیبزمینی در بازار بهطور ناگهانی به بیش از ۷۰ هزار تومان رسید و این افزایش قیمت در تهران بیش از 2 هفته ادامه داشت. اما با آغاز واردات سیبزمینی از همسایگان ایران، قیمت هر کیلو سیبزمینی در میادین میوه و ترهبار به ۲۹ هزار و ۵۰۰ تومان کاهش پیدا کرد.
کد خبر: ۳۰۷۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
در اینجا ۵ خوراکی و نوشیدنی که میتوانند به شما کمک کنند تا در خواب کالری بسوزانید، معرفی میشوند.
کد خبر: ۳۰۷۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
خوب یا بد، شهروندان ایرانی به این نتیجه رسیدهاند برای سپری شدن روزگار ناخوش کسبوکارها و معیشت ایرانیان باید رژیم تحریمها از سوی آمریکاییها برطرف شود. آیا چشماندازی برای این خواست ایرانیان وجود دارد؟
کد خبر: ۳۰۶۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
بدون شک، سیر یکی از سالمترین مواد غذایی در جهان به شمار میرود. این ماده غذایی با خاصیتهای درمانی خود میتواند به بهبود و پیشگیری از بیماریهای مختلف کمک کند. سیر به کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون، درمان مشکلات قلبی و بهبود جریان خون معروف است.
کد خبر: ۳۰۶۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
