بسیار شنیدهایم که نوشیدن آب با لیمو بهصورت ناشتا متابولیسم را تقویت میکند، چربیسوزی را افزایش میدهد، و بدن را سمزدایی میکند. این عادت، که در شبکههای اجتماعی محبوب شده، بهعنوان راهی ساده برای کاهش وزن و بهبود سلامت ترویج میشود. اما آیا شواهد علمی این ادعاها را تأیید میکنند؟
کد خبر: ۳۰۹۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
چاقی مدتهاست که با نارسایی قلبی، عارضهای که در آن قلب قادر به تلمبه کردن مؤثر خون نیست و منجر به علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و تجمع مایعات میشود، مرتبط شده است. بیامآی به طور سنتی معیار استاندارد برای چاقی بوده و این شاخص چربی بدن را بر اساس قد و وزن محاسبه میکند، اما محل ذخیره چربی در بدن را نشان نمیدهد.
کد خبر: ۳۰۹۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
یکی از راههای لاغری سریع که در سالهای اخیر در دنیا رایج شده، استفاده از آمپولهای لاغری مثل اوزِمپیک و وگووی و ... است. این داروها در اصل برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ طراحی شدهاند، اما چون در کاهش وزن هم موثرند، چند سالی است که برای این کار هم مورد استفاده قرار میگیرند و تاییدیه FDA (سازمان غذا و داروی آمریکا) را هم دارند.
کد خبر: ۳۰۹۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
هرچه متابولیسم سریعتر باشد، بدن کالری بیشتری میسوزاند و در نتیجه کاهش وزن و سلامت جسمانی بهتری را تجربه خواهید کرد.
کد خبر: ۳۰۹۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
سردار وحید مجید رئیس پلیس فتا فراجا با اشاره به تبلیغات آمپولهای لاغری و عمل تغییر رنگ چشم در فضای مجازی اظهار کرد: پلیس فتا وقتی میتواند به یک موضوع تخصصی در فضای مجازی ورود کند که مرجع تخصصی مانند وزارت بهداشت اعلام کند یک محصول یا خدمت خاص غیرمجاز است.
کد خبر: ۳۰۹۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
مصرف چای سفید میتواند به حفظ سلامتی کمک شایانی کند. این نوشیدنی پرخاصیت مزایای فراوانی به همراه دارد و جایگزین بهتری برای چای سیاه یا قهوه است. برای داشتن بدنی زیبا و سالم، با مواد خوراکی و نوشیدنیهای مختلف و مقوی آشنا باشید. از خواص چای سفید هم غافل نشوید.
کد خبر: ۳۰۹۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
به طور خلاصه این شاخص میگوید که باید نسبتی بین وزن و قد وجود داشته باشد و اگر این نسبت به هم بخورد، شخص دچار لاغری یا اضافه وزن یا چاقی شده است.
کد خبر: ۳۰۸۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
روشهای استفاده از این سرکه به هدف شما از مصرف آن بستگی دارد. رایجترین شکل مصرف سرکه بالزامیک، استفاده از آن به عنوان طعمدهنده در غذا و چاشنی سالادها است. شما میتوانید برای این منظور، سرکه بالزامیک را با روغن زیتون، سیر تازه، نمک و فلفل ترکیب کرده و روی انواع سالاد سبزیجات بریزید.
کد خبر: ۳۰۸۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
بر اساس یک باور دیرپا ورزش و کاهش وزن جدایی ناپذیر هستند. لحظهای که کسی تصمیم میگیرد کیلوهای اضافی وزن خود را کم کند، با عجله به باشگاه میرود، دویدن را شروع میکند یا شروع به وزنهبرداری میکند و معتقد است که فعالیت بدنی کلید لاغری بدن است.
کد خبر: ۳۰۸۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
زمانی که نوبت به کم کردن چند کیلو وزن در کمتر از ۱۵ روز میرسد، همه چیز به این بستگی دارد که ثابت قدم بوده، مراقب باشید و مطمئن شوید که بدن سوخت مناسبی دریافت میکند.
کد خبر: ۳۰۷۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
اصولاً بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که میزان کالری دریافتی در طول شبانه روز مهم است و از همه مهمتر میزان سوخت آنها با انجام فعالیتهای ورزشی است.
کد خبر: ۳۰۷۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
کمخوابی به دلیل تأثیر آن بر هورمونهای گرسنگی و سیری، اشتها را افزایش میدهد و در طولانی مدت سبب چاقی و افزایش وزن میشود. در مقابل، خواب کافی به جلوگیری از افزایش کالری دریافتی و اشتها کمک کند که ادامه این روند میتواند در مدیریت وزن مؤثر باشد.
کد خبر: ۳۰۷۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
این آمار نگران کننده ضرورت انجام اقداماتی جهت پیشگیری از عارضه چاقی در کشور را بیش از پیش آشکار میکند. اما چه اقداماتی بهتر از ایجاد یک سری تغییرات در سبک زندگی، تغییراتی که منجر به کاهش وزن شوند.
کد خبر: ۳۰۶۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
تعداد افراد چاق در دهههای اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است و مشکلات قابل توجهی را برای خود آنها، سیستمهای مراقبتهای بهداشتی و کسانی که آنها را درمان میکنند، ایجاد میکند.
کد خبر: ۳۰۶۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
دانه چیا با طبع سرد و تر خود بهعنوان یکی از منابع مهم امگا-۳، در بسیاری از موارد از جمله کنترل فشار خون، بهبود عملکرد گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی افزایش باروری مورد استفاده قرار میگیرد. این دانه به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، گزینهای عالی به شمار میرود؛ زیرا فیبر بالای موجود در آن باعث ایجاد احساس سیری میشود و بهاینترتیب اشتها را کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۰۶۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
برای پیمودن مسیر سفر کاهش وزن لزوما نیازی به رژیمهای سخت یا ساعات طاقتفرسا تمرینات بدنی در باشگاه نیست. در عوض، میتوان بر تغییرات عملی و سالم در شیوه زندگی تمرکز کرد که هر کسی میتواند اتخاذ کند.
کد خبر: ۳۰۵۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
شواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است. در این اینفوگرافیک به چند نکته اساسی برای دستیابی به وزنی ایدهال بدون ورزش اشاره شده است.
کد خبر: ۳۰۵۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
فرزانه سینکایی درباره کاهش وزن و مصرف مکمل و داروهای ضد چاقی اظهار کرد: کاهش وزن یک هدف مشترک برای افرادی است که مشکل چاقی و اضافه وزن دارند که پروسه درمان آن میتواند برای این دست افراد چالش برانگیز باشد.
کد خبر: ۳۰۵۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
واقعا تا به حال به این سؤال فکر کردهاید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن میرسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی میتواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است.
کد خبر: ۳۰۴۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
علی شفیعی، کارشناس ارشد تغذیه و بیوشیمی، میگوید: پروتئین وی در اشکال پودری در فروشگاهها و به صورت مکملهای دارویی و درمانی در داروخانهها عرضه میشود. پروتئین وی یا آب پنیر تنها برای ورزشکاران مورد مصرف ندارد و گروههای مختلفی از بیماران و یا حتی ردههای سنی و جنسی مختلف از افراد سالم و مسن هم میتوانند از این پودرها استفاده کنند. مصرف این پروتئین در بدنسازان، افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند و یا افراد و سالمندانی که میزان کافی پروتئین از رژیم غذایی دریافت نمیکنند، رایج است.
کد خبر: ۳۰۴۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
