دانشمندان شواهد مربوط به رژیم آب و رژیم بوچینگر را بررسی کردند، رژیم بوچینگر، درمانی تحت نظارت پزشکی است که شامل مصرف غذای بسیار کم تقریبا تا سه هفته میشود.
کد خبر: ۲۸۳۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
دنبال کردن انواع رژیمهای غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه مدت خواهد بود.
کد خبر: ۲۸۳۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات در رژیم غذایی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارد. مطالعات نشان میدهد که افزایش مصرف سبزیجات منجر به کاهش وزن قابل توجهی در افراد سالم میشود و همچنین به کاهش خطر چاقی کمک میکند. سبزیجات مملو از ویتامینهای مغذی، مواد معدنی و فیبر هستند و به طور کلی کالری کمی دارند؛ که همین موضوع، این گروه غذایی را به یک میانوعده عالی برای افرادی تبدیل میکند که به دنبال کاهش وزن هستند.
کد خبر: ۲۸۳۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
یکی از انواع لوبیا و حبوبات لوبیا چشم بلبلی است که در طب سنتی از آن با نام لوبیای بلدی یاد میکنند و در زبان هندی به آن لوبا میگویند. لوبیا چشم بلبلی نسبت به خشکی بسیار مقاوم است و در مناطقی مانند مناطق گرم آسیا، آمریکا، جنوب اروپا، جنوب ایران و در هندوستان میروید. لوبیا چشم بلبلی سرشار از ویتامین A و ویتامین C و مواد مغذی است و از این رو خواص و فواید بسیاری برای سلامت دارد.
کد خبر: ۲۸۳۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
متابولیسم اصطلاحی است که تمام واکنشهای شیمیایی در بدن ما را توصیف میکند. فعالیتهایی که در واقع بدن ما را زنده نگه خواهد داشت. متابولیسم همچنین انرژی لازم برای فعالیتهای حیاتی بدن مانند تنفس و هضم غذا را فراهم میکند.
کد خبر: ۲۸۳۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۰
کد خبر: ۲۸۲۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
مهنوش صاحبدل با اشاره به نقش لاغری و اضافه وزن بر سلامت باروری اظهار کرد: تقریباً ۱۲ درصد از دلایل تمام ناباروریها کمبود وزن یا اضافه وزن است زیرا چربی اندک بدن منجر به تولید ناکافی استروژن و اختلال در سیکل ماهیانه زنان میشود، به طوری که احتمال ابتلا به ناباروری در زنانی که BMI (شاخص توده بدنی) کمتر از ۱۹ در قبل از بارداری دارند، ۲۵ درصد بیشتر است.
کد خبر: ۲۸۲۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
اگرچه مطالعات نشان داده است که با دویدن، راحتتر و سریعتر میتوانید وزن کم کنید، ولی معنایش این نیست که پیادهروی به هیچ دردی نخورد. بااینوجود بعضیها عادت دارند که روزانه سه، چهار کیلومتر پیادهروی کنند، اما ترازو هیچ تغییری در وزنشان نشان نمیدهد.
کد خبر: ۲۸۲۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
بیماری چاقی یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی در قرن ۲۱ است، انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان میتواند شاخصههای سلامتی فرد را دچار اختلال کند و سبب کاهش میانگین کیفیت زندگی و طول عمر فرد شود، با رعایت چند نکته ساده میتوانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده و یا وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۲۸۱۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می دهد؛ شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری نیز دریافت می کنید، یعنی در آن تعداد کالری دریافتی از طریق غذا و نوشیدنی کمتر از تعداد کالری هایی است که می سوزانید و سپس شروع به کاهش وزن می کنید.
کد خبر: ۲۸۱۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۲۸۱۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم میتواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکم معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندامهای شما تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۸۱۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
امروزه گرفتن رژیم غذایی به یک امر رایج تبدیل شده است. خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه میشوند که برخی از رژیمهای غذایی به شکست منجر میشوند. اما علت اصلی شکست در رژیم غذایی کاهش وزن به چه علت است؟
کد خبر: ۲۸۱۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
کاهش وزن می تواند یک سفر بسیار چالش برانگیز باشد، اما یافتن برنامه غذایی مناسب می تواند مسیر را راحت کند. با گزینه های بسیار زیادی که در دست دارید، مهم است که رژیمی را انتخاب کنید که نه تنها موثر باشد، بلکه پایدار و همیشگی باشد. در این مطلب، بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. راهنمای ساده و مفصلی که پایه و اساس مدیریت وزن سالم و موفق را فراهم می کند.
کد خبر: ۲۸۱۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
کاهش وزن، یکی از دغدغههای بسیاری از افراد است که بهخصوص در مورد کسانی که رضایت چندانی از ظاهر بدن خود ندارند، جدیتر است. اما نکته مهم اینکه کاهش وزن، تصویر ذهنی از بدن و اعتماد به نفس ارتباط پیچیدهای با یکدیگر دارند که کمتر مورد توجه است.
کد خبر: ۲۸۰۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
متخصصان تغذیه تاکید دارند میوه و سبزیجات مختلف در وعدههای غذایی، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد.دانشمندان میگویند هر رنگی از مواد خوراکی، تاثیری مثبت بر بخشی از بدن میگذارد و برای سلامتی کلی انسان مفید بوده و توصیه میکنند که حتیالامکان از رژیم غذایی «رنگینکمانی» استفاده شود.
کد خبر: ۲۸۰۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۱
انیسون گیاهی دارویی است که در مصر باستان نیز از این دانه برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میشد. امروزه از اسانس انیسون در داروسازی استفاده میشود و همچنین از برخی قسمتهای میوههای این گیاه بهعنوان ادویه استفاده میکنند و در نتیجه در صنعت شیرینی پزی و نوشابه سازی نیز کاربرد دارد.
کد خبر: ۲۸۰۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
چاقی کوچک و بزرگ و جوان و پیر نمیشناسد و در عصر زندگی ماشینی و بی تحرکی، این بیماری گریبانگیر بسیاری از افراد جوامع مختلف شده است.مصرف غذاهای چرب و پر کالری همچون فست فودها، بی تحرکی، ژنتیک، مصرف زیاد کربوهیدرات، نداشتن فعالیت بدنی مناسب و پر خوری و درهم خوری، از جمله عوامل موثر در بروز چاقی است.
کد خبر: ۲۸۰۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۳
قبل از پرداختن به بخشهای خاص بدن که چربی آن زودتر آب میشود، مهم است که تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن را درک کنیم. کاهش وزن به کاهش وزن کل بدن اشاره دارد که علاوه بر از دست دادن چربی میتواند شامل از دست دادن اجزای مختلف مانند وزن آب، توده عضلانی و حتی تراکم استخوان، باشد، اما کاهش چربی کمی متفاوت است، به گونهای که به طور خاص به معنای کاهش بافت چربی ذخیره شده در بدن است.
کد خبر: ۲۸۰۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
عدهای میخواهند همانطور لاغر بمانند، البته در مقابل جمعیت کثیری میخواهند لاغر شوند؛ لاغری سریع، بدون اینکه لازم باشد دردسرهای رژیم و ورزش را داشته باشد. فاکتورهایی که در قرصهای لاغری گنجانده شده تا بازارشان در دهههای اخیر حسابی داغ باشد، البته با وجود هشدارهایی که سازمان غذا و دارو و متخصصان این حوزه از آنها میگویند.
کد خبر: ۲۸۰۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۵
