طرز تهیه این نوع غذاها بسیار ساده است و در کمترین زمان ممکن می توانید با استفاده از تخم مرغ و روغن زیتون غذاهای رژیمی لذیذی درست کنید و نگران اضافه شدن وزنتان نباشید.
کد خبر: ۲۹۸۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
وزن کشی های مکرر می تواند منجر به وسواس ناسالم نسبت به عدد روی ترازو شده و باعث استرس و اضطراب غیر ضروری می شود. مطالعه ای که توسط سایک سنترال انجام شد نشان داد که وزن کردن بیش از حد خود می تواند تأثیر منفی بر روح و روان داشته و منجر به اختلال در عادات غذایی شود.
کد خبر: ۲۹۸۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
قلمرو علوم اعصاب به طور مداوم در حال تکامل است و دائما اکتشافات جدیدی را آشکار میکند که درک ما از مغز، رفتار و شناخت انسان را تغییر میدهد.
کد خبر: ۲۹۸۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
نوشیدنیهای طبیعی نظیر چای، قهوه و آب کرفس در چربی سوزی مؤثر هستند، اما به باور متخصصان تغذیه تاثیر این نوشیدنیها از ادویه جات کمتر است. اما بهترین چربی سوزها کدام هستند و مهمترین چربی سوز چه خواص درمانی دارد؟
کد خبر: ۲۹۷۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
راههای بیشماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک میکند تا فرآیند چربیسوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحتتر لاغر شوید.
کد خبر: ۲۹۷۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.
کد خبر: ۲۹۷۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
احساس سیری و رضایت از حجم غذای مصرفی، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از پرخوری ضروری است.
کد خبر: ۲۹۷۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید و تا صبح ناشتا باشید یا تا زمان ناهار صبر کنید. بر اساس مطالعهای که سال ۲۰۲۱ در مجله Nutrients منتشر شد، این روش میتواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند.
کد خبر: ۲۹۷۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
در خانه لاغر شدن ممکن است چالشهای خود را داشته باشد، تغذیه سالم با کاهش مصرف مواد غذایی پر انرژی و چربی و استفاده از میوهها، سبزیجات و محصولات غذایی سالم، نقش مهمی در کاهش وزن و لاغری دارد. همچنین، فعالیتهایی مانند پیادهروی و دویدن در خارج از منزل میتواند به شما کمک کند تا سوزاندن چربی و کاهش وزن را در خانه تجربه کنید.
کد خبر: ۲۹۶۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
پرسنل انتظامات یکی از بیمارستانهای مرکز تهران از طریق تماس تلفنی با قاضی محمدجواد شفیعی؛ بازپرس ویژه قتل شعبه پنجم دادسرای امور جنایی، مرگ مشکوک پسر نوجوانی را در بخش جراحی زیبایی گزارش کردند.
کد خبر: ۲۹۶۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
سید موید علویان، گفت: اینکه گفته میشود اگر شب شام نخوریم لاغر میشویم، باید بگویم که این یک باور غلط است.
کد خبر: ۲۹۵۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
قهوه لیمویی یا آیس کافی لیمویی شاید در نگاه اول خیلی برای شما جذاب نباش و از خودتان بپرسید آخه ترکیب قهوه با لیمو!! ولی جالبه بدونید آیس کافی لیمویی یکی از نوشیدنی های محبوب قهوه در جهان به حساب می آید که عاشقای قهوه مخصوصاً در فصل های گرم بسیار آن را دوست دارند.
کد خبر: ۲۹۵۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
بیسکوئیت رژیمی جو دوسر بر خلاف نمونه های بازاری که فیبر کمی دارند سرشار از فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، مواد معدنی مورد نیاز بدن است.
کد خبر: ۲۹۵۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
اگر مراقب کالری دریافتی خود نباشید، به نتایج مطلوب نخواهید رسید. بسته به ترکیب مواد به کار رفته در اسموتی، میتوانید از فواید سلامتی بی شماری بهره مند شوید. وقتی سبزیجات برگدار، انواع توتها، سبزیجات، میوهها و آجیل را در اسموتی خود بگنجانید، به راحتی قادر خواهید بود مقدار زیادی مواد مغذی را به رژیم غذایی سالم روزانه خود اضافه کنید.
کد خبر: ۲۹۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
وقتی در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم، رژیم غذایی اولین چیزی است که به ذهن ما می رسد. در حالی که رژیمهای غذایی مختلف تایید شده توسط متخصصان لاغری، برای افرادی که وزن خود را کاهش میدهند معجزه کردهاند، روشهای آسان دیگری وجود دارد که میتواند این روند را بهبود بخشد؛ مثل مصرف دمنوش لاغری و انواع نوشیدنی چربی سوز.
کد خبر: ۲۹۵۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
لاغری ممکن است با بیماری یا اختلال خوردن مرتبط باشد؛ بنابراین برای عدهای از افراد مهم است که وزن خود را افزایش دهند. متخصصان تغذیه در این زمینه مصرف برخی از مواد غذایی را توصیه کردهاند.
کد خبر: ۲۹۵۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
برنامههای کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج میبرند، راهکارهای متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادتهای اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماریهای جبرانناپذیر نیز میشوند.
کد خبر: ۲۹۵۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
کمبود امگا۳ این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی میشود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب میشوند. امگا ۳در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانههای کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند.
کد خبر: ۲۹۴۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
پیاده روی به راحتی در کارهای روزمره گنجانده می شود و به تجهیزات خاصی نیاز ندارد. این شکل رایگان ورزش فواید سلامتی بسیاری از جمله بهبود سلامت قلبی عروقی، خلق و خو و سطح انرژی را ارائه می دهد.
کد خبر: ۲۹۴۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چارهای برای کاهش سایز دور کمر و داشتن یک کمر باریک است. اگر شما هم جز افرادی هستید که از فرم کمر و پهلوهای خود راضی نیستند، دیگر نگران نباشید. با خواندن این مقاله میتوانید به یک اندام زیبا برسید.
کد خبر: ۲۹۳۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
