احساس سیری و رضایت از حجم غذای مصرفی، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از پرخوری ضروری است.
کد خبر: ۲۹۷۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید و تا صبح ناشتا باشید یا تا زمان ناهار صبر کنید. بر اساس مطالعهای که سال ۲۰۲۱ در مجله Nutrients منتشر شد، این روش میتواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند.
کد خبر: ۲۹۷۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
در خانه لاغر شدن ممکن است چالشهای خود را داشته باشد، تغذیه سالم با کاهش مصرف مواد غذایی پر انرژی و چربی و استفاده از میوهها، سبزیجات و محصولات غذایی سالم، نقش مهمی در کاهش وزن و لاغری دارد. همچنین، فعالیتهایی مانند پیادهروی و دویدن در خارج از منزل میتواند به شما کمک کند تا سوزاندن چربی و کاهش وزن را در خانه تجربه کنید.
کد خبر: ۲۹۶۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
پرسنل انتظامات یکی از بیمارستانهای مرکز تهران از طریق تماس تلفنی با قاضی محمدجواد شفیعی؛ بازپرس ویژه قتل شعبه پنجم دادسرای امور جنایی، مرگ مشکوک پسر نوجوانی را در بخش جراحی زیبایی گزارش کردند.
کد خبر: ۲۹۶۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
سید موید علویان، گفت: اینکه گفته میشود اگر شب شام نخوریم لاغر میشویم، باید بگویم که این یک باور غلط است.
کد خبر: ۲۹۵۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
قهوه لیمویی یا آیس کافی لیمویی شاید در نگاه اول خیلی برای شما جذاب نباش و از خودتان بپرسید آخه ترکیب قهوه با لیمو!! ولی جالبه بدونید آیس کافی لیمویی یکی از نوشیدنی های محبوب قهوه در جهان به حساب می آید که عاشقای قهوه مخصوصاً در فصل های گرم بسیار آن را دوست دارند.
کد خبر: ۲۹۵۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
بیسکوئیت رژیمی جو دوسر بر خلاف نمونه های بازاری که فیبر کمی دارند سرشار از فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، مواد معدنی مورد نیاز بدن است.
کد خبر: ۲۹۵۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
اگر مراقب کالری دریافتی خود نباشید، به نتایج مطلوب نخواهید رسید. بسته به ترکیب مواد به کار رفته در اسموتی، میتوانید از فواید سلامتی بی شماری بهره مند شوید. وقتی سبزیجات برگدار، انواع توتها، سبزیجات، میوهها و آجیل را در اسموتی خود بگنجانید، به راحتی قادر خواهید بود مقدار زیادی مواد مغذی را به رژیم غذایی سالم روزانه خود اضافه کنید.
کد خبر: ۲۹۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
وقتی در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم، رژیم غذایی اولین چیزی است که به ذهن ما می رسد. در حالی که رژیمهای غذایی مختلف تایید شده توسط متخصصان لاغری، برای افرادی که وزن خود را کاهش میدهند معجزه کردهاند، روشهای آسان دیگری وجود دارد که میتواند این روند را بهبود بخشد؛ مثل مصرف دمنوش لاغری و انواع نوشیدنی چربی سوز.
کد خبر: ۲۹۵۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
لاغری ممکن است با بیماری یا اختلال خوردن مرتبط باشد؛ بنابراین برای عدهای از افراد مهم است که وزن خود را افزایش دهند. متخصصان تغذیه در این زمینه مصرف برخی از مواد غذایی را توصیه کردهاند.
کد خبر: ۲۹۵۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
برنامههای کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج میبرند، راهکارهای متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادتهای اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماریهای جبرانناپذیر نیز میشوند.
کد خبر: ۲۹۵۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
کمبود امگا۳ این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی میشود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب میشوند. امگا ۳در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانههای کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند.
کد خبر: ۲۹۴۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
پیاده روی به راحتی در کارهای روزمره گنجانده می شود و به تجهیزات خاصی نیاز ندارد. این شکل رایگان ورزش فواید سلامتی بسیاری از جمله بهبود سلامت قلبی عروقی، خلق و خو و سطح انرژی را ارائه می دهد.
کد خبر: ۲۹۴۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چارهای برای کاهش سایز دور کمر و داشتن یک کمر باریک است. اگر شما هم جز افرادی هستید که از فرم کمر و پهلوهای خود راضی نیستند، دیگر نگران نباشید. با خواندن این مقاله میتوانید به یک اندام زیبا برسید.
کد خبر: ۲۹۳۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
با افزایش نرخ چاقی در ایالات متحده، بسیاری از مردم به رژیمهای غذایی روی میآورند که فکر میکنند میتواند به کاهش وزن آنها کمک کنند. رژیم کتو، که به طور سنتی برای درمان صرع استفاده می شود، یکی از این رژیم هاست که محبوبیت پیدا کرده است؛ رژیمی که شامل خوردن مقادیر بالاتر چربی در عین کاهش مصرف کربوهیدرات ها است اما ظاهرا عوارضی دارد که تا پیش از این کسی از آنها مطلع نبود، عوارضی بنام پیری قلب و کلیه.
کد خبر: ۲۹۳۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵
کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده می شود، همچنین می توان آن را پخت. کاهو به راحتی کشت می شود و برای رشد به دمای پایینی نیاز دارد.
کد خبر: ۲۹۳۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲
فرهاد زمانی روز شنبه در یک نشست خبری که به مناسبت هفته سلامت گوارش (۵ تا ۱۱ خرداد) در محل انجمن برگزار شد، افزود: کبد چرب نمادی از جسم ناسالم مانند بروز دیابت، فشار خون بالا و غیره است در حالی که با تغییر سبک زندگی مانند ورزش، لاغری، رژیم غذایی درست می توان جلوی آن را گرفت.
کد خبر: ۲۹۳۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
افراد زیادی از طریق این رژیم به نتیجه دلخواهشان رسیدهاند و به دیگران هم توصیه میکنند. اگر شما هم به دنبال اجرای «فستینگ» هستید بد نیست اطلاعات کلی از این موضوع به دست بیاورید تا با چشم باز و درنظر گرفتن تمام جوانب آن را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۹۳۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
متخصصان تغذیه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن که بتوان آنها را برای مدتی طولانی عملی کرد، این پیشنهادها را میدهند.
کد خبر: ۲۹۲۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
هنگام بررسی روشهای مختلف کاهش وزن، ممکن است به راحتی روی چیزهایی که نمیتوانید بخورید تمرکز کنید نه غذاهایی که باید برای کاهش وزن آنها را بخورید. میوه نسبت به سایر غذاهای شیرین کالری کمتری دارد، فیبر بیشتری نسبت به بسیاری از تنقلات معمولی بستهبندیشده دارد و در صورت عجله و شتاب، براحتی میتوانید آن را با خود ببرید.
کد خبر: ۲۹۲۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
