دمنوشهای گیاهی توانایی شگفتانگیزی در تسکین خستگی، رفع بیحوصلگی، کاهش اضطراب و بازیابی نشاط و انرژی دارند. این نوشیدنیهای طبیعی، به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشابههای انرژیزا و داروهای آرامبخش، علاوه بر افزایش آرامش و سرزندگی، به سلامت کلی بدن نیز کمک میکنند.
کد خبر: ۲۹۱۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
پروفسور «الکسی سیتینکوف» عنوان کرد:« افرادی که می خواهند از سلامتی برخوردار باشند، لازم است تولید کورتیزول را که هورمون استرس نیز نامیده می شود، کنترل کنند. افزایش سطح کورتیزول موجب ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و بالاترین ترشح این هورمون ساعت ۶ و نیم صبح و ۴ بعداز ظهر می باشد.»
کد خبر: ۲۹۱۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۴
در دنیای پیشرفته امروزی، مشکل ناباروری در حال افزایش بوده و به صورت یک نگرانی اجتماعی درآمده است. این مسأله در سال ۱۹۸۸ در کنفرانس بین المللی بانکوک، به عنـوان یک مشکل بهداشتی جهانی با ابعاد جنسی، روانی و اجتماعی توصیف شده است که افراد مبتلا را در معرض فشارهای خانوادگی زیادی قرار میدهد.
کد خبر: ۲۹۰۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
اخیرا یک شرکت تولیدکننده مواد غذایی برای آدامس جدیدی بازاریابی میکند که مدعی است تمرکز را افزایش میدهد و حاوی موادی است که ظاهرا سلامت مغز را بهبود میبخشد.
کد خبر: ۲۹۰۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
اولین کاری که افراد شاد انجام می دهند توجه به خلق و خوی خود است که میتواند تأثیرات ماندگاری بر بقیه روز شما داشته باشد. به خودتان زمان و فضا بدهید و از خودتان مراقبت کنید تا برای روز پیش رو به بهترین شکل ممکن آماده شوید.
کد خبر: ۲۹۰۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
دندانقروچه عامل ابتلا به اختلال مفصل گیجگاهی فکی یا تیامدی (TMD) است. هنگامی که مفاصل گیجگاهی فکی در جای خودشان قرار نگرفته باشند باعث درد، سفتی و سردرد میشوند و هنگام بلع و صحبت کردن مشکل ایجاد میکنند.
کد خبر: ۲۹۰۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبحها در بالاترین سطح و شبها در پایینترین سطح وجود دارد.
کد خبر: ۲۹۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از ۳۰۰ فرآیند بدن از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، کنترل قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو نقش دارد.
کد خبر: ۲۹۰۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
یک موقعیت راحت پیدا کنید، صاف بنشینید، اجازه دهید شانه ها و دستانتان به طور طبیعی آزاد باشند و کنار بدنتان قرار بگیرند و چشمانتان را ببندید.
کد خبر: ۲۹۰۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
متابولیسم که اغلب به عنوان موتور بدن از آن یاد میشود، نقشی اساسی در مصرف انرژی و سلامت کلی ایفا میکند؛ با این حال، عوامل و عادات مختلف سبک زندگی میتوانند این تعادل ظریف را مختل و به طور بالقوه متابولیسم شما را خراب کنند.
کد خبر: ۲۸۹۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
بازوها، دست ها، پاها، شکم، پهلوها، سینه، کمر، سر، باسن و ناحیه ران، یا حتی کل بدن شما ممکن است بلرزد یا مرتعش باشند مثل این است که بدون هیچ دلیلی تمام بدن شما می لرزد، اگر نگران باشید یا استرس داشته باشید، بدن شما می لرزد و تکان می خورد و حسی مانند ویبره بدن دارید.
کد خبر: ۲۸۹۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۶
فربد فدایی، روانپزشک، گفت: اصطلاحی با عنوان عامل فشار روانی یا استرس ور داریم که شامل تغییراتی هستند که از نظر زیستی، روانی و اجتماعی در زندگی افراد رخ میدهد و میتواند موجب بروز حالت ناخوشایندی در فرد شوند که استرس نام دارد. مفهوم استرس این است که فرد از سازگاری قبلی خارج شده و نیاز به سازگازی مجدد دارد که میتواند در عرصههای زیستی، روانی و اجتماعی رخ دهد.
کد خبر: ۲۸۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
نقش احتمالی آنتیاکسیدانها و سایر مواد مغذی برای سلامت چشم و پیشگیری از بیماریهای چشمی مرتبط با افزایش سن را نمیتوان نادیده گرفت.
کد خبر: ۲۸۹۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) و کالج کینگز در بریتانیا میگویند که مطالعه آنها اولین تحلیلی است که نحوه ارتباط انواع مختلف استرس مزمن با نشانگرهای سلامتی در گروههای مسنتر را بررسی میکند و برای انجام آن از دادههای نزدیک به ۵۰۰۰ بزرگسال بالای ۵۰ سال استفاده شده است.
کد خبر: ۲۸۸۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
تقریباً هیچ چیز نیاز ندارد توی خانه و یخچالش پر از موادغذایی است. همین هفته قبل هم از یک مرکز خرید بزرگ برای خودش لباس خرید. اما موقع برگشتن از سرکار مدام یک چیز توی مغزش میچرخد، خرید کردن.
کد خبر: ۲۸۸۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
بعضی مواقع که برای درست انگیزه دادن با خود دعوا میکنیم بیشتر از قبل استرس میگیریم در حقیقت ما میتوانیم بدترین دشمن خود باشم، با حرف زدن با خود تمام چیز هایی که نیاز دارید تا اعتماد به نفس و انگیزه بگیرید را به خودتان میدهید.موقعیت های استرس زا میتواند کمتر دلهره آور به نظر برسد اگر سعی کنید و یک بار قوت قلب خوبی به خودتان بدهید بعد از همه ی این ها هیچکس نمیداند شما چه توانایی هایی بیشتر از خودتان دارید.
کد خبر: ۲۸۸۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
یک فوق تخصص غدد گفت: استرس زیاد باعث میشود که مدام یک شلاقی به غدد فوق کلیه زده شده و باعث شود هورمون کورتیزول مرتب ترشح شود. وقتی این استرسها کنترل نشود، ترشح ریتمیک غدد به هم خورده و باعث میشود سطح ترشح کورتیزول بالا برود. اگر استرس طولانی مدت باشد و فرد نتواند خودش را تطابق دهد قاعدتاً دردسرساز خواهد شد.
کد خبر: ۲۸۸۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
گرِگ موری، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه فناوری سوئینبرن استرالیا، میگوید: «بهعنوان یک درمانگر شناختی، گاهی به شوخی میگویم تنها چیز خوب در مورد بیدار شدن از خواب در ساعت ۳ صبح این است که نمونهای واضح از فاجعهپنداری را به همه ما میدهد. بیدار شدن و نگرانی در ساعت ۳ صبح بسیار قابلدرک و بسیار انسانی است. اما به نظر من، عادت خوبی نیست.»
کد خبر: ۲۸۸۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
بر اساس دادههای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا (CDC) در سال ۲۰۲۰ بیش از ۱۷ درصد بزرگسالان در این کشور بیشتر روزها یا هر روز با مشکلات ناشی از بیخوابی درگیر بودهاند.
کد خبر: ۲۸۸۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
همه ما کم و بیش میدانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است، چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست میشود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
کد خبر: ۲۸۷۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
