کودکان و به ویژه نوجوانان تحت فشارهای ناشی از کمالگرایی والدین، موضوعاتی مانند فشار بیش از حد در کسب نمرات و رتبههای برتر درسی آموزشی، ورزشی و... و همچنین گروههای دوستی، انتظاراتِ خانواده و جامعه و تحت تاثیر قرار گرفتن سطح بالای هورمونها که به دنبال آن تغییرات در خلق و خو، حاصل میشود، هستند. هر یک از این موارد میتواند فشار سنگینی بر نوجوانان وارد کرده و منجر به تحریکپذیری، عصبانیت و آشفتگی خلقی آنها شود و این درحالیست که بزرگسالان به راحتی این فشارها را نادیده میگیرند.
کد خبر: ۲۹۳۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
: درباره تغذیه که شامل خوردنیها و آشامیدنیها میشود عموما طب ایرانی بر اساس مزاج افراد نسخه می پیچد اما یکسری از خوردنیها و آشامیدنیها هستند که خواص عمومی دارند مانند مصرف بادام و مویز که مقوی مغز هستند.
کد خبر: ۲۹۳۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
کد خبر: ۲۹۳۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
مطالعات اخیر نشان می دهند زمانی که یک فرد استرس دارد، سلول های کشنده طبیعی در کبد افزایش پیدا می کند و در بعضی از موارد مرگ سلول کبد اتفاق می افتد و بیماری کبد را بدتر می کند.
کد خبر: ۲۹۳۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
استرس طولانیمدت میتواند باعث بروز عوارض گوناگونی مانند مشکلات گوارشی، مشکلات سیستم ایمنی، تشدید بیماریهای زمینهای و ایجاد بیماریهای جدید در فرد شود. در زمان بروز استرس در بدن اتفاقاتی میافتد تا بدن آماده مقابله باشد:به طوری که فشارخون افزایش و تعریق افزایش مییابد،هوشیاری و ضربان قلب نیز بالا میروند.به این ترتیب بدن برای مقابله با خطر آماده میشود. مجموعۀ این فرایندها را استرس مینامند.
کد خبر: ۲۹۳۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷
بسیاری از ما تبحر زیادی در تظاهر به شادی داریم و از عبارات خاصی برای گمراه کردن اطرافیان خود استفاده می کنیم. در اینجا عباراتی آورده شده است که مردم اغلب برای پنهان کردن احساسات واقعی خود از آنها استفاده می کنند.
کد خبر: ۲۹۳۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
اگر احساس میکنید زندگیتان خیلی درهمپیچیده شده، به خواندن این مطلب ادامه دهید. ممکن است چیزی پیدا کنید که به شما کمک کند کنترل خود را دوباره به دست آورید و دوباره شادی را پیدا کنید.
کد خبر: ۲۹۳۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
بیخوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی میتوانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینهای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک میتواند در رفع و درمان بیخوابی مؤثر باشد.
کد خبر: ۲۹۲۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
استرس و اضطراب هر دو واکنش طبیعی بدن در مواجهه با خطر هستند. هدف از این واکنش، اطمینان از هوشیاری، تمرکز و آماده بودن فرد برای مقابله با تهدیدهای خارجی است.
کد خبر: ۲۹۲۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
واضح است که پیادهروی (و به طور کلی تحرک بیشتر) میتواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت شما داشته باشد - اما آیا پیادهروی بعد از غذا واقعاً به همان اندازه که برخی ادعا میکنند برای کارکرد روده شما مفید است؟
کد خبر: ۲۹۲۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
مطالعات نشان میدهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت میکنید میتواند بر مدارهای عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق را کنترل میکنند، تأثیر بگذارد. غذا میتواند عاملی برای افزایش یا کاهش سطح استرس باشد. بنابراین خیلی مهم است که در موقعیتهای استرسزا به آن چه که میخوریم، دقت کنیم. صرفا داشتن استرس، میتواند نیاز بدن ما را به برخی مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین B، سلنیوم و منیزیم افزایش دهد.
کد خبر: ۲۹۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۹
سرسختی ذهنی می تواند انگیزه درونی ایجاد کند که شما را حتی در شرایط چالش برانگیز به جلو نگه می دارد. این انگیزه می تواند کمک کند تا به اهداف خود متعهد بمانید تا به تلاش، یادگیری و پافشاری ادامه دهید.
کد خبر: ۲۹۲۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
استرس می تواند عاملی برای مشکلات پوستی مثل آکنه، ریزش موی سکه ای یا ایجاد تیرگی زیر چشم باشد که همگی علامت مشکلات بزرگ تر هستند.متاسفانه اگر استرس را کاهش ندهید، اثرات آن روی مو و پوست شما بلند مدت خواهد بود.
کد خبر: ۲۹۲۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آنها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم میکنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است.
کد خبر: ۲۹۲۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
وقتی به طور ناگهانی وزن کم میکنید، بدن دچار استرس میشود. این وضعیت منجر به تغییرات در سطح هورمونها و کمبود مواد مغذی میگردد که هر دو عامل در ریزش مو نقش دارند.
کد خبر: ۲۹۲۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
دانشمندان یک درک منطقی از اثرات غیرمستقیم استرس بر سطح کلسترول دارند؛ مثلاً آنها میدانند وقتی کسی استرس دارد، دست به رفتارهایی میزند که میتوانند کلسترول را افزایش یا کاهش دهند.
کد خبر: ۲۹۲۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
خجالت واقعا گاهی اوقات میتواند افراد را از زندگی باز دارد؛ بخشی از آن به این علت است که افراد خجالتی از حضور در موقعیتهای اجتماعی اجتناب کرده و حرفشان را نمیزنند و بخشی از آن به این علت است که این افراد میزان زیادی استرس مزمن را تجربه میکنند.
کد خبر: ۲۹۲۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
همه ما روزانه به دلایل مختلف دچار استرس میشویم. دلایلی ازجمله مشکلات مالی، تغییر شغل، تنهایی، دیر رسیدن به محل کار، پیدا نشدن تاکسی، تمام شدن قرارداد اجاره خانه، کارهایی که سرمان ریخته و هراس ناتمام ماندن آنها را داریم و هزار فکر کوچک و بزرگ دیگر که میتواند موجب بروز استرس در ما شود.
کد خبر: ۲۹۲۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش میکنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیتهای مربوط به استرس در مغز در برابر بیماریهای قلبی مصونتر میمانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحیروانی مرتبط با استرســ نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر میشود.
کد خبر: ۲۹۱۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
در زیر لیستی از روش های آزمایش شده و واقعی وجود دارد که به شما کمک می کند با کاهش استرس مانند جادو، انرژی و آرامش ذهنی خود را بازیابید.استفاده از این تکنیک ها که از تمرینات تنفسی اولیه گرفته تا اثرات درمانی خنده را شامل می شود، آسان است و تاثیر بسزایی در مدیریت استرس دارد.
کد خبر: ۲۹۱۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
