از بیخوابی های شدید گرفته تا یادگیری نحوه شیر دادن و مراقبت از نوزاد، یک مادر باید وظایف زیادی را انجام دهد. با این حال، یکی از نگرانیهای رایج در این دوران، کاهش وزن پس از زایمان است. این فرآیند به دلیل برنامههای شلوغ مادر و تغییرات هورمونی میتواند دشوار باشد.
کد خبر: ۳۰۶۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت، احمد اسماعیل زاده، بر اهمیت تغذیه در کاهش استرس و بهبود سلامت روان تأکید کرد.
کد خبر: ۳۰۵۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
برای اکثر افراد سالم، ردیابی منظم قند خون ضروری نیست. با این حال، برخی افراد مانند افرادی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، سبک زندگی کمتحرک دارند یا نگرانیهای متابولیکی دارند، ممکن است از نظارت دورهای قند خون برای شناسایی زودهنگام خطرات بالقوه بهرهمند شوند.
کد خبر: ۳۰۵۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامت روان حالتی از رفاه است که در آن هر فردی تواناییهای بالقوه خود را درک میکند، میتواند با استرسهای معمول زندگی کنار آمده، کار مولد و ثمربخش داشته و برای جامعه خود مفید باشد.
کد خبر: ۳۰۵۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
گل گاوزبان اروپایی گیاهی علفی و یک ساله و گل گاوزبان ایرانی یک گیاه خودرو است. گلهای گل گاوزبان اروپایی دایرهای و کوچک به رنگ لاجوردی است اما گلهای گل گاوزبان ایرانی به شکل گل انار و به رنگهای لاجوردی و بنفش است.
کد خبر: ۳۰۵۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
بر اساس مطالعهای جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، بیماران سرطانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، تا ۴۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان قرار میگیرند.
کد خبر: ۳۰۵۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
یکی از دلایل اصلی افزایش استرس اجتماعی در ایران، کمبود حمایتهای اجتماعی است. بسیاری از افراد احساس میکنند که در مواجهه با مشکلات، از حمایت کافی خانواده، دوستان یا جامعه برخوردار نیستند. این کمبود حمایت میتواند احساس تنهایی و ناامنی را تشدید کند.
کد خبر: ۳۰۴۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
محرکهای مرتبط با سفر شما چیست؟ افرادی که اضطراب را تجربه میکنند، حساسیتهای متفاوتی دارند. اگر این محرکها را از قبل بشناسید، احتمالاً سفر آرام تری خواهید داشت. این محرکها ممکن است شامل امکان لغو شدن پرواز، تأخیر در پرواز، قرار گرفتن در مکانهای عمومی (که برخی را مضطرب میکند) باشد.
کد خبر: ۳۰۴۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
نفخ بعد از یک وعده غذایی سنگین میتواند حس ناخوشایندی ایجاد کند. بسیاری از ما صبح روز بعد با نگرانی به ترازو نگاه میکنیم یا تصمیم میگیریم صبحانه را حذف کنیم، اما کارشناسان تغذیه هشدار میدهند که این روشها بیشتر ضرر دارند تا سود.
کد خبر: ۳۰۴۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
برای اینکه از برنامه ورزشی خود برای تنظیم قند خون بیشترین بهره را ببرید، بهتر است انواع مختلفی از فعالیتها را در برنامه ورزشیتان بگنجانید.
کد خبر: ۳۰۴۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
استرس مزمن در بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله افسردگی، مشکلات گوارشی، مشکلات شناختی و درد دخیل است. استرس مزمن میتواند سلامتی را مختل کند و باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود.
کد خبر: ۳۰۴۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
اختلال نقص توجه - بیشفعالی یا همان ADHD با علائمی چون: فعالیت بیش از حد معمول، نداشتن تمرکز کافی، نداشتن نظم، زودرنجی، عدم کنترل استرس، روابط آشفته با دیگران و از این شاخه به آن شاخه پریدن در کارها تشخیص داده میشود.زندگی با ADHD با گرفتار سوءتفاهمات و تصورات غلط جامعه همراه است.
کد خبر: ۳۰۴۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۳
اگر میخواهید زندگی سالمتری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماریهای مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت میتواند شروع خوبی باشد.
کد خبر: ۳۰۴۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۳
گریه کردن وقتی درد یا اضطراب را تجربه میکنیم طبیعی است. با این حال، عدهای میتوانند خود را کنترل کنند یا کمتر نیاز به گریه دارند. برخی افراد به محض کوچکترین تحریک بهطور غیرقابل کنترل گریه میکنند، حتی اگر بخواهند جلوی آن را بگیرند. این موضوع اغلب باعث میشود فکر کنید آیا از دیگران "ضعیفتر" هستید یا اساساً مشکلی دارید.
کد خبر: ۳۰۴۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
تثبیت وزن نه تنها به زیبایی ظاهری، بلکه به سلامت کلی بدن و کیفیت زندگی ما نیز کمک شایانی میکند. زمانی که وزن در محدوده سالمی قرار دارد، بدن ما عملکرد بهتری دارد و در برابر بیماریها مقاومتر میشود.
کد خبر: ۳۰۴۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
میگرن که از شایعترین اختلالات عصبی است با سردردهای شدید و ضرباندار همراه است. شناسایی علائم هشداردهنده میتواند به افراد کمک کند تا با مدیریت به موقع، شدت حملات را کاهش دهند. در این بخش خواهیم خواند که نشانههای حمله میگرن چیست که معمولاً قبل از حمله میگرن ظاهر میشوند.
کد خبر: ۳۰۴۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
فشار خون را میتوان بر مبنای فشار خون اندازهگیری شده در اوایل صبح و هنگام خواب تعریف کرد. بر این اساس در صورتی که شرایط زیر برای شما صدق میکند،
کد خبر: ۳۰۴۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
اگر دیابت دارید بدن شما یا انسولین تولید نمیکند یا نمیتواند از انسولین تولید شده به طور موثر استفاده کند. هورمون انسولین قند غذاهایی که میخورید را از جریان خون به سلولهای شما منتقل میکند تا ذخیره شود یا به عنوان انرژی استفاده شود.
کد خبر: ۳۰۴۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
خوب است بدانید که شما تنها نیستید! خیلی ها با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند. برای بسیاری از مردم، سریع به خواب رفتن به صورت هدفی دست نیافتنی به نظر می رسد، به خصوص پس از یک روز طولانی یا وقتی که استرس دارند.
کد خبر: ۳۰۳۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
حتما افراد بیاسترس اتفاق پیش آمده را تغییر میدهند. بیش از حد به چیزی فکر نمیکنند. به چیزی که شکسته شده نگاه میکنند، راه حل را برآورد میکنند، آن را اجرا میکنند و پیش میروند (اما ممکن است ناقص باشد). آنها تنها همه چیز ارزیابی میکنند تا مشکل را حل کنند.شنیدهاید که بسیاری از افراد میگویند «اگر میخواهی کاری انجام شود آن را به یک فرد پر مشغله بسپارید»؟ بله، حقیقت دارد.
کد خبر: ۳۰۳۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
