یکی از مشکلات اساسی سلامتی که علی رغم پیشرفت تکنولوژی و امکانات روبه افزایش است، مشکلات و اختلالات مرتبط با سلامت روان می باشد. این اختلالات طیف گسترده ای از علائم را شامل میشوند و نامهای گوناگونی برای آنها درنظر گرفته شده است اما ارتباط تنگاتگی با یکدیگر دارند. به عنوان مثال، اضطراب، استرس و خلق و خوی پایین ارتباط نزدیکی با هم دارند و ممکن است در بروز علائم افسردگی نقش داشته باشند.
کد خبر: ۲۹۶۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
مطالعات نشان میدهد که شنا با درگیر کردن تعداد زیادی از عضلات بدن، باعث افزایش خونرسانی به مغز میشود و به بهبود عملکرد آن و جلوگیری از ابتلا به بیماریهایی نظیر آلزایمر کمک میکند.
کد خبر: ۲۹۶۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸
در این گزارش، به نوع کتابهای مفید در کتاب درمانی، بررسی میزان اثربخشی کتابدرمانی، گروههای سنی و بیماریهای مناسب برای این روش و وضعیت توسعه کتابدرمانی در ایران پرداخته میشود.
کد خبر: ۲۹۶۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
مهمترین تاکید متخصصان ایجاد یک شرایط آرام برای داشتن خوابی مناسب است چون نبود آن میتواند آسیبهای جدید برای افراد داشته باشد، از جمله اثر منفی بر سلامت جسم، مغز، تمرکز و درست اندیشیدن، افزایش خطای کاری در افراد، افزایش چرت روزانه و احتمال بروز حادثه، بروز اختلالات ذهنی، افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر(GAD)، تشدید بیماریهای غیرواگیر از جمله پرفشاری خون و دیابت، افزایش تصادفات و بروز حوادث و...
کد خبر: ۲۹۶۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
وقتی احساس خطر میکنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح میکند. هورمونهای استرس باعث میشوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندامها و اندامها پمپاژ میشود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را میدهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریعتر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا میرود.
کد خبر: ۲۹۶۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
این سوره معروف به «سوره خانواده» است، در روایت هم داریم اگر کسی پنجشنبه صبح این سوره را بخواند با پیامبر اکرم(ص) محشور و آرامش در زندگیش زیاد خواهد شد.
کد خبر: ۲۹۶۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
برخی از رفتارها می توانند مانع از درخشش اعتماد به نفس ما شوند. اینها عاداتی هستند که ما در دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی به آن چسبیده ایم و دیگر در ۴۰ سالگی و بعد از آن به ما کمک نمی کند.
کد خبر: ۲۹۶۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
استرس محرک و تقویتکننده درد است. در حین پاسخ بدن به استرس، هورمونها و انتقالدهندههای عصبی آزاد میشوند و در بهاصطلاح مثلث استرس، یعنی سر، گردن و نواحی شانه نمود پیدا میکنند. آنجی گوپال، متخصص بیماریهای استخوان میگوید: «استرس ناشی از کار، امور خانه یا هر جای دیگر التهاب را در بدن افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۹۶۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
گاهی نمیتوانید سوییچ ماشین خود را پیدا کنید؟ لیست مواد غذایی که باید تهیه کنید را فراموش میکنید؟ شما تنها نیستید، هر کسی ممکن است گاهی اوقات بعضی چیزها را فراموش کند، با این حال، از دست دادن حافظه موضوعی نیست که ساده بتوان از کنار آن گذشت.
کد خبر: ۲۹۵۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
تعریق که در فعالیتهای روزمره، ازجمله ایجاد لکههای عرق آشکار در لباس یا دستها اختلال ایجاد میکند، بنابراین کارهای معمولی به دلیل این تعریق زیاد مانند چرخاندن دستگیره در یا استفاده از صفحه کلید رایانه سخت میشوند.
کد خبر: ۲۹۵۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۱
توصیه های فعلی فعالیت بدنی برای بزرگسالان 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع، رقصیدن، دوچرخه سواری، تنیس و ایروبیک و دو روز فعالیت تقویت کننده عضلات در هفته است.
کد خبر: ۲۹۵۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
استرس و اضطراب میتواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد. مصرف برخی از ویتامینها میتواند به کنترل استرس شما کمک کند.
کد خبر: ۲۹۵۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند.
کد خبر: ۲۹۵۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
میگرن نوعی بیماری مزمن و ناتوانکننده است که شیوع بالایی در جهان دارد و در زنان ۳ برابر بیشتر از مردان دیده میشود. افراد مبتلا به میگرن، دارای نوعی سردرد ضرباندار هستند که معمولا در یک طرف سر ظاهر میشود و اغلب با حالت تهوع یا حساسیتبه نور همراه است. علائم میگرن به دلیل تغییرات موقت در هدایت عصبی داخل مغز است.
کد خبر: ۲۹۴۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
عرق سرد نشانه چیست و چرا بدن ما زیاد عرق میکند؟ علت و راههای درمان “عرق سرد” را میشناسید؟ آیا درمانی برای عرق زیر بغل وجود دارد؟ آیا تعریق فوایدی برای بدن دارد یا نه؟ گاهی اوقات ما با شرایط عجیبی مواجه هستیم و هیچ وقت مطمئن نیستیم که چرا و چگونه رخ میدهند مثلا عرق سرد.
کد خبر: ۲۹۴۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
گرمای شدید فعالیت معمول مغز را مختل میکند و تصمیمگیریهای پیچیده مانند انتخاب مسیر در پیادهروی را سخت میکند و این تصمیم ساده را نیازمند سنجیدن چندین عامل مختلف میکند. به گفته او، همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد افراد در هنگام قرار گرفتن در گرما ممکن است بیشتر تصمیمات پرخطر بگیرند و رفتارهای تکانشی انجام دهند.
کد خبر: ۲۹۴۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
از میان داروهای ضد افسردگی، فلوکستین (پروزاک) تنها داروی ضد افسردگی تأییدشده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای درمان پرخوری عصبی است. این مهارکننده سروتونین ممکن است به درمان افسردگی و اضطراب نیز کمک کند. فلوکستین تنها داروی شیمیایی معتبر برای درمان پرخوری عصبی در بزرگسالان است.
کد خبر: ۲۹۴۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
افرادی که با کمبود عزت نفس دست و پنجه نرم میکنند، اغلب برای سرپوش گذاشتن روی این حس به رفتارهای خاصی متوسل میشوند. ممکن است که سعی کنند با برخی اقدامات بیش از حد، سعی کنند ارزشمندیشان را به خود و دیگران اثبات کنند.
کد خبر: ۲۹۴۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
، تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرتزدن در طی روز پرهیز کنند. اما با رشد و پیشرفت علمی در دهههای اخیر، محققان به یافتههای جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند.
کد خبر: ۲۹۴۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
براساس گزارش دیلی میل، محققان دانشگاه "کلرادو" طی یک پژوهش، موشهایی را مورد آزمایش قرار دادند که با یک رژیم غذایی با چربی متوسط و رژیم غذایی پرچرب، تغذیه میشدند.
کد خبر: ۲۹۴۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱
