اصلاح شیوه زندگی، مهمترین اصل برای پیشگیری از بسیاری از بیماریهای مختلف است که مورد تأیید و تاکید همه صاحب نظران، سازمانهای جهانی و نظام سلامت قرار گرفته است.
کد خبر: ۲۹۸۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
زهرا محمدی، روانشناس شخصیت اظهار کرد: فراموش کردن اینکه به چه فکر میکردیم، پدیدهای رایج است که دلایل متعددی دارد. مغز انسان همواره در حال پردازش حجم زیادی از اطلاعات است و تمرکز بر یک موضوع خاص ممکن است با ورود محرکهای دیگر مختل شود. یکی از دلایل اصلی این فراموشی، حواسپرتی است.
کد خبر: ۲۹۸۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
خیلیها تصور میکنند فقط بزرگسالان در زندگی روزمره دچار استرس و اضطراب میشوند و کودک هیچ اضطرابی را تجربه نمیکند. عده زیادی هم بر این باورند که اضطراب، تنها یک اختلال روانی است که هیچ ربطی به سلامت جسم ندارد.
کد خبر: ۲۹۸۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
وزن کشی های مکرر می تواند منجر به وسواس ناسالم نسبت به عدد روی ترازو شده و باعث استرس و اضطراب غیر ضروری می شود. مطالعه ای که توسط سایک سنترال انجام شد نشان داد که وزن کردن بیش از حد خود می تواند تأثیر منفی بر روح و روان داشته و منجر به اختلال در عادات غذایی شود.
کد خبر: ۲۹۸۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
تغذیه مناسب شامل مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کمچرب (مانند مرغ، ماهی و حبوبات) و چربیهای سالم (مانند آووکادو و روغن زیتون) است. این مواد غذایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند.
کد خبر: ۲۹۸۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
استرس آشنایی با انواع ویتامینها برای کاهش استرس برای زندگی در دنیای پراضطراب امروزی ضروری است. ویتامین D یکی از مهمترین ویتامینها برای حفظ سلامت روان و جسم و بهترین ویتامین برای استرس است. این ویتامین نقش کلیدی در تنظیم خلقوخو و عملکرد بهینه سیستم عصبی ایفا میکند.
کد خبر: ۲۹۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
متخصصان تغذیه نشان داده اند که ماده فعال اصلی قهوه کافئین است، که یک محرک طبیعی است که با مسدود کردن آدنوزین، یک انتقال دهنده عصبی که خواب را بهبود می بخشد، هوشیاری و تمرکز را افزایش می دهد و باعث می شود فرد احساس هوشیاری و توانایی بیشتری برای تمرکز کند و استقامت او را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۹۷۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
با این حال شواهد دقیق دور از قطعیت است. حتی تحقیقات مرکز سرطان انگلستان (CRUK) میگوید این پیوندها نه تنها اثبات نشدهاند، بلکه ممکن است کمی بیش از یک افسانه باشد.
کد خبر: ۲۹۷۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
تغذیه، محیط زندگی و رفتارها و استرسهای زندگی ممکن است در ایجاد این بیماری دخیل باشد. وقتی بیماری های سرطان را در مناطق مختلف مورد بررسی قرار می دهیم، میبینیم که در هر منطقه عوامل متفاوتی باعث رواج بیماری شده است. یعنی تشعشعات، مواد آلاینده کارخانه ها و حتی آب آلوده و نوع غذا تاثیرگذار است.
کد خبر: ۲۹۷۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
کارشناسان هشدار دادهاند که این سوال ممکن است بیمار را وادار کند که اعتراف کند که یک رویداد یا مکالمه را به خاطر نمی آورد و باعث میشود او احساس ناراحتی، عصبانیت یا خجالت کند.
کد خبر: ۲۹۷۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
همه ما در طول روز استرسهایی را تحمل میکنیم که بخش زیادی از آنها اجتنابناپذیرند و نمیتوان از آنها دوری کرد؛ استرس شغلی، استرس آزمونهای مهم مثل کنکور، پیدا کردن شغل، تغییر شغل، مشکلات مالی، درآمد اندک، ازدواج، طلاق و حتی استرسهای کوچکتر و ریزترِ روزمره مثل پیدا نشدن تاکسی، دیر رسیدن به محل کار و ... که اغلب گریزی از آنها نیست.
کد خبر: ۲۹۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
درست است که در دنیای مدرن و زندگی شهری گریزی از استرس نیست، اما اگر استرس مدیریت نشود یا طولانیمدت ادامه پیدا کند، میتواند منجر به مشکلات و آسیبهای جدی برای سلامت جسم و روان ما شود.
کد خبر: ۲۹۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
طبق یک بررسی سیستماتیک اخیر که از سال ۲۰۰۰ با عنوان بررسی سیستماتیک استفاده از رژیم غذایی و دارو در بین افراد صد ساله و نزدیک به صدسالگی در سراسر جهان، پیشبینی میشود تعداد افراد بالای ۱۰۰ سال تا سال ۲۰۵۰ به ۳.۵ میلیون نفر افزایش یابد.
کد خبر: ۲۹۷۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
دانستن اینکه چه زمانی به وقت بیشتری برای تنهایی نیاز دارید می تواند چالش برانگیز باشد. به گفته روانشناسان، هفت نشانه وجود دارد که نشان می دهد ممکن است زمان آن رسیده باشد که در زندگی خود جایی برای تنهایی باز کنید.
کد خبر: ۲۹۷۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
یکی از مشکلات اساسی سلامتی که علی رغم پیشرفت تکنولوژی و امکانات روبه افزایش است، مشکلات و اختلالات مرتبط با سلامت روان می باشد. این اختلالات طیف گسترده ای از علائم را شامل میشوند و نامهای گوناگونی برای آنها درنظر گرفته شده است اما ارتباط تنگاتگی با یکدیگر دارند. به عنوان مثال، اضطراب، استرس و خلق و خوی پایین ارتباط نزدیکی با هم دارند و ممکن است در بروز علائم افسردگی نقش داشته باشند.
کد خبر: ۲۹۶۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
مطالعات نشان میدهد که شنا با درگیر کردن تعداد زیادی از عضلات بدن، باعث افزایش خونرسانی به مغز میشود و به بهبود عملکرد آن و جلوگیری از ابتلا به بیماریهایی نظیر آلزایمر کمک میکند.
کد خبر: ۲۹۶۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸
در این گزارش، به نوع کتابهای مفید در کتاب درمانی، بررسی میزان اثربخشی کتابدرمانی، گروههای سنی و بیماریهای مناسب برای این روش و وضعیت توسعه کتابدرمانی در ایران پرداخته میشود.
کد خبر: ۲۹۶۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
مهمترین تاکید متخصصان ایجاد یک شرایط آرام برای داشتن خوابی مناسب است چون نبود آن میتواند آسیبهای جدید برای افراد داشته باشد، از جمله اثر منفی بر سلامت جسم، مغز، تمرکز و درست اندیشیدن، افزایش خطای کاری در افراد، افزایش چرت روزانه و احتمال بروز حادثه، بروز اختلالات ذهنی، افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر(GAD)، تشدید بیماریهای غیرواگیر از جمله پرفشاری خون و دیابت، افزایش تصادفات و بروز حوادث و...
کد خبر: ۲۹۶۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
وقتی احساس خطر میکنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح میکند. هورمونهای استرس باعث میشوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندامها و اندامها پمپاژ میشود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را میدهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریعتر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا میرود.
کد خبر: ۲۹۶۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
این سوره معروف به «سوره خانواده» است، در روایت هم داریم اگر کسی پنجشنبه صبح این سوره را بخواند با پیامبر اکرم(ص) محشور و آرامش در زندگیش زیاد خواهد شد.
کد خبر: ۲۹۶۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
