دو زمان ایده آل برای بیدار شدن از خواب و ورزش کدامند؟

شیعه نیوز | یک کارشناس علوم روانشناسی، اقتصادی و فلسفی اظهار کرد:« اگر بیدار شدن از خواب و ورزش در دو زمان ایده آل انجام بگیرد، بدن روند خود درمانی را آغاز می کند.»

به گزارش «شیعه نیوز»، پروفسور «الکسی سیتینکوف» عنوان کرد:« افرادی که می خواهند از سلامتی برخوردار باشند، لازم است تولید کورتیزول را که هورمون استرس نیز نامیده می شود، کنترل کنند. افزایش سطح کورتیزول موجب ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و بالاترین ترشح این هورمون ساعت ۶ و نیم صبح و ۴ بعداز ظهر می باشد.»

به گفته وی افرادی که ساعت ۶ و نیم صبح از خواب بیدار نمی شوند، عمر بسیار کوتاهی دارند، بنابراین بهتر است در ساعت شش و نیم، زمانی که کورتیزول ترشح می شود از خواب بیدار شوید . ساعت ۴ بعدازظهرنیز بهترین زمان برای انجام فعالیت بدنی است.»

وی افزود:« سطح پایین هورمون کورتیزول مسیر مستقیمی برای زندگی طولانی و سالم و ایمنی طبیعی است که می تواند با تعداد زیادی از بیماری های عفونی مقابله کند.»