گرچه خستگی میتواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده میتوان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود.
کد خبر: ۲۷۸۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
احتمالا شنیدهاید که میگویند، خنده بر هر درد بی درمان دواست. خنده به دلیل ترشح هورمونهای شادی سبب از بین رفتن استرس، افسردگی و اضطراب، کاهش فشار خون، کنترل درد، افزایش خلاقیت و بهره وری، حتی کالری سوزی و... میشود، اما متاسفانه بزرگسالان فقط ۱۲ بار در روز میخندند، در حالی که کودکان حدود ۱۵۰ بار در روز میخندند پس اگر کمی بیشتر بخندیم، میتوانیم بسیار خوشحالتر باشیم. در این بخش راه کارهایی را برای بیدار شدن از خواب با خوشحالی ارائه میدهیم.
کد خبر: ۲۷۷۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
نخستین حادثه، نهم آذرماه امسال در هنرستان دولتی «نور» در قم رخ داد و به مسمومیت ۱۸ دانشآموز دختر منجر شد که همگی با حضور عوامل اورژانس به مراکز درمانی منتقل شدند. از آن روز تا کنون، شبیه این حادثه در چند مدرسه دخترانه دیگر قم نیز رخ داده و در شهرهای بروجرد، اردبیل، کرمانشاه، تهران و چند شهر دیگر نیز مواردی مشاهده شده است.
کد خبر: ۲۷۷۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
دانشمندان میگویند با اینکه سفید شدن موها در طول زمان به تدریج رخ میدهد، ممکن است برخی از عوامل از جمله استرس این روند را سرعت بخشند.استرس واکنش طبیعی به فشارهای روزانه است، اما در صورتی که کارکرد روزانه شخص را مختل کند، میتواند شکل ناسالمی به خود بگیرد.به گفته دانشمندان، استرس علت اصلی سفید شدن موها نیست و این ژنها هستند که هنگام سفید شدن موها را تعیین میکنند- اما استرس ممکن است روند سفید شدن موها را تسریع کند.
کد خبر: ۲۷۷۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
ما با دانشجویانی مواجه هستیم که دو مولفه هیجان و نگرانی را باهم دارند، از یک سو احساسات و عواطف و هیجانات دوره جوانی و از طرف دیگر نگرانی ها نسبت به آینده تحصیلی، شغلی، زندگی مشترکی که دارند و باید تصمیم بگیرند
کد خبر: ۲۷۷۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
بسیاری از مردم فکر می کنند رفت و آمد یک عمل طاقت فرسا و اتلاف وقت است. با این حال، دوره کرونا و شروع دورکاری برخی محاسبات و رفت و آمدها را تغییر داد.
کد خبر: ۲۷۶۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰
شقایق درویشی، روانشناس و عضو انجمن روانشناسی آمریکا با اشاره به موضوع مهم افسردگی و توجه به تسریع در درمان آن اظهار کرد: افسردگی از آن دسته مشکلات و اختلالاتی است که افراد،بعد از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا اولین تشخیصی که به ذهنشان می رسد افسردگی است، اما واقعیت چیز دیگری است و هر بی حوصلگی، غمگینی و بی انگیزگی نشانه ی افسردگی نیست و نیاز به تشخیص دکتر متخصص در همین زمینه است.
کد خبر: ۲۷۶۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
پایگاه خبری «دیلیمیل» اخیرا خبری منتشر کرده است که در آن محققان کشورمان اظهار کردهاند، رایحه درمانی میتواند کلید مبارزه با استرس ناشی از کار باشد و این شامل استنشاق روغنهای گیاهی ضروری برای تقویت سلامت روان است. توپهای کاهش دهنده استرس یا تمرینات تنفسی را فراموش کنید. به گفته محققان ایرانی، رایحه درمانی ممکن است بهترین راه برای مقابله با فشارهای کاری باشد.
کد خبر: ۲۷۶۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
همزمان با آغاز امتحانات پایان ترم و بروز عوارض ناشی از آن در فرآیند تحصیل دانشجویان، عوامل متعددی در موفقیت یا عدم موفقیت دانشجو در امتحانات نقش دارد که یکی از مهمترین این عوامل، اضطراب پیش از امتحان است و غلبه بر آن یا کنترل آن میتواند تاثیر بسزایی در موفقیت دانشجو داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۶۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۵
خندیدن نه تنها استرس را کاهش میدهد، بلکه پیوندهای اجتماعی را هم افزایش داده. در ادامه ۲۰ نکته بهداشتی بینظیر را مرور میکنیم:
کد خبر: ۲۷۶۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
انسان اگر نتواند به نیازها و خواسته های خودش اولویت بدهد و به آنها برسد دیر یا زود دچار خستگی و عدم خوشحالی خواهد شد.
کد خبر: ۲۷۵۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
یکی از مشکلاتی که ممکن است بعد از ازدواج با آن روبرو شوید ، مشکلات مالی است. مشکلات مالی معمولا به شدت استرس زا هستند و از همین رو در صورت یه به درستی مدیریت نشوند ، میتوانند اختلافات زیادی در زندگی مشترک ایجاد کنند.
کد خبر: ۲۷۴۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
افسردگی یکی از مشکلات در حال شیوع است که دانستن انواع و علائم آن به درمان سریع تر افسردگی کمک می کند.به گزارش بهداشت نیوز ،در این مقاله اطلاعات مختصری از ۹ نوع افسردگی در اختیار شما قرار میدهیم.
کد خبر: ۲۷۴۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
از مشکلات جزئی تا بحران های اساسی، استرس بخشی از زندگی است. و در حالی که شما همیشه نمی توانید شرایط خود را کنترل کنید، می توانید نحوه پاسخگویی به آن ها را کنترل کنید. وقتی استرس زیاد می شود یا مزمن است، می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. به همین دلیل داشتن داروهای کاهش دهنده فشار روانی موثر است که می تواند ذهن و بدن شما را آرام کند.
کد خبر: ۲۷۴۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
ما همه می خواهیم برای استعدادها، هوش، طبیعت خیر و شخصیت درخشان مان مورد قدردانی قرار بگیریم اما زمانی که شروع به تکیه بر آنچه که دیگران از ما فکر می کنند، می کنیم و عقیده آنها را در محوریت قرار می دهیم، ما را به دردسر می اندازد و ما شروع به دوختن زندگی روی انتظارات دیگران می کنیم.
کد خبر: ۲۷۴۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است؛ احساس ترس از آنچه در آینده پیش خواهد آمد. روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس و اضطراب کنند. در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. همچنین ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند.
کد خبر: ۲۷۴۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
بارها و بارها ثابت شده است که خواص بی نظیر و خارق العاده توصیه های دینی تاثیر بسزایی در سلامت جسم و روان دارد، در این میان فواید نماز نیز با آثار بسیار منحصر به فرد جای گرفته است.
کد خبر: ۲۷۴۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
برخی افراد زمانی که دچار استرس میشوند، کمتر غذا میخورند. برخی دیگر در زمانی که حال خوبی ندارند، به مصرف غذا یا میانوعدههای چاقکننده، نیاز دارند. از آنجایی که این امر موقتی است، ممکن است متوجه شوید که وقتی گرسنه نیستید، بدون فکر کردن غذا میخورید که میتواند منجر به تغذیه ناسالم شود. پس همیشه حواستان باشد چه غذایی را میخورید و به چه علت آن را میخورید.
کد خبر: ۲۷۴۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
مهدی قیصری، متخصص پوست و مو وعضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در برنامه مادر کودک شبکه سلامت در پاسخ به این سوال که علت سفید شدن رنگ موها چیست؟ گفت: پیاز مو دارای سلولهایی است که مسئول تولید رنگدانه ملانین هستند، یکسری ملانین ها، رنگ قرمز رو به قهوهای و سری دیگر رنگ قهوهای رو به مشکی دارند، این رنگدانهها از طریق ارث به افراد منتقل میشوند.
کد خبر: ۲۷۴۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
اندوه بخش بزرگی از زندگیست و کسی نیست که بتواند ادعا کند مشکلی ندارد و هیچگونه اندوهی را در زندگی خود تجربه نکرده است. شاید بتوان گفت زندگی سراسر اندوه و رنج است و تنها بخش کوچکی از آن شادیست آن هم بسیار زودگذر چراکه به هنگام شادی انسانها چنان سرخوشانه درگیر آن میشوند که گذر زمان را فراموش میکنند.
کد خبر: ۲۷۴۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳
