استرس و اضطراب جزء جدا نشدنی زندگی امروزه است اما گاهی باعث آسیب‌های روحی و جسمی در فرد میشود.به گزارش اعتمادآنلاین،دنیای امروز پر از حوادث و اتفاقاتی است که بر استرس و اضطراب انسان دامن می‌زند، حال اگر فشارهای اقتصادی را نیز بر این حوادث بیفزایید، قطعاً چیز خوبی از آب درنمی‌آید.
کد خبر: ۲۸۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
تیم تحقیقاتی در هلند یک مطالعه گسترده انجام داده است و به این نتیجه رسیده است که افزایش جمعیت و هوا با سطح استرس رابطه مستقیم دارد و تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول که همان هورمون استرس است، در فصل زمستان کم تر است و با افزایش دمای هوا بیشتر می شود.
کد خبر: ۲۸۰۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
راه‌های آرامش بخش را پیدا کنید. یاد بگیرید که چطور فکر کنید یا از تمرین‌های تمدد اعصاب استفاده کنید. موسیقی آرام بخش گوش کنید. دوش بگیرید. هر آنچه که به آرامش شما کمک می‌کند انجام دهید! شاید پیش خود فکر کنید اگر این روش‌ها اثر داشت به خواندن این مقاله نمی‌پرداختیم؛ پس در ادامه هم راه ما باشید.
کد خبر: ۲۷۹۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
حوادث تکان‌دهنده زندگی می‌توانند حملات قلبی مرگبار ایجاد کنند که به آن «نشانگان قلب شکسته» می‌گویند. حملات قلبی به طور معمول ناشی از انسداد شریان‌های رساننده خون به عضله قلب هستند. اما در افراد دچار نشانگان قلب شکسته آزاد شدن مقدار زیاد هورمون‌های استرس مانند آدرنالین مانع از انقباض درست عضله قلب میشود و عارضه‌ای ایجاد میشود که در پزشکی به آن «کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو» می‌گویند.
کد خبر: ۲۷۹۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
کسی نمی‌داند ۱ سال بعد، ۱ ماه بعد یا حتی همین فردا چه پیش می‌آید. این طبیعت زندگی است! بااین‌حال، خیلی از آدم‌ها با ترس از آینده زندگی می‌کنند. هرقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه ریزی پیش برویم، نمی‌توانیم اختیار همه‌چیز را در دست بگیریم.
کد خبر: ۲۷۹۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
کد خبر: ۲۷۹۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۸
به نقل از نشریه پزشکی Consumer Healthday، سردردهای تنشی ممکن است اپیزودیک باشند؛ به این معنی که کمتر از ۱۵ روز درماه رخ می‌دهند. به‌گفته کارشناسان کلینیک کلیولند، اگر این سردرد بیش از ۱۵ روز در ماه برای بیش از سه‌ماه متوالی رخ دهد، سردردتنشی مزمن نامیده میشود.
کد خبر: ۲۷۹۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
گاهی زندگی گیج کننده است و مشکلات مالی ،بیماری ، مخارج سنگین و خرج منزل همه این ها باعث استرس در افراد می شود و همانطور که می دانید همیشه نمی توانیم موقعیت های استرسی را مدیریت کنیم اما می توانیم با آن بهتر مقابله کنیم. در این بخش از سبک زندگی نمناک چندین عادت که استرس را کاهش میدهد را به شما معرفی می کنیم.
کد خبر: ۲۷۹۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
کودکان در طول دوران طفولیت ممکن است با استرس مدرسه، قلدری، غم و اندوه و موارد دیگر دست و پنجه نرم کنند. با این حال گاهی اوقات از بیان مشکل خود امتناع می‌کنند و گاهی نیز بزرگسالان مطمئن نیستند که این مشکلِ کودکشان، زودگذر است یا نیاز به توجه جدی‌تری دارد.
کد خبر: ۲۷۸۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۱
کد خبر: ۲۷۸۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
دکتر روبرت شمرلینگ روماتولوژیست گفت: شکستن قولنج دستها یک رفتار رایج است که بسیاری از آن لذت می برند. این می تواند به یک عادت یا راهی برای مقابله با انرژی عصبی تبدیل شود؛ برخی آن را راهی برای "رهایی از تنش" توصیف می کنند. برای برخی، این به سادگی یک کار آزاردهنده است که دیگران انجام می دهند."گاهی اوقات افراد از روی عادت قولنج دستهایشان را میشکنند. مانند سیگار کشیدن، شکستن بیش از حد قولنج انگشت می تواند به عادت بدی تبدیل شود. کاهش استرس یکی دیگر از دلایلی است که باعث می شود مردم بند انگشتان خود را ترک کنند.
کد خبر: ۲۷۸۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
در زمانی که به هر دلیل دجار اضطراب یا نگرانی و دلشوره می شوید ، ذکر و دعای مجرب رفع دلشوره و استرس و اضطراب ذیل را چهارده مرتبه قرائت کنید. دلشوره و اضطراب برطرف میشود. در اثنای ذکر توجه قلبی داشته باشد. مجرب است.
کد خبر: ۲۷۸۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹
گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود.
کد خبر: ۲۷۸۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
احتمالا شنیده‌اید که می‌گویند، خنده بر هر درد بی درمان دواست. خنده به دلیل ترشح هورمون‌های شادی سبب از بین رفتن استرس، افسردگی و اضطراب، کاهش فشار خون، کنترل درد، افزایش خلاقیت و بهره وری، حتی کالری سوزی و... میشود، اما متاسفانه بزرگسالان فقط ۱۲ بار در روز می‌خندند، در حالی که کودکان حدود ۱۵۰ بار در روز می‌خندند پس اگر کمی بیشتر بخندیم، می‌توانیم بسیار خوشحال‌تر باشیم. در این بخش راه کار‌هایی را برای بیدار شدن از خواب با خوشحالی ارائه می‌دهیم.
کد خبر: ۲۷۷۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
نخستین حادثه، نهم آذرماه امسال در هنرستان دولتی «نور» در قم رخ داد و به مسمومیت ۱۸ دانش‌آموز دختر منجر شد که همگی با حضور عوامل اورژانس به مراکز درمانی منتقل شدند. از آن روز تا کنون، شبیه این حادثه در چند مدرسه دخترانه دیگر قم نیز رخ داده و در شهرهای بروجرد، اردبیل، کرمانشاه، تهران و چند شهر دیگر نیز مواردی مشاهده شده است.
کد خبر: ۲۷۷۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
دانشمندان می‌گویند با اینکه سفید شدن موها در طول زمان به تدریج رخ میدهد، ممکن است برخی از عوامل از جمله استرس این روند را سرعت بخشند.استرس واکنش طبیعی به فشارهای روزانه است، اما در صورتی که کارکرد روزانه شخص را مختل کند، می‌تواند شکل ناسالمی به خود بگیرد.به گفته دانشمندان، استرس علت اصلی سفید شدن موها نیست و این ژن‌ها هستند که هنگام سفید شدن موها را تعیین می‌کنند- اما استرس ممکن است روند سفید شدن موها را تسریع کند.
کد خبر: ۲۷۷۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
ما با دانشجویانی مواجه هستیم که دو مولفه هیجان و نگرانی را باهم دارند، از یک سو احساسات و عواطف و هیجانات دوره جوانی و از طرف دیگر نگرانی ها نسبت به آینده تحصیلی، شغلی، زندگی مشترکی که دارند و باید تصمیم بگیرند
کد خبر: ۲۷۷۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
بسیاری از مردم فکر می کنند رفت و آمد یک عمل طاقت فرسا و اتلاف وقت است. با این حال، دوره کرونا و شروع دورکاری برخی محاسبات و رفت و آمدها را تغییر داد.
کد خبر: ۲۷۶۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰
شقایق درویشی، روانشناس و عضو انجمن روانشناسی آمریکا با اشاره به موضوع مهم افسردگی و توجه به تسریع در درمان آن اظهار کرد: افسردگی از آن دسته مشکلات و اختلالاتی است که افراد،بعد از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا اولین تشخیصی که به ذهنشان می رسد افسردگی است، اما واقعیت چیز دیگری است و هر بی حوصلگی، غمگینی و بی انگیزگی نشانه ی افسردگی نیست و نیاز به تشخیص دکتر متخصص در همین زمینه است.
کد خبر: ۲۷۶۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
پایگاه خبری «دیلی‌میل» اخیرا خبری منتشر کرده است که در آن محققان کشورمان اظهار کرده‌اند، رایحه درمانی می‌تواند کلید مبارزه با استرس ناشی از کار باشد و این شامل استنشاق روغن‌های گیاهی ضروری برای تقویت سلامت روان است. توپ‌های کاهش دهنده استرس یا تمرینات تنفسی را فراموش کنید. به گفته محققان ایرانی، رایحه درمانی ممکن است بهترین راه برای مقابله با فشارهای کاری باشد.
کد خبر: ۲۷۶۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
