بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین A هستند، بنابراین میتوان نیاز روزانه به این ویتامین را از رژیم غذایی تأمین کرد. منابع غذایی ویتامین A عبارتند از: جگر گاو، ماهی، شیر، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، سیب زمینی، هویج، طالبی، زردآلو، غلات صبحانه غنی شده با ویتامین A.
کد خبر: ۲۹۹۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
احساس تنبلی یا خستگی در طول روز اغلب نتیجه انتخاب نامناسب سبک زندگی است و خوردن غذای اشتباه یکی از اشتباهات اصلی است. در اینجا ۷ غذای سالم برای بالا بردن انرژی و کمک به مبارزه با بی حالی آورده شده است.
کد خبر: ۲۹۹۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند.شما میتوانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزیهای برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است.
کد خبر: ۲۹۹۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
مواد غذایی مختلف سرشار از درشت مغذی و ریز مغذیها هستند که نحوه پخت آنها، در حفظ یا از بین بردن آنها اثرگذار است.
کد خبر: ۲۹۹۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
تغییر فصل زمانی است که بدن ما برای حفظ سطح آب بهینه نیاز به تنظیم دوباره دارد. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به ۷ ماده غذایی اشاره کردهایم که میتواند به شما کمک کند در طول تغییرات فصلی هیدراته بمانید و آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.
کد خبر: ۲۹۹۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
دیابت یکی از شایعترین بیماریهای غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه یافته است و زمانی رخ میدهد که بدن یا نمیتواند انسولین تولید کند یا نمیتواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ به طور کلی دیابت در سه گروه دیابت نوع یک، نوع ۲ و دیابت بارداری طبقهبندی میشود.
کد خبر: ۲۹۹۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
وقتی صحبت از رژیمهای غذایی مفید برای خواب میشود، چیزی تحت عنوان بهترین و قطعیترین رژیم وجود ندارد. با این حال، مصرف انواع غذاهای کامل و اتخاذ رژیم غذایی با گلیسمی پایین، راههای خوبی برای شروع هستند. همچنین مهم است که مصرف درشتمغذیهای را در اولویت قرار دهید:
کد خبر: ۲۹۹۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
حفظ سطح انرژی در شرایط چالشبرانگیز امروزه ممکن است دشوار باشد، اما پیروی از سبک زندگی سالم میتواند به کاهش احتمال بروز خستگی و افزایش سطح انرژی کمک کند، برای نمونه مصرف بعضی از مواد غذایی که سرشار از مواد مغذی است، میتواند به طور طبیعی با خستگی مقابله کند و انرژی لازم برای بدن را فراهم کند.
کد خبر: ۲۹۹۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
میثم افشار، دبیرکل جمعیت هلال احمر با اعلام خبر ارسال ۱۰۰ تریلی اقلام زیستی برای مردم جنگزده لبنان، در مورد جزئیات این محموله بشردوستانه گفت: محمولهای شامل مواد زیستی، غذایی، امدادی و دارویی که با همت خیرین و هلال احمر جمع آورى شده است، به وسیله ۱۰۰ دستگاه تریلى بارگیری و از طریق محورهای زمینی به سوریه براى مردم جنگزده لبنان ارسال میشود.
کد خبر: ۲۹۹۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
اگر بخواهیم این موضوع را بررسی کنیم که هر کدام از مواد غذایی بهازای هر ۱۰۰ کالری حدود چند درصد از نیازهای روزانه بدن به مواد مغذی را تامین میکنند، سبزی شاهی نمره ۱۰۰ از ۱۰۰ را بهدست میآورد. اما شاهی دقیقا چه مزیتهایی دارد و عوامل ایجادکننده آنها کدامند؟!
کد خبر: ۲۹۹۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
کلاژن یک پروتئین طبیعی است که به سلامت پوست، مو، ناخنها و مفاصل کمک میکند. با افزایش سن، ظرفیت بدن برای تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش مییابد که منجر به چین و چروک، افتادگی پوست و ایجاد شکنندگی در موها میشود.
کد خبر: ۲۹۹۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
بخارپز کردن، گریل کردن یا حتی در برخی موارد مصرف خام برخی از مواد غذایی، توصیه متخصصان است. با این حال، مصرف خام برخی غلات به شدت خطرناک است و در این مقاله، به معرفی این غله خطرناک و راههای ایمن مصرف آن خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۲۹۹۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
محموله ای شامل ۱۰ تن مواد غذایی و دارویی به عنوان بخشی از کمک های بشردوستانه ایران، تقدیم لبنان خواهد شد.
کد خبر: ۲۹۸۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
برای کمک به این فرآیند، توصیه میشود تا سعی کنید غذاهای اسیدی بیشتری مانند آب پرتقال، سرکه و انواع میوه را بخورید و بنوشید. اینها حاوی پروتئازهایی هستند که میتوانند معده شما را به محیط اسیدیتری برای تجزیه پروتئین تبدیل کنند.
کد خبر: ۲۹۸۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
بیماریهای قلبی عروقی از شایعترین مشکلات مرتبط با سلامتی هستند و هر سال تعداد این بیماران افزایش مییابد. درمانهای طولانیمدت بیماریهای قلبی عروقی منابع مالی زیادی را برای کشورها ایجاد میکند به همین دلیل پیشگیری از گسترش بیماریهای قلبی عروقی در نهایت باعث کاهش فشار بر اقتصاد کشورها خواهد شد.
کد خبر: ۲۹۸۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدانها، ویتامین B، چربیهای سالم، اسیدهای چرب امگا.
کد خبر: ۲۹۸۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
یکی از این غذاها اشکنه گوجه فرنگی است. اگر طرز تهیه این غذای خوشمزه و ساده را نمیدانید این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: ۲۹۸۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
سوزش سردل، یک مشکل دستگاه گوارشی است که باعث احساس سوزش در قفسه سینه میشود. سوزش ناشی از این مشکل که اغلب در پشت استخوان سینه احساس میشود میتواند با علایم دیگری ماننداحساس مزه ترش در پشت گلو، احساس توده یا گرفتگی غذا در گلو، سرفه، سکسکه و صدای خشن همراه باشد.
کد خبر: ۲۹۸۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
تا حالا شنیده بودید که بعضی غذاها، نوشیدنیها و درکل خوراکیها آن قدر برای سلامت مضرند که میتوانند باعث بالا رفتن فشار چشمها شوند و فشار چشم، یکی از عوامل مهم در بروز بیماریهایی مثل گلوکوم یا آب سیاه محسوب میشود؟!
کد خبر: ۲۹۸۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
در حالی که عللی مانند وضعیت بدنی نامناسب، آسیبها و عوامل سبک زندگی اغلب مقصر اصلی کمر درد شناخته می شوند، چیزی که بسیاری نمیدانند این است که رژیم غذایی نیز نقش مهمی در کاهش یا تشدید کمردرد دارد.
کد خبر: ۲۹۸۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
