برای کمک به این فرآیند، توصیه میشود تا سعی کنید غذاهای اسیدی بیشتری مانند آب پرتقال، سرکه و انواع میوه را بخورید و بنوشید. اینها حاوی پروتئازهایی هستند که میتوانند معده شما را به محیط اسیدیتری برای تجزیه پروتئین تبدیل کنند.
کد خبر: ۲۹۸۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
بیماریهای قلبی عروقی از شایعترین مشکلات مرتبط با سلامتی هستند و هر سال تعداد این بیماران افزایش مییابد. درمانهای طولانیمدت بیماریهای قلبی عروقی منابع مالی زیادی را برای کشورها ایجاد میکند به همین دلیل پیشگیری از گسترش بیماریهای قلبی عروقی در نهایت باعث کاهش فشار بر اقتصاد کشورها خواهد شد.
کد خبر: ۲۹۸۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدانها، ویتامین B، چربیهای سالم، اسیدهای چرب امگا.
کد خبر: ۲۹۸۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
یکی از این غذاها اشکنه گوجه فرنگی است. اگر طرز تهیه این غذای خوشمزه و ساده را نمیدانید این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: ۲۹۸۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
سوزش سردل، یک مشکل دستگاه گوارشی است که باعث احساس سوزش در قفسه سینه میشود. سوزش ناشی از این مشکل که اغلب در پشت استخوان سینه احساس میشود میتواند با علایم دیگری ماننداحساس مزه ترش در پشت گلو، احساس توده یا گرفتگی غذا در گلو، سرفه، سکسکه و صدای خشن همراه باشد.
کد خبر: ۲۹۸۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
تا حالا شنیده بودید که بعضی غذاها، نوشیدنیها و درکل خوراکیها آن قدر برای سلامت مضرند که میتوانند باعث بالا رفتن فشار چشمها شوند و فشار چشم، یکی از عوامل مهم در بروز بیماریهایی مثل گلوکوم یا آب سیاه محسوب میشود؟!
کد خبر: ۲۹۸۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
در حالی که عللی مانند وضعیت بدنی نامناسب، آسیبها و عوامل سبک زندگی اغلب مقصر اصلی کمر درد شناخته می شوند، چیزی که بسیاری نمیدانند این است که رژیم غذایی نیز نقش مهمی در کاهش یا تشدید کمردرد دارد.
کد خبر: ۲۹۸۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
کلسترول موجود در غذا اغلب مضر در نظر گرفته میشود و این در حالیست که خوردن غذاهای سالم با کلسترول بالا در واقع برای اکثر مردم مضر نیست.
کد خبر: ۲۹۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
احمد اسماعیلزاده با اشاره به آغاز سال تحصیلی جدید و اهمیت تغذیه در سلامت دانش آموزان، با تاکید بر تهیه میان وعده سالم و مغذی که علاوه بر حفظ و تامین سلامتی دانش آموزان، بر یادگیری آنان نیز اثر مثبت داشته باشد، گفت: خوراکیهایی که در کیف دانش آموزان به عنوان میان وعده مدرسه برای زنگ تفریح میگذارید، بهتر است ترکیبی از انواع مواد پروتئینی، غلات کامل، میوهها و سبزیجات باشند.
کد خبر: ۲۹۸۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
مهسا مؤذن، از رژیم غذایی ضد التهابی به عنوان یکی از مواردی که میتواند التهاب را در بدن کاهش داده و سلامتی کلی فرد را بهبود بخشد، یاد کرد و گفت: رژیم غذایی ضد التهابی اغلب مبتنی بر غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان است. این رژیم از طریق کاهش سطح رادیکالهای آزاد که مولکولهای واکنشگری هستند، عمل میکند.
کد خبر: ۲۹۸۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
تخممرغ نیز منبع امگا ۳ است اما به شرطی که از مرغها در مرتع و در فضای باز باشند. در واقع این رژیم غذایی مرغها است که نقش مهمی در مقوی بودن تخمهایشان دارد. به عنوان مثال اگر برای تغذیه مرغها از دانههای کتان استفاده شود، تخمهای آنها غنی از امگا ۳ خواهند بود.
کد خبر: ۲۹۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
مصرف مداوم و زیاد غذاهای فوق فرآوری می تواند به مشکلات جدی سلامت منجر شود. این غذاها معمولا حاوی کالری بالا، قند، چربی های ناسالم و نمک زیادی هستند که می توانند منجر به افزایش وزن و چاقی شوند. مصرف زیاد این غذاها ممکن است به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع دو، فشار خون بالا و مشکلات گوارشی منجر شود.
کد خبر: ۲۹۸۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
نکته اصلی برای داشتن عمر طولانیمدت، اجتناب از مصرف غذاهای فرآوریشده است، که اغلب سرشار از چربیهای ناسالم، قند و سدیم هستند و میتوانند مشکلات بسیاری را ایجاد کنند.
کد خبر: ۲۹۸۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
مطالعه جدیدی که روز دوشنبه در مجله«جاما نتورک اوپن» (JAMA Network Open) منتشر شد، نشان میدهد که قطعات و الیاف پلاستیکی ریز در بافت بینی اجساد انسانی یافت شده است. گفته میشود که قطعات میکروپلاستیک در حباب بویایی (بخشی از بینی که بوهایی که در قاعده مغز قرار میگیرند را تشخیص میدهد) کشف شده است.
کد خبر: ۲۹۸۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
وزن کشی های مکرر می تواند منجر به وسواس ناسالم نسبت به عدد روی ترازو شده و باعث استرس و اضطراب غیر ضروری می شود. مطالعه ای که توسط سایک سنترال انجام شد نشان داد که وزن کردن بیش از حد خود می تواند تأثیر منفی بر روح و روان داشته و منجر به اختلال در عادات غذایی شود.
کد خبر: ۲۹۸۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
بعضی از مواد غذایی هستند که احتمال اینکه شما را بیمار کنند بسیار زیاد است. پس مراقب صبحانه خود باشید؛ در غیر این صورت سیستم ایمنی خود را ضعیف می کنید.
کد خبر: ۲۹۸۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
زنان به دلیل از دست دادن خون در طول قاعدگی، بیشتر مستعد کمخونی فقر آهن هستند و درنتیجه ممکن است به مصرف مکمل نیاز پیدا کنند. همچنین برای کمک به جذب آهن میتوانید تغییراتی را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، مثلا آهن را همراه با ماده غذایی حاوی ویتامین سی مصرف کنید.
کد خبر: ۲۹۸۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. خوردن این میوه با آب زیاد میتواند شیره معده را رقیق کند و سبب کندی فرایند هضم شود.
کد خبر: ۲۹۸۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
سیر یکی از آنتی بیوتیکهای طبیعی است که خوردن آن انسان را از بسیاری بیماریها مصون میکند، اما چرا ناشتا؟ در صبح زمانی که معدهتان خالی است باکتریها مقاومت کمتری دارند؛ بنابراین مصرف سیر همچون یک آنتی بیوتیک آنها را از پا در میآورد و باکتریها نمیتوانند از خود به خوبی دفاع کنند.
کد خبر: ۲۹۸۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
برنامهریزی تغذیهای برای فصل پاییز متفاوتتر از سایر فصلهاست چراکه معمولا پاییز با آلرژیهای فصلی همراه است و سرماخوردگیهای مقطعی را در پی دارد.
کد خبر: ۲۹۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
