برخی از غذاها در کنار سایر عادتهای سالم نظیر ورزش کردن، مصرف کافی آب، مدیریت وزن و سیگار نکشیدن می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند.
کد خبر: ۲۹۴۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
خوردن این مواد غذایی به افراد امکان میدهد تا بیشترین میزان ویتامینها و مواد معدنی، پلیفنولها و آنتیاکسیدانها را که خطر ابتلا به بیماری را کاهش میدهند، به دست آورند.
کد خبر: ۲۹۴۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
زنان پایتخت تولیدکنندگان قهاری بودند که تا قبل از آمدن کارخانههای مواد غذایی، تهیه و آمادهسازی همه مایحتاج زندگی را خودشان برعهده داشتند از پخت و تولید رب و انواع مربا و لواشک تا رشته آش و مواد غذایی دیگر که این کارها را بهتنهایی یا با کمک گرفتن از همسایهها انجام میدادند.
کد خبر: ۲۹۴۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
برای بهبود این عملکرد در بدن و همچنین به منظور جلوگیری از کمبود آهن، لازم است غذاهای غنی از آهن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۲۹۴۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک همگی در تنظیم قند خون نقش دارند، اما نباید از تأثیر رژیم غذایی سالم در مدیریت قند خون غافل شد. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب میتواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با دیابت را کاهش دهد.در این مقاله به بررسی دقیق و جامع نقش رژیم غذایی در تنظیم قند خون میپردازیم، با ما همراه باشید تا نکات و توصیههای کاربردی را بیاموزید.
کد خبر: ۲۹۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۷
چربی شکم مشکلی است که افراد زیادی دچار آن هستند. سبک زندگی غلط، خوردن مواد غذایی نامناسب، عدم تحرک و… از جمله دلایل بزرگ شدن شکم هستند. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در لاغری شکم دارد. برای اینکه بتوانید از شر چربی شکمتان خلاص شوید، باید مواد غذایی چربیسوز را مصرف کنید.
کد خبر: ۲۹۴۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۶
دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه درباره عادت مفرط به خوردن نوع خاصی از مواد غذایی از جمله شکلات یا شیرینی و منشا اعتیاد به آنها به همشهری آنلاین گفت: به طور کلی دو مسیر داریم که افراد را تشویق به خوردن میکند.
کد خبر: ۲۹۴۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۶
منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است. بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی در درون شما به ماده معدنی بستگی دارد. توصیه میشود که بزرگسالان روزانه بین ۳۱۰ تا ۴۲۰ میلی گرم منیزیم دریافت کنند. خوشبختانه، منیزیم در انواع غذاهای مختلف یافت میشود.
کد خبر: ۲۹۴۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی کم ارزش در طول روز ممکن است به پرخوری منجر شود. انتخاب گزینههایی سالم و مغذی و در دسترس بودن آنها هنگام احساس گرسنگی اهمیت دارد.
کد خبر: ۲۹۴۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
خیلیها به دلیل اینکه فرصت کافی برای پاک کردن و طبخ ماهی ندارند به سمت مصرف تن ماهی میروند که این فراورده غذایی هیچ شباهتی به ماهی ندارد روغنی که در کنسرو تن ماهی مصرف میشود، روغن مایع گیاهی است.
کد خبر: ۲۹۴۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
ویتامین B ۳ در اغلب غذاهایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، برنج قهوهای، آجیل و حبوبات یافت میشود. در یک تعداد از کشورهای دنیا نیز غنی سازی یک سری از مواد غذایی اصلی و پایهای مانند آرد، غلات و جو دوسر برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی الزامی شده است.
کد خبر: ۲۹۴۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
علیرغم آنکه بسیاری از کارشناسان حوزه سلامت توصیه میکنند که مطمئن شوید میزان کافی غلات در رژیم غذاییتان وجود دارد واقعیت آن است که غلات مانند ماکارونی باعث بروز نفخ میشوند.
کد خبر: ۲۹۴۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
مصرف کمپوت، آب میوه (اعم از صنعتی و خانگی) و میوه و سبزیهای خشک نمیتواند این نیاز را رفع کند و بهتر است از میوه و سبزی تازه استفاده شود.
کد خبر: ۲۹۴۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
بیشتر موارد مسمومیتها مربوط به نوع نگهداری یا نوع آماده کردن مواد غذایی میشود. گاهی اوقات نیز سموم مضر یا مواد شیمیایی در غذا وجود دارد که از طریق کارخانه یا نوع بسته بندی وارد مواد غذایی شده است. این مسمومیتها باعث بروز مشکلات گوارشی میشود. برخی از این مسمومیتها نیز بروز بثورات پوستی و مشکلات فشار خون را در پی دارد.
کد خبر: ۲۹۴۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
عمدتا برای از بین بردن بوی بد بدن ناشی از تعریق استفاده از خوشبو کنندههایی مانند عطر و ادکلن نیز توصیه میشود، اما توجه به این نکته ضروری است که استفاده از خوشبو کنندهها بدون استحمام امکان دارد نتیجه عکس دهد و مخلوط عرق بدن با عطر یا ادکلن بوی بسیار بدتری را در فضا متصاعد کند که میتواند افراد بیشتری را از شما فراری دهد.
کد خبر: ۲۹۴۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
برای تسریع در روند درمان آبله مرغان در درجه اول مراقب باشید تا بیمار دچار کم آبی نشود. در گروه میوه ها خوردن هندوانه و میوه هایی که در دسته طبع سرد قرار دارند بسیار مفید می باشد. هندوانه علاوه بر آنکه طبع سرد دارد و برای یهبود آبله مرغان مفید است به شستشوی مجاری ادراری می پردازد و با خروج سریع سموم از بدن در کاهش تب نیز موثر است.
کد خبر: ۲۹۴۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
سوالی که اکثر خانم ها برای پاسخش ساعت ها مطالعه و یا وب گردی می کنند. شما تنها خانمی نیستید که در جستجوی پاسخ این سؤال هستید بلکه در سرتاسر دنیا هستند زوجینی که علاقه به تعیین جنسیت نوزاد خود دارند همین علتی است که محققان و پزشکان در گوشه کنار دنیا برای یافت روشی جدید به مطالعات خود همچنان ادامه می دهند.
کد خبر: ۲۹۴۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکملهای غذایی برای کسانی که کمبود غذایی ندارند نظرهای متفاوتی وجود دارد، اما نتایج یک مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف روزانه مولتیویتامین به بهبود حافظه سالمندان کمک میکند یا مصرف میزان بالای ویتامین بـکمپلکس میتواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۹۴۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۸
دکتر جعفر جندقی درباره رصد و پایش مراکز عرضه موادغذایی اظهار کرد: رصد و پایش مراکز عرضه، فروش و تولید مواد غذایی به دو روش صورت میگیرد. «خودکنترلی و خوداظهاری» و «رصد و پایش بازرسان بهداشت عمومی» روشهای رصد و پایش مراکز عرضه موادغذایی هستند.
کد خبر: ۲۹۴۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
اخیراً، تحقیقات زیادی در مورد رابطه بین تغذیه و سلامت روان در حال پیدایش است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که خلق و خوی میتواند تحت تأثیر بسیاری از عوامل مانند استرس، محیط، کمخوابی، ژنتیک، اختلالات خلقی و کمبودهای غذایی قرار گیرد، بنابراین تعیین دقیق اینکه آیا غذا میتواند روحیه شما را بالا ببرد یا نه، دشوار است. با این وجود، نشان داده شده که برخی از غذاها سلامت کلی مغز و انواع خاصی از اختلالات خلقی را بهبود میبخشند. در اینجا ۷ ماده غذایی سالم که ممکن است روحیه شما را تقویت کنند نام برده شدهاند.
کد خبر: ۲۹۴۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
