اگر دیابت دارید بدن شما یا انسولین تولید نمیکند یا نمیتواند از انسولین تولید شده به طور موثر استفاده کند. هورمون انسولین قند غذاهایی که میخورید را از جریان خون به سلولهای شما منتقل میکند تا ذخیره شود یا به عنوان انرژی استفاده شود.
کد خبر: ۳۰۴۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
خوب است بدانید که شما تنها نیستید! خیلی ها با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند. برای بسیاری از مردم، سریع به خواب رفتن به صورت هدفی دست نیافتنی به نظر می رسد، به خصوص پس از یک روز طولانی یا وقتی که استرس دارند.
کد خبر: ۳۰۳۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
حتما افراد بیاسترس اتفاق پیش آمده را تغییر میدهند. بیش از حد به چیزی فکر نمیکنند. به چیزی که شکسته شده نگاه میکنند، راه حل را برآورد میکنند، آن را اجرا میکنند و پیش میروند (اما ممکن است ناقص باشد). آنها تنها همه چیز ارزیابی میکنند تا مشکل را حل کنند.شنیدهاید که بسیاری از افراد میگویند «اگر میخواهی کاری انجام شود آن را به یک فرد پر مشغله بسپارید»؟ بله، حقیقت دارد.
کد خبر: ۳۰۳۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
حدود ۲۰درصد زوجهای ایرانی نابارور هستند و با وجود پیشرفتهای چشمگیر علمی و پزشکی کشورمان در درمان ناباروری، یک پنجم آنها برای همیشه نابارور میمانند.
کد خبر: ۳۰۳۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
ورزش برای کارمندان و پشت میز نشینان برای حفظ سلامت بدن، افزایش تمرکز، کاهش استرس و افزایش انرژی بویژه برای آن دسته از کارکنانی که ساعتها پشت میز و جلوی رایانه مینشینند، ضروری است.
کد خبر: ۳۰۳۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
کد خبر: ۸۴۰۷۵۳
تاریخ انتشار: ۳۵ : ۲۳ - ۰۴ دی ۱۴۰۳
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ
رهایی از استرس کار، افسردگی و احساس تنهایی؛ چگونه با ۱۱ توصیه سلامت روانی خود را حفظ کنیم؟
فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره میافتد. اما چگونه میتوان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
کد خبر: ۳۰۲۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
البته برخی اضطرابها کارشان از مصرف دمنوش و سایر داروهای گیاهی گذشته و حتما باید با کمک گرفتن از روانشناس یا روانپزشک آن را کنترل و درمان کرد اما استرسهای روزانه و نیز اضطرابهایی که هنوز به اختلال تبدیل نشدهاند را میتوان با دمنوش فروکش کرد و کمی به آرامش رسید.
کد خبر: ۳۰۲۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
علائم جسمی هم بر پرخاشگری میتواند تاثیر گذار باشد قاعدتا زمانی که فردی از خانه بیرون میرود و به دلیل آلودگی هوا دچار تنگی نفس، سرفههای متعدد و سردرد و آبریزش و قرمزی چشم میشود روی رفتارش هم تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۳۰۲۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
خیلیها معجزه داروهای گیاهی در کاهش استرس و اضطراب را باور ندارند اما این یک واقعیت است که داروهای گیاهی به خصوص دمنوشها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیادهروی نکنید و اگر بیماری زمینه ایِ خاصی نداشته باشید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.
کد خبر: ۳۰۲۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
همه ما روزانه استرسهای مختلفی را تجربه میکنیم. از استرس شغلی و مالی گرفته تا استرسهایی که موضوعات خیلی کوچک و پیش پا افتاده مسبب آن هستند. درست است که استرسها همیشه هستند اما مهم این است که اجازه ندهید استرس با شما بماند و زندگی روزمره شما را فلج کند.
کد خبر: ۳۰۱۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. مجله health.com در تازه ترین مطالب منتشر شده در مورد بررسی جدید محققان در رابطه با مزایای خواب بعد از ظهر نوشت.
کد خبر: ۳۰۱۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
همه سردردها از خستگی و استرس نیست تقریبا ۲۰درصد دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکیهاست.
کد خبر: ۳۰۱۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
الهام السادات رضوی در خصوص روشهای مقابله با استرس، اظهار کرد: استرس، شرایط یا احساسی است که در آن فرد از لحاظ ادراکی این باور را دارد که مجموع خواستهها و انتظاراتش فراتر از منابع، امکانات و توانمندیهای در اختیار او است.
کد خبر: ۳۰۱۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
یادگیری یک فرآیند پیچیده و گاهی چالشبرانگیز است. ممکن است با شروع یک درس جدید، با انگیزه و انرژی زیادی به مطالعه بپردازید، اما به تدریج احساس کنید که آنچه یاد گرفتهاید به راحتی از ذهنتان خارج میشود.
کد خبر: ۳۰۰۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
کارمندان پشت میزنشین که پشت رایانه نشستهاند، به راحتی میتوانند نفسهای عمیق بکشند. کارمندانی که روز را روی پاهای خود در خردهفروشی یا مراقبتهای بهداشتی سپری میکنند، ممکن است بیش از آن مشغول باشند که بتوانند روی تنفس تمرکز کنند.
کد خبر: ۳۰۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
آخرین باری که با خود فکر کردهاید که نمیتوانم این غذا را بخورم، زیرا به سلامت مغزم آسیب میرساند، چه زمانی بوده است؟ اگر همانند بیشتر افراد باشید، احتمالاً این گونه فکر نکردهاید، اما شاید زمان ایجاد تغییر در این زمینه فرا رسیده باشد.پژوهشها نشان دادهاند که با عبور از مرز ۴۰ سالگی، حجم مغز در هر دهه حدود پنج درصد کاهش مییابد. در این میان برخی عادات بد میتوانند روند انحطاط مغز را تسریع کنند.
کد خبر: ۳۰۰۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
مهندس افخم محمدعلیزاده، رئیس اداره فراورده های غذایی و آشامیدنی با منشا گیاهی سازمان غذا و دارو درباره انتخاب و مصرف آدامسهای بهینه و سالم به نکاتی همچون عدم استفاده از مواد مضر، بستهبندی مناسب، تأثیرات مثبت بر سلامت دهان و دندان و پایداری طعم اشاره کرد و گفت: آدامسهای بهینه از نظر کیفیت و سلامت دارای معیارهای مشخصی هستند که باید رعایت شوند.
کد خبر: ۳۰۰۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
استرس در خیلی از موارد میتواند تبدیل به «اختلال اضطراب» شود که در این صورت گاه فرد نیاز به دارودرمانی پیدا میکند.در اینفوگرافیک زیر به ۷ بیماری و عارضه جسمی و روحی - روانی اشاره کردهایم که استرس، تاثیر بسیار زیادی در بروز آنها دارد.
کد خبر: ۳۰۰۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
برخلاف تصور رایج، عرق بهخودیخود بو نمیدهد. عرق عمدتاً از آب تشکیل میشود، همراه با مقدار کمی از مواد دیگر، مانند سدیم و کلرید. بااینحال، نوع غدهای که عرق از آن منشأ میگیرد، بر بوی بد ما تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۹۹۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
استرس یکی از بدترین دشمنان مغز است. با گذشت زمان، استرس مزمن سلولهای مغز را از بین میبرد و به هیپوکامپ، ناحیهای از مغز که در شکلگیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد، آسیب میزند. مطالعات همچنین استرس را با از دست دادن حافظه مرتبط میدانند.
کد خبر: ۲۹۹۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
