همه ما بارها شنیدهایم که گریه نشانه ضعف است و حتی گفته شده «مرد که گریه نمیکند». اما حقیقتی که علم و تجربه روزمره نشان میدهد، کاملاً برعکس است: گریه، یکی از قدرتمندترین واکنشهای طبیعی انسان برای مدیریت فشارهای روانی و جسمانی است.
کد خبر: ۳۱۶۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
در چنین عصری، که گاه حتی روابط خانوادگی نیز زیر بار خستگی و بیحوصلگی رنگ میبازد، کوچکترین تنش میتواند به کدورت، افسردگی یا جدلهای بیپایان منجر شود.
کد خبر: ۳۱۶۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
دکتر «سجیت بوسری»، متخصص قلب، دلایل مختلف از جمله حذف وعده صبحانه را در بالا رفتن فشار خون دخیل میداند. او تاکید میکند که حذف صبحانه چرخه هورمون استرس یعنی کورتیزول را که به طور طبیعی صبحها بالا میرود، برهم میزند. حذف صبحانه باعث واکنش شدیدتر کورتیزول و در نتیجه بالا رفتن فشار خون میشود.
کد خبر: ۳۱۵۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
نشخوار فکری تمایل به تحلیل مکرر و منفعلانۀ مشکلات و نگرانی هاست بدون اینکه اقدامی برای ایجاد تغییرات مثبت صورت بگیرد.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
بدن انسان در مواجهه با یک عامل تهدیدکننده، به طور طبیعی پاسخی به نام «جنگ یا گریز» را فعال میکند. در این حالت، هورمونهایی مثل آدرنالین و کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن آزاد میشوند که با افزایش ضربان قلب و فشار خون، ما را برای یک واکنش سریع آماده میکنند.
کد خبر: ۳۱۵۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
طبق تحقیق پژوهشگران آمریکایی، بغلکردن میتواند یک سازوکار تقویتکننده برای سلامت جسم و روان ما باشد. محققان دریافتهاند که آغوشهای مکرر، به عنوان شکلی از حمایت اجتماعی، میتواند از ما در برابر استرس محافظت کند، خطر ابتلا به عفونتها را کاهش دهد و حتی شدت علائم بیماری را کمتر کند.
کد خبر: ۳۱۵۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
تحقیقات نشان میدهد اسفنجهای ظرفشویی حتی پس از شستوشو یا جوشاندن، همچنان محل تجمع باکتریهای مضر هستند. USDA توصیه میکند اسفنجها را مرتب تعویض کنید—بهویژه اگر بوی ناخوشایند گرفتهاند.
کد خبر: ۳۱۴۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
بیخوابی، پیشتر با زوال عقل مرتبط دانسته شده بود اما هنوز روشن نیست آیا عادات بد خواب به بروز این بیماری کمک میکنند یا خود بیخوابی از علائم اولیه آن است. در این مطالعه، متخصصان رابطه میان ویژگیهای خواب و «سن زیستی مغز» را بررسی کردند.
کد خبر: ۳۱۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
دمنوشها بهعنوان نوشیدنیهای طبیعی و گیاهی، نه تنها طعمی لذتبخش دارند بلکه برای بهبود سلامتی و رفع مشکلات مختلف مفید هستند.
کد خبر: ۳۱۴۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
شاید بعد از یک روز پر استرس، یک جلسهی طولانی یا حتی در خواب دچار سردرد شوید. دلیل آن ممکن است بیشتر از چیزی باشد که تصور میکنید. سردردها، بهویژه سردردهای تنشی و حتی برخی میگرنها، اغلب به دلیل تنش و اختلال در عضلات ناحیهای ایجاد میشوند که ما همیشه از آن استفاده میکنیم: فک و ساختارهای مرتبط با آن.
کد خبر: ۳۱۴۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
عوامل تهدید کننده سلامت قلبسبک زندگی کمتحرک، مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک، استرس مزمن و استعمال دخانیات از مهمترین عواملی هستند که سلامت این عضو حیاتی را تهدید میکنند. این عوامل میتوانند منجر به فشار خون بالا، کلسترول افزایش یافته و در نهایت بیماریهای قلبی عروقی شوند.
کد خبر: ۳۱۴۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
از قلاببافی و باغبانی گرفته تا نوشتن، یوگا و آشپزی، همه این فعالیتها فرصتی برای بازگشت به لحظه حال، تجربه آرامش و بازسازی ذهن و روان فراهم میکنند. در نهایت، آنچه اهمیت دارد یافتن سرگرمی مناسب با روحیه و نیازهای فردی است؛ سرگرمیای که نه تنها اضطراب را کاهش دهد بلکه به زندگی رنگ و معنای بیشتری ببخشد.
کد خبر: ۳۱۴۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
این بیماری به صورت لکههای سفید کروی یا بیضی شکل در نواحی مختلف پوست، مو و مخاط ظاهر میشود و از بین رفتن ملانوسیتها در هر ناحیه از بدن مانند لبها، دهان، سر، مژهها یا ابروها، به روشن شدن و در نهایت سفید شدن آن ناحیه منجر میگردد.
کد خبر: ۳۱۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
بسیاری از افراد شنا را تنها به عنوان یک ورزش تفریحی یا روشی برای کاهش وزن میشناسند، اما کمتر کسی به تأثیر شگرف آن بر سلامت مغز توجه میکند. مطالعات نشان دادهاند که شنا میتواند عملکرد شناختی را بهبود ببخشد، خطر ابتلا به بیماریهای عصبی را کاهش دهد و حتی به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
کد خبر: ۳۱۳۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
شنبهزدگی، آن حس آشنای کسالت و استرس در آغاز هفته، شاید فقط یک ناراحتی گذرا به نظر برسد، اما تحقیقات نشان میدهد این پدیده حتی در بازنشستگان نیز اثرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی دارد. این موضوع فراتر از فشارهای کاری است و ریشه در الگوهای عمیق فرهنگی و زیستی ما دارد.
کد خبر: ۳۱۳۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
تحقیقات منتشر شده در مجله علمی روانشناسی سلامت، بیان میکند که ترکیبات موجود در چای سبز مانند کاتچینها و ال-تئانین، نقش موثری در کاهش اضطراب و استرس دارند. ال-تئانین به افزایش تولید امواج آلفا در مغز کمک میکند که مرتبط با آرامش ذهن و تمرکز بیشتر است.
کد خبر: ۳۱۲۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
شنبهزدگی، آن حس آشنای کسالت و استرس در آغاز هفته، شاید فقط یک ناراحتی گذرا به نظر برسد، اما تحقیقات نشان میدهد این پدیده حتی در بازنشستگان نیز اثرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی دارد. این موضوع فراتر از فشارهای کاری است و ریشه در الگوهای عمیق فرهنگی و زیستی ما دارد.
کد خبر: ۳۱۱۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
مغز انسان برای انجام چند کار همزمان طراحی نشده است و زمانی که فرد به سرعت، تمرکز خود را از یک کار به کار دیگری معطوف میکند و این کار را به طور مداوم انجام میدهد قسمت شناختی مغز آسیب میبیند. با این کار، سوخت مغز به سرعت مصرف و سبب میشود که مغز، سریعتر خسته شود.
کد خبر: ۳۱۱۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
دکتر حبیبالله خزایی با اشاره به اینکه شرایط استرسزا از جمله جنگ میتواند منجر به بروز اختلال در خواب افراد خصوصا بیخوابی شود، گفت: این بیخوابی چنانچه کوتاه مدت باشد، معمولا پس از برطرف شامل عامل استرسزا خود به خود برطرف خواهد شد.
کد خبر: ۳۱۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
کد خبر: ۳۱۰۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
