پرخوری در زمان استرس معمولاً از گرسنگی واقعی شروع نمی‌شود؛ از یک «محرک» شروع می‌شود، مثل یک ایمیل آزاردهنده یا یک گفت‌وگوی تنش‌زا. اگر از غذا برای کنار آمدن با استرس استفاده می‌کنید، ممکن است قبل از آنکه متوجه شوید، دست‌تان به سمت یک خوراکی شیرین یا ترد برود.
کد خبر: ۳۲۳۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
وقتی سردرد سراغمان می‌آید، معمولاً استرس، کم‌خوابی یا خستگی را مقصر می‌دانیم؛ اما گاهی ریشه مشکل در چیزهایی است که هر روز می‌خوریم و می‌نوشیم. برخی خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها می‌توانند بدون آنکه متوجه شویم، زمینه‌ساز سردردهای مکرر و آزاردهنده شوند.
کد خبر: ۳۲۳۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
کارشناسان پوست و زیبایی معتقدند عوامل مختلفی از جمله نور خورشید، آلودگی هوا، استرس و سبک زندگی ناسالم در پیری زودرس پوست نقش دارند؛ اما در سال‌های اخیر توجه‌ها به تأثیر احتمالی نور آبی ساطع‌شده از صفحه نمایش تلفن همراه و سایر دستگاه‌های دیجیتال نیز جلب شده است.
کد خبر: ۳۲۲۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۵
استرس فقط یک واکنش روانی نیست و می‌تواند مستقیماً قند خون را افزایش دهد. هنگام استرس، هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند که تولید قند در کبد را بالا می‌برند و مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهند؛ در نتیجه کنترل دیابت دشوارتر می‌شود.
کد خبر: ۳۲۲۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
راهکارهای ساده و یک مثال برای هر یک از آنها را که با انجامشان آنها می‌توانید بر استرس خود غلبه کنید یا آن را کاهش دهید، در اینفوگرافیک ببینید.
کد خبر: ۳۲۲۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
بهترین مواد غذایی ضد استرس و اضطراب برخلاف چیزی که شاید تصورش را می‌کنید، همان خوراکی‌هایی به حساب می‌آیند که ساده و در دسترس هستند.
کد خبر: ۳۲۲۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
محققان گزارش دادند افرادی که سعی می‌کردند فقط یک شب با وجود صدای ترافیک شهری بخوابند، علائمی از استرس قلبی و اختلال در عملکرد رگ‌های خونی را نشان دادند.
کد خبر: ۳۲۲۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۷
واقعیت این است که سطح اضطراب مهم است. در پاسخ به برخی رویدادها و در برخی افراد، اضطراب از سطح طبیعی فراتر می رود و مدت دوام آن بیشتر می شود. در این صورت، اضطراب غیرطبیعی بوده و یک مشکل محسوب می شود.
کد خبر: ۳۲۱۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴
علاوه بر بحران جنگ، مسائل اقتصادی نیز – که به شدت رو به وخامت است – تأثیر منفی خواهند داشت. بنابراین، علاوه بر استرس ناشی از جنگ، استرس‌های جانبی مانند مسائل اقتصادی و اجتماعی نیز این مشکلات روان را تشدید می‌کنند.
کد خبر: ۳۲۱۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
آیا تا به حال وارد ساختمانی قدیمی، زیرزمینی تاریک یا خانه‌ای متروکه شده و ناگهان احساس کرده‌اید چیزی «درست نیست»؟ بسیاری از مردم چنین تجربه‌ای را به حضور نیروهای ماورایی یا تسخیرشدگی نسبت می‌دهند؛ احساسی مبهم که گاهی با اضطراب، لرز، ناراحتی یا احساس تحت نظر بودن همراه است.
کد خبر: ۳۲۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
علائم این کمبود که اغلب مبهم هستند با خستگی یا استرس روزانه همپوشانی دارند، به همین دلیل است که اغلب نادیده گرفته می‌شوند. اما شناسایی زودهنگام آنها برای سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی در درازمدت بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۲۱۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
اگر این وضعیت برایتان آشنا به نظر می‌رسد، تنها نیستید. بسیاری از مردم خود را در این چرخه می‌بینند، یک یا دو هفته بیماری، چند روز بهبودی نسبی و سپس بازگشت به بیماری. دکتر اچ. گورو پراساد، پزشک داخلی می‌گوید: در بیشتر موارد، بیماری‌های مداوم به دلیل یک مشکل بزرگ نیست.
کد خبر: ۳۲۱۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
مصرف متوسط قهوه، یعنی حدود 2 تا 3 فنجان در روز، با کمترین خطر ابتلا به اختلالات خلقی و مرتبط با استرس مانند افسردگی و اضطراب همراه است.
کد خبر: ۳۲۱۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
دکتر احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با بیان اینکه مصرف سبزیجات تازه به‌ویژه سبزیجات سبز و زرد رنگ به دلیل داشتن فیبر، منیزیم، پتاسیم و ویتامین C نقش مهمی در کاهش استرس و کنترل فشار خون دارد، افزود: افزایش مصرف این گروه غذایی در این دوران ضروری است.
کد خبر: ۳۲۱۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی‌ای که کافئین موجود در قهوه به آنها می‌دهد، تکیه می‌کنند. قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند.
کد خبر: ۳۲۱۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
خیلی از عوارض گوارشی در زمان جنگ و بحران‌ها در افراد به دلیل تغییر عادات غذایی بروز پیدا می‌کند، این اتفاق به این دلیل رخ می‌دهد که افراد در زمانی که دچار استرس می‌شوند یا به پرخوری یا کم خوری روی می‌آورند.
کد خبر: ۳۲۰۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
در طب سنتی ایرانی پوست تنها یک پوشش ظاهری نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین اعضای بدن محسوب می‌شود که وضعیت اخلاط چهارگانه یعنی خون، صفرا، سودا و بلغم را بازتاب می‌دهد و در دفع مواد زائد بدن نقش مهمی دارد.
کد خبر: ۳۲۰۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
خواب می‌تواند با آرام سازی مغز، ذهن را مرتب کند و جلوی عدم تعادل و تمرکز را بگیرد. البته برای به خواب رفتن مقدماتی لازم است که حتما باید رعایت شود و از یک سری عادات اشتباه پیش از خواب نیز باید پرهیز شود.
کد خبر: ۳۲۰۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۲
در مطالعات آزمایشگاهی روی موش‌ها آشکار شده است که اسانس طبیعی پرتقال می‌تواند با تشدید احساسِ ترس و اضطراب در موقعیت‌های استرس‌آور مقابله کند.
کد خبر: ۳۲۰۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
گاهی اوقات تغییر در الگوهای غذایی، استرس، هیجان‌ها، الگوهای خواب یا سبک زندگی، می‌تواند منجر به مشکلاتی در سو هاضمه، اجابت مزاج و نفخ شود که معمولاً با روش‌های متداول قابل رفع هستند. اما در برخی موارد، مشکلات جدی‌تر هستند و نیاز به بررسی و درمان تخصصی دارند.
کد خبر: ۳۲۰۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
