کد خبر: ۳۱۸۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
اضطراب میتواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است. خبر خوب این است که برای آرامکردن خودتان لازم نیست همیشه منتظر گذر زمان یا کمک بیرونی بمانید.
کد خبر: ۳۱۸۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
پیامبر اکرم(ص) در عمیقترین لحظات تنش، تکیهگاه خود را یاد پروردگار قرار میدادند. قرآن کریم به زیبایی این اصل را تأیید میکند: «الَّذِینَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»
کد خبر: ۳۱۸۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
در جهانی که فشارهای روحی و جسمی بهصورت روزافزون بر زندگی ما تأثیر میگذارند، سلامت عمومی و بهویژه عملکرد سیستم ایمنی بدن اهمیت بیشتری یافته است. شرایطی مانند تنشهای روزمره، بیماریهای همهگیر، بحرانهای اقتصادی و اجتماعی یا حتی التهاب مزمن بدن میتواند سیستم ایمنی را تحت فشار قرار دهد و توان دفاعی بدن را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۱۸۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
وقتی بحرانی در زندگی افراد یا اجتماع روی میدهد، اثری نامطلوب روی زندگی و درنهایت سلامت افراد میگذارد. این وضعیت در افراد مبتلا به بیماریهای قلبی بیش از دیگران خود را نشان میدهد. بنابراین باید تاجاییکه میتوان فشار ناشی از تنش و نگرانیها را از روی قلب برداشت.
کد خبر: ۳۱۸۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱
همه ما می دانیم که استرس بیش از حد، هرگز چیز خوبی نیست. استرس می تواند شب ها ما را بیدار نگه دارد، باعث شود احساس تخلیه انرژی کنیم و بر روابط ما با دوستان و خانواده تاثیر بگذارد. در واقع، استرس حتی می تواند منجر به تب شود. در ادامه، آنچه باید درباره تب روان زاد یا تب روانی (Psychogenic Fever) بدانید ارائه شده است.
کد خبر: ۳۱۸۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
مراقبتهای روانی در دیابت تنها برای “احساس بهتر” نیست؛ بلکه به طور مستقیم روی قند خون، هورمونها، رفتارها و کیفیت زندگی اثر میگذارد.
کد خبر: ۳۱۸۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
دکتر غزاله اسلامیان با اشاره به اینکه کافئین به عنوان مادهای محبوب و نوشیدنی بیخوابی شناخته میشود، اظهار کرد: پس از نوشیدن قهوه یا نوشیدنیهای انرژی زا، کافئین در عرض حدود ۱۵ تا ۴۵ دقیقه جذب و وارد مغز میشود.
کد خبر: ۳۱۷۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۳
دستگاه گوارش فقط یک سیستم مکانیکی برای هضم غذا نیست. معده و روده، شبکه عصبی گستردهای دارند که در پزشکی به آن «مغز دوم» گفته میشود. این شبکه به طور مستقیم با مغز در ارتباط است و به احساسات، نگرانیها و تنشهای روانی واکنش نشان میدهد. در شرایط استرس و اضطراب، تعادل این ارتباط عصبی به هم میریزد.
کد خبر: ۳۱۷۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
همه ما بارها شنیدهایم که گریه نشانه ضعف است و حتی گفته شده «مرد که گریه نمیکند». اما حقیقتی که علم و تجربه روزمره نشان میدهد، کاملاً برعکس است: گریه، یکی از قدرتمندترین واکنشهای طبیعی انسان برای مدیریت فشارهای روانی و جسمانی است.
کد خبر: ۳۱۶۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
در چنین عصری، که گاه حتی روابط خانوادگی نیز زیر بار خستگی و بیحوصلگی رنگ میبازد، کوچکترین تنش میتواند به کدورت، افسردگی یا جدلهای بیپایان منجر شود.
کد خبر: ۳۱۶۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
دکتر «سجیت بوسری»، متخصص قلب، دلایل مختلف از جمله حذف وعده صبحانه را در بالا رفتن فشار خون دخیل میداند. او تاکید میکند که حذف صبحانه چرخه هورمون استرس یعنی کورتیزول را که به طور طبیعی صبحها بالا میرود، برهم میزند. حذف صبحانه باعث واکنش شدیدتر کورتیزول و در نتیجه بالا رفتن فشار خون میشود.
کد خبر: ۳۱۵۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
نشخوار فکری تمایل به تحلیل مکرر و منفعلانۀ مشکلات و نگرانی هاست بدون اینکه اقدامی برای ایجاد تغییرات مثبت صورت بگیرد.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
بدن انسان در مواجهه با یک عامل تهدیدکننده، به طور طبیعی پاسخی به نام «جنگ یا گریز» را فعال میکند. در این حالت، هورمونهایی مثل آدرنالین و کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن آزاد میشوند که با افزایش ضربان قلب و فشار خون، ما را برای یک واکنش سریع آماده میکنند.
کد خبر: ۳۱۵۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
طبق تحقیق پژوهشگران آمریکایی، بغلکردن میتواند یک سازوکار تقویتکننده برای سلامت جسم و روان ما باشد. محققان دریافتهاند که آغوشهای مکرر، به عنوان شکلی از حمایت اجتماعی، میتواند از ما در برابر استرس محافظت کند، خطر ابتلا به عفونتها را کاهش دهد و حتی شدت علائم بیماری را کمتر کند.
کد خبر: ۳۱۵۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
تحقیقات نشان میدهد اسفنجهای ظرفشویی حتی پس از شستوشو یا جوشاندن، همچنان محل تجمع باکتریهای مضر هستند. USDA توصیه میکند اسفنجها را مرتب تعویض کنید—بهویژه اگر بوی ناخوشایند گرفتهاند.
کد خبر: ۳۱۴۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
بیخوابی، پیشتر با زوال عقل مرتبط دانسته شده بود اما هنوز روشن نیست آیا عادات بد خواب به بروز این بیماری کمک میکنند یا خود بیخوابی از علائم اولیه آن است. در این مطالعه، متخصصان رابطه میان ویژگیهای خواب و «سن زیستی مغز» را بررسی کردند.
کد خبر: ۳۱۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
دمنوشها بهعنوان نوشیدنیهای طبیعی و گیاهی، نه تنها طعمی لذتبخش دارند بلکه برای بهبود سلامتی و رفع مشکلات مختلف مفید هستند.
کد خبر: ۳۱۴۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
شاید بعد از یک روز پر استرس، یک جلسهی طولانی یا حتی در خواب دچار سردرد شوید. دلیل آن ممکن است بیشتر از چیزی باشد که تصور میکنید. سردردها، بهویژه سردردهای تنشی و حتی برخی میگرنها، اغلب به دلیل تنش و اختلال در عضلات ناحیهای ایجاد میشوند که ما همیشه از آن استفاده میکنیم: فک و ساختارهای مرتبط با آن.
کد خبر: ۳۱۴۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
عوامل تهدید کننده سلامت قلبسبک زندگی کمتحرک، مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک، استرس مزمن و استعمال دخانیات از مهمترین عواملی هستند که سلامت این عضو حیاتی را تهدید میکنند. این عوامل میتوانند منجر به فشار خون بالا، کلسترول افزایش یافته و در نهایت بیماریهای قلبی عروقی شوند.
کد خبر: ۳۱۴۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
