اضطراب یکی از شایعترین اختلالات سلامت روان در جهان است. تجربههای تلخ زندگی، استرس شغلی، مشکلات مالی یا چالشهای عاطفی همگی میتوانند در بروز اختلالات اضطرابی نقش داشته باشند. اما سؤال بسیاری از افراد این است که آیا اضطراب میتواند از والدین به فرزندان به ارث برسد؟
کد خبر: ۳۲۵۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد استرس میتواند عملکرد بخشهایی از مغز را که مسئول حافظه و مسیریابی هستند، مختل کند و باعث سردرگمی و فراموشی موقت شود.
کد خبر: ۳۲۴۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
یک لیوان آب زغالاخته در روز شاید بتواند به کاهش هورمون استرس و بهبود حافظه کوتاهمدت کمک کند. با این حال، دانشمندان تأکید میکنند که این نوشیدنی جایگزین خواب کافی، ورزش، تغذیه سالم و مدیریت استرس نیست، بلکه میتواند در کنار یک سبک زندگی سالم، به حفظ سلامت مغز کمک کند.
کد خبر: ۳۲۴۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۹
اضطراب همیشه با تپش قلب، نگرانی شدید یا حملات پانیک ظاهر نمیشود. بسیاری از مردان به دلیل فشارهای فرهنگی و اجتماعی، احساسات خود را پنهان میکنند و اضطرابشان را به شکل رفتارهای دیگری بروز میدهند؛ رفتارهایی که اغلب نادیده گرفته میشوند.
کد خبر: ۳۲۴۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
شما میتوانید هر کجا که هستید، چه در شهر، چه روستا و چه غار، زندگی سادهای داشته باشید. فرآیند داشتن یک سبک زندگی آرامتر میتواند از ذهن شما شروع شود، به زندگی روزمره شما منتقل و در روحتان احساس شود.
کد خبر: ۳۲۴۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
خیلیها درست در لحظهای که در حال خوابیدن هستند، ناگهان احساس میکنند از جایی سقوط کردهاند؛ احساسی که معمولاً با یک پرش یا تکان شدید بدن همراه است. این تجربه که به آن «هیپنیک جرک» - Hypnic Jerk گفته میشود، کاملاً رایج است و معمولاً خطری در بر ندارد.
کد خبر: ۳۲۴۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
در مطالعهای که در نشست علمی هفته بیماریهای گوارشی ۲۰۲۶ ارائه شد، محققان دادههای بیش از ۱۱ هزار نفر را بررسی کردند. نتایج نشان داد افرادی که بیش از ۲۵ درصد کالری روزانه خود را بعد از ساعت ۹ شب مصرف میکنند و در عین حال سطح استرس بالایی دارند، حدود ۱.۷ برابر بیشتر در معرض مشکلاتی مانند یبوست یا اسهال قرار میگیرند.
کد خبر: ۳۲۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
زمانی که درباره استرس امتحان صحبت میشود، افراد باید توجه داشته باشند که استرس و اضطراب همیشه پدیدهای منفی نیستند؛ در بسیاری از موارد اگر فرد هیچ میزان استرس و اضطرابی نداشته باشد، انگیزه کافی برای مطالعه، یادگیری و آمادگی بیشتر را نیز نخواهد داشت. بنابراین این تصور که استرس در همه ابعاد خود ناراحتکننده و زیانآور است، تصور درستی نیست.
کد خبر: ۳۲۳۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
پرخوری در زمان استرس معمولاً از گرسنگی واقعی شروع نمیشود؛ از یک «محرک» شروع میشود، مثل یک ایمیل آزاردهنده یا یک گفتوگوی تنشزا. اگر از غذا برای کنار آمدن با استرس استفاده میکنید، ممکن است قبل از آنکه متوجه شوید، دستتان به سمت یک خوراکی شیرین یا ترد برود.
کد خبر: ۳۲۳۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
وقتی سردرد سراغمان میآید، معمولاً استرس، کمخوابی یا خستگی را مقصر میدانیم؛ اما گاهی ریشه مشکل در چیزهایی است که هر روز میخوریم و مینوشیم. برخی خوراکیها و نوشیدنیها میتوانند بدون آنکه متوجه شویم، زمینهساز سردردهای مکرر و آزاردهنده شوند.
کد خبر: ۳۲۳۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
کارشناسان پوست و زیبایی معتقدند عوامل مختلفی از جمله نور خورشید، آلودگی هوا، استرس و سبک زندگی ناسالم در پیری زودرس پوست نقش دارند؛ اما در سالهای اخیر توجهها به تأثیر احتمالی نور آبی ساطعشده از صفحه نمایش تلفن همراه و سایر دستگاههای دیجیتال نیز جلب شده است.
کد خبر: ۳۲۲۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۵
استرس فقط یک واکنش روانی نیست و میتواند مستقیماً قند خون را افزایش دهد. هنگام استرس، هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح میشوند که تولید قند در کبد را بالا میبرند و مقاومت به انسولین را افزایش میدهند؛ در نتیجه کنترل دیابت دشوارتر میشود.
کد خبر: ۳۲۲۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
راهکارهای ساده و یک مثال برای هر یک از آنها را که با انجامشان آنها میتوانید بر استرس خود غلبه کنید یا آن را کاهش دهید، در اینفوگرافیک ببینید.
کد خبر: ۳۲۲۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
بهترین مواد غذایی ضد استرس و اضطراب برخلاف چیزی که شاید تصورش را میکنید، همان خوراکیهایی به حساب میآیند که ساده و در دسترس هستند.
کد خبر: ۳۲۲۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
محققان گزارش دادند افرادی که سعی میکردند فقط یک شب با وجود صدای ترافیک شهری بخوابند، علائمی از استرس قلبی و اختلال در عملکرد رگهای خونی را نشان دادند.
کد خبر: ۳۲۲۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۷
واقعیت این است که سطح اضطراب مهم است. در پاسخ به برخی رویدادها و در برخی افراد، اضطراب از سطح طبیعی فراتر می رود و مدت دوام آن بیشتر می شود. در این صورت، اضطراب غیرطبیعی بوده و یک مشکل محسوب می شود.
کد خبر: ۳۲۱۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴
علاوه بر بحران جنگ، مسائل اقتصادی نیز – که به شدت رو به وخامت است – تأثیر منفی خواهند داشت. بنابراین، علاوه بر استرس ناشی از جنگ، استرسهای جانبی مانند مسائل اقتصادی و اجتماعی نیز این مشکلات روان را تشدید میکنند.
کد خبر: ۳۲۱۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
آیا تا به حال وارد ساختمانی قدیمی، زیرزمینی تاریک یا خانهای متروکه شده و ناگهان احساس کردهاید چیزی «درست نیست»؟ بسیاری از مردم چنین تجربهای را به حضور نیروهای ماورایی یا تسخیرشدگی نسبت میدهند؛ احساسی مبهم که گاهی با اضطراب، لرز، ناراحتی یا احساس تحت نظر بودن همراه است.
کد خبر: ۳۲۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
علائم این کمبود که اغلب مبهم هستند با خستگی یا استرس روزانه همپوشانی دارند، به همین دلیل است که اغلب نادیده گرفته میشوند. اما شناسایی زودهنگام آنها برای سلامت استخوانها و سلامت کلی در درازمدت بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۲۱۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
اگر این وضعیت برایتان آشنا به نظر میرسد، تنها نیستید. بسیاری از مردم خود را در این چرخه میبینند، یک یا دو هفته بیماری، چند روز بهبودی نسبی و سپس بازگشت به بیماری. دکتر اچ. گورو پراساد، پزشک داخلی میگوید: در بیشتر موارد، بیماریهای مداوم به دلیل یک مشکل بزرگ نیست.
کد خبر: ۳۲۱۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
