عوامل متعددی از جمله فشارهای روحی و روانی، سبک زندگی، الگوی تغذیه، کمتحرکی، عوامل ژنتیکی و بعضی بیماریها میتوانند در بروز و تداوم چاقی نقش داشته باشند.
کد خبر: ۳۲۷۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
دفع گاز از روده یا همان نفخ، بخش طبیعی فرایند گوارش است. اما اگر متوجه شدهاید که بیشتر از گذشته دچار نفخ و دفع گاز میشوید، ممکن است عوامل مختلفی از رژیم غذایی گرفته تا مشکلات گوارشی، داروها و حتی نحوه خوابیدن در این مسئله نقش داشته باشند.
کد خبر: ۳۲۶۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
یک مطالعه جدید نشان داده است که در یک رژیم کمکالری با صبحانه بزرگ و شام کوچک، هم صبحانه پرفیبر و هم صبحانه سرشار از پروتئین به کاهش وزن منجر شدند؛ هرچند هرکدام مزیت متفاوتی داشتند.
کد خبر: ۳۲۶۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
خوراکیهایی که برای بیشتر مردم بخشی عادی از رژیم غذایی روزانهاند، برای مبتلایان به میگرن میتوانند آغازگر یا تشدیدکننده یک حمله و سردرد دردناک باشند.
کد خبر: ۳۲۶۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۵
با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن بهتدریج کاهش پیدا میکند و این روند میتواند در تغییرات طبیعی پوست، از جمله کاهش انعطافپذیری و ایجاد خطوط و چینوچروک، نقش داشته باشد. کلاژن پروتئینی مهم در بدن است که در ساختار پوست، استخوانها، عضلات و بافتهای همبند حضور دارد.
کد خبر: ۳۲۶۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
رژیم کتوژنیک به دلیل محدودیت شدید مصرف کربوهیدرات، مدتهاست یکی از بحثبرانگیزترین رژیمهای کاهش وزن محسوب میشود.
کد خبر: ۳۲۶۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
رژیمهای کمکربوهیدرات، بهویژه رژیمهای کتوژنیک و اتکینز، در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کردهاند؛ اما کمکردن کربوهیدراتها لزوماً به معنای سالمتر غذا خوردن نیست. متخصصان تغذیه تأکید میکنند که نوع کربوهیدرات، کیفیت کلی رژیم غذایی و شرایط جسمی هر فرد اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۳۲۶۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
چربی یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است و حذف کامل آن از رژیم غذایی نه تنها ضروری نیست، بلکه می تواند سلامت را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۲۵۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
تصور رایج این است که هرچه میزان قند در رژیم غذایی کمتر باشد، سلامت فرد نیز بیشتر تضمین میشود؛ اما نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد حذف کامل ساکارز از یک رژیم غذایی کمچرب ممکن است پیامدهایی فراتر از کاهش مصرف قند داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۵۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
تیرامین بهطور طبیعی در خوراکیهای پرطرفداری مانند پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده و برخی محصولات تخمیری وجود دارد؛ مادهای که اگرچه در حالت عادی برای بدن مفید است، اما مصرف بیش از حد آن میتواند برای برخی افراد دردسرساز شود.
کد خبر: ۳۲۵۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
دانشگاه آدلاید استرالیا بیش از ۱۲۰۰۰ پاسخ از نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه آمریکا را که بین سال های ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۳ جمع آوری شده بود، تجزیه و تحلیل کردند.
کد خبر: ۳۲۵۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷
بیشتر افراد برای کاهش وزن فقط روی رژیم غذایی و ورزش تمرکز میکنند، اما پژوهش جدیدی نشان میدهد کمخوابی میتواند تمام تلاشهای شما را تحت تأثیر قرار دهد. محققان دریافتند کاهش میانگین تنها ۸۰ دقیقه خواب در هر شب، حتی طی چند هفته، با افزایش وزن و کاهش فعالیت بدنی همراه است.
کد خبر: ۳۲۵۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی با کاهش خطر زوال عقل در افرادی که مبتلا به آسیبشناسی آلزایمر، آسیب فیزیکی به مغز که باعث بیماری آلزایمر میشود، و افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مرتبط است.
کد خبر: ۳۲۴۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۰
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد مصرف روزانه ماست پروبیوتیک، در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، ممکن است به کاهش سرعت پیری زیستی بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۲۴۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
این نوع رژیم لاغری فوایدی از جمله کم شدن چربی، بالارفتن سطح انرژی، خواب بهتر، کم شدن اشتها و بهبود عملکرد هنگام ورزش دارد و کمک میکند در روش غذا خوردنتان بازنگری کنید.
کد خبر: ۳۲۴۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
مصرف سرکه سیب همراه با وعدههای غذایی (بهویژه وعدههای پرکربوهیدرات) میتواند از جهش ناگهانی انسولین جلوگیری کند. ثابت ماندن قند خون یعنی کمتر هوس شیرینی کردن و چربیسوزی بهتر.
کد خبر: ۳۲۴۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
به گفته پژوهشگران، مردانی که ماست پروبیوتیک مصرف کرده، رژیم غذایی خود را اصلاح نموده و ورزش کرده بودند، در مقایسه با گروه شاهد، کاهش معناداری (از نظر آماری) در سرعت پیر شدن خود نشان دادند. در این مردان، سرعت پیری بیولوژیکی حدود ۲.۲ درصد کاهش یافت.
کد خبر: ۳۲۴۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل کلسترول خون دارد و انتخاب درست مواد غذایی میتواند خطر بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش دهد. اگر کلسترول خونتان بالاست، آشنایی با خوراکیهای مفید و پرهیز از غذاهای نامناسب، یکی از مؤثرترین راهها برای حفظ سلامت قلب و عروق است.
کد خبر: ۳۲۴۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
دانشمندان آمریکایی یک نشانه خونی منحصربهفرد را در افراد ۱۰۰ ساله کشف کردهاند که میتواند راههای جدیدی را در کمک به افراد برای داشتن سن سالمتر و زندگی طولانیتر باز کند.
کد خبر: ۳۲۴۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴
قطعا کاهش وزن پروسه راحتی نیست؛ اما اگر نکاتی را در مورد آن بدانید راحت تر می توانید به این مهم دست پیدا کنید.
کد خبر: ۳۲۴۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۳
