در این نوع روزهداری، پیشنهاد میشود که پنج روز در هفته بهصورت عادی غذا بخورید و دو روز دیگر مصرف کالری خود را بهطور قابل توجهی کاهش دهید. در واقع، این روش با عنوان "رژیم روزهداری" نیز شناخته میشود و در سال 2012 بهعنوان کمکی برای کنترل مقاومت به انسولین، فشار خون و سطح کلسترول محبوبیت یافت.
کد خبر: ۳۰۴۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
فشار خون را میتوان بر مبنای فشار خون اندازهگیری شده در اوایل صبح و هنگام خواب تعریف کرد. بر این اساس در صورتی که شرایط زیر برای شما صدق میکند،
کد خبر: ۳۰۴۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت در امتحانات اصلاح کنید یا در جلسات کاری خود دقیق باشید، توجه به رژیم غذایی واقعا میتواند نتیجه دهد. اگرچه هیچ ماده غذایی واحد و مشخصی برای محافظت از مغز در برابر اختلالات مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر یا زوال عقل وجود ندارد، اما توجه دقیق در مورد آنچه میخورید ممکن است بهترین شانس برای بهینهسازی سلامت شناختی شما باشد.
کد خبر: ۳۰۴۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
روغنهای گیاهی چربی اشباع پایینی دارند و فاقد کلسترول هستند. این ویژگی باعث میشود تا از این روغنها بهعنوان روغن پخت و پز در رژیمهای کاهش وزن استفاده شود. چربیهای غیراشباع در رگها رسوب نمیکنند و از بروز مشکلات قلبی و عروقی جلوگیری میکنند.
کد خبر: ۳۰۳۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
به گفته محققان، کلسیم میتواند به اسیدهای صفراوی در روده بزرگ متصل شود و اثرات بالقوه سرطانزایی آنها را کاهش دهد. همچنین میتواند از پوشش روده بزرگ برابر این اسیدها و سایر مواد بالقوه مضر محافظت کند.
کد خبر: ۳۰۳۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
به گفته متخصصان، با این حال شواهد فزایندهای وجود دارد که نشان میدهد این ماده از بدن در برابر برخی سرطانها نیز محافظت میکند.
کد خبر: ۳۰۳۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
دکتر سحر روانشاد، عضو هیات علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، ویتامین دی را دسته ای از ویتامین های محلول در چربی و موثر در جذب عناصر ضروری بدن و از جمله کلسیم نام برد و تاکید کردعلائم کمبود ویتامین دی در بدن میتواند موجب درد و شکستگی های استخوانی، ضعف عضلانی، خستگی و نقص سیستم ایمنی و در مقابل وجود مقدار کافی این ویتامین می تواند تامین کننده سلامت سیستم ایمنی و قلبی عروقی بدن باشد.
کد خبر: ۳۰۳۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
رئیس جامعه متخصصین داخلی ایران میگوید: ۵۰ سال پیش، شروع سن سیگار کشیدن عمدتا در ۳۰ سالگی بود، اما الان سن استعمال دخانیات به بچهمدرسهایها رسیده و همین عامل میتواند باعث شود که افراد، سرطان را در سنین پایینتر تجربه کنند.
کد خبر: ۳۰۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
از آنجایی که کبد یکی از ارگانهای اصلی است باید پس از مسمومیت، فورا سم زدایی شود. بسته به شیوه زندگی شما، کبد میتواند فورا مسموم شود و شما را دچار مشکل کند و رنج بکشید و میتواند کار آنرا متوقف سازد. اگر شما میخواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شدهاید میتوانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید.
کد خبر: ۳۰۳۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
سیدمرتضی صفوی با بیان اینکه سلامت تغذیه یکی از مهمترین موضوعاتی است که میتواند در بهبود سلامت جسمی و روحی مؤثر باشد، اظهار کرد: بسیاری از افراد با کمخونی و فقر آهن درگیر هستند که استفاده از مکملهای آهن یکی از راههای جلوگیری از ابتلاء به بیماری کمخونی و فقر آهن است.
کد خبر: ۳۰۳۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمی کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند.اما یکی از نگرانی های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه هستند زیرا شناخته شده ترین منابع خوراکی حاوی این ماده مغذی تخم مرغ، مرغ، گوشت است.
کد خبر: ۳۰۳۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
تخم کتان منبع گیاهی عالی برای اسیدهای چرب امگا ۳ است، بنابراین مصرف آن به بهبود سلامت قلب کمک میکند و آن را به یک مکمل مفید برای یک رژیم غذایی متعادل تبدیل کرده است.
کد خبر: ۳۰۳۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
یکی از نگرانیهای اصلی زنان باردار، انتخاب و مصرف غذاهای سالم و مغذی است. این موضوع به دلیل تاثیر مستقیم بر سلامت مادر و جنین، اهمیت زیادی دارد. میوهها یکی از ضروریترین خوراکیها در رژیم غذایی زنان باردار هستند، چرا که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند. در این مطلب، با میوههای مفید برای دوران بارداری و تاثیرات مثبت آنها بر سلامت آشنا میشویم.
کد خبر: ۳۰۳۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
بینایی یکی از ارزشمندترین نعمتهای زندگی است که نیاز به مراقبت و تغذیه مناسب دارد. با افزایش سن، ضعف بینایی امری طبیعی است، اما رژیم غذایی صحیح میتواند از بروز مشکلات چشم جلوگیری کرده و سلامت چشمها را حفظ کند.
کد خبر: ۳۰۳۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
خوردن نان در حالی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، به این معنا نیست که برنامه غذایی شما به هم میخورد. تنها کافی است نان مناسب را پیدا کنید. در اینجا ۷ نوع نان برتر را معرفی کردهایم که میتوانید در برنامه کاهش وزن خود از آنها لذت ببرید. پس با خیال راحت نان بخورید و از روند کاهش وزن خود لذت ببرید.
کد خبر: ۳۰۳۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
تحقیقات منتشر شده در ۱۲ ماه گذشته به سه عامل واضح اشاره میکند: رژیم غذایی، ورزش و زندگی اجتماعی. انتخابهای سالم پیرامون این سه عامل ممکن است کلید زندگی طولانی باشد که برای آن تلاش میکنیم، و از آنجا که برای شروع تغییرات مثبت هرگز دیر نیست، اکنون زمان خوبی است تا سلامتی را در اولویت قرار دهیم.
کد خبر: ۳۰۳۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
حتما افراد بیاسترس اتفاق پیش آمده را تغییر میدهند. بیش از حد به چیزی فکر نمیکنند. به چیزی که شکسته شده نگاه میکنند، راه حل را برآورد میکنند، آن را اجرا میکنند و پیش میروند (اما ممکن است ناقص باشد). آنها تنها همه چیز ارزیابی میکنند تا مشکل را حل کنند.شنیدهاید که بسیاری از افراد میگویند «اگر میخواهی کاری انجام شود آن را به یک فرد پر مشغله بسپارید»؟ بله، حقیقت دارد.
کد خبر: ۳۰۳۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
بهترین رژیم غذایی برای کنترل وزن، رژیمی است که بتوان آن را در طولانیمدت حفظ کرد. پزشکان و سایر ارائهدهندگان مراقبتهای بهداشتی باید قبل از انتخاب راهبرد رژیم غذایی بهینه با بیماران مشورت کنند زیرا کاهش وزن موفق و حفظ آن به انتخابها، ترجیحات و پایبندی طولانیمدت بیمار به برنامه غذایی بستگی دارد.
کد خبر: ۳۰۳۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
برنامههای نظارت فعال به عنوان یک روش درمانی که بر پایش منظم سرطان بدون مداخله فوری با جراحی یا درمانهای سنتی متکی است، تعریف میشود.
کد خبر: ۳۰۳۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
چاقی از عوامل اصلی خطر در ابتلا به دیابت نوع ۲ است و کاهش وزن میتواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. بنابراین، انتخاب مواد غذایی مناسب نه تنها برای کنترل قند خون، بلکه برای پیشگیری از پیشرفت بیماری نیز اهمیت دارد.
کد خبر: ۳۰۳۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
