استرس فقط در فکر ما نیست؛ میتواند بین عضلات مخفی شود. این ۴ قدم ساده، کمک میکند فشار پنهان را از بدن بیرون کنید.
کد خبر: ۳۲۰۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۳
بیماران قلبی، در شرایط بحرانی باید از پیگیری مداوم اخبار منفی پرهیز کنند، چراکه این موضوع میتواند موجب افزایش اضطراب و در نهایت تشدید علائم بیماری شود.
کد خبر: ۳۲۰۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۳
بهم ریختن چرخه قاعدگی نشان میدهد که تخمگگذاری خانمها تحت تاثیر استرس، دچار اختلال شده است. بنابراین اگر قاعدگی خانمها با تاخیر روبرو شد، تا ۱۵ روز را میتوانند صبر و بیشتر از آن را میتوانند به پزشک مراجعه کنند تا داروهای مورد نیاز، تجویز شود.
کد خبر: ۳۲۰۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
یکی از مهمترین موارد در مقوله خودمراقبتی که احتمالا این اواخر زیاد شنیده و خوانده اید این است که یاد بگیرید چگونه با استفاده از تکنیکهای بسیار آسان که آرامش و ساختار را در زندگی شما تشویق میکنند، ذهن خود را آرام کنید و استرس عمده در مورد چیزهایی را که هیچ کنترلی بر آنها ندارید، تسکین دهید.
کد خبر: ۳۲۰۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
تاب آوری در این شرایط حتی برای بزرگسالان هم دشوار است، پس فرزندانمان بی تردید بیشتر رنج میبرند حتی اگر قادر نباشند آن را به زبان بزرگسالان مطرح کنند و احساسات و مشکلاتشان را به درستی تشخیص دهند. در چنین شرایطی کودکان به توجه بسیار بیشتری نسبت به گذشته نیاز دارند و مسئولیت درک احوالات و نیازهای آن به عهده شما والدین عزیز است.
کد خبر: ۳۲۰۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
یک مددکار اجتماعی اظهار کرد: استرس در شرایط جنگ، زخم عمیقی بر روان جامعه وارد میکند و نیازمند توجه و مداخله فوری است.
کد خبر: ۳۲۰۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
نوزاد مفهوم «جنگ» را درک نمیکند، اما استرس محیط و اضطراب والدین را کاملاً جذب میکند.
کد خبر: ۳۲۰۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
روده اغلب به عنوان «مغز دوم» شناخته میشود زیرا حاوی شبکه وسیعی از نورونها و انتقالدهندههای عصبی است که مستقیماً با مغز ارتباط برقرار میکنند.
کد خبر: ۳۲۰۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
افسردگی انتخاب فعالیتهای روزمره را دشوار میکند، اما تمرینهای ساده زیادی وجود دارند که به تدریج ما را به حرکت وا میدارند.
کد خبر: ۳۲۰۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
سازمان داوطلبان جمعیت هلالاحمر برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه میدهد: «با من نفس بکش».
کد خبر: ۳۱۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
واقعیت این است که در یک سال گذشته و به خصوص در ماههای گذشته، جامعه ما به طور مکرر با مشکلات جدی و آسیبزا مواجه بوده است؛ از جمله خبرهای ناخوشایند، وقایع تلخ و صحنههای آزاردهنده.
کد خبر: ۳۱۹۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
پرخوری احساسی در عین حال پایههای زیستی نیز دارد و میتواند بوسیله الگوهای طولانی مدت تداوم یابد. علاوه بر این، اگر این نوع پرخوری کنترل نشود، میتواند منجر به عواقب جدی برای سلامتی شود.
کد خبر: ۳۱۹۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
در هفتههای اخیر و همزمان با تشدید لحن تهدیدآمیز میان ایالات متحده و ایران، بار دیگر احتمال تشدید نظامی در منطقه مطرح شده و بسیاری در وضعیت انتظار و تعلیق به سر میبرند تا ببینند این تحولات چگونه ممکن است بر زندگی روزمرهشان تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۱۹۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
در هفته ملی پیشگیری از سرطان و در حالی که هم سن ابتلا به این بیماری در کشور کاهش یافته و هم مرگ بر اثر سرطان در ایران رو به افزایش است، رییس اداره سرطان وزارت بهداشت میگوید که 3۰ تا ۵۰ درصد سرطانها قابل پیشگیری است و پیشگیری و اهمیت غربالگری زودهنگام باید به اولویت زندگی شهروندان تبدیل شود.
کد خبر: ۳۱۹۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
یک نظرسنجی و مطالعه دو ماهه این تیم که توسط انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است، روی تقریباً ۲۱ هزار بزرگسال ساکن ایالات متحده نشان میدهد افرادی که چندین بار در روز برای استفاده شخصی از این پلتفرمها استفاده میکنند، نسبت به افرادی که استفاده از هوش مصنوعی خود را به محل کار محدود میکنند، گرایش بیشتری به گزارش احساس افسردگی دارند.
کد خبر: ۳۱۹۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
اضطراب میتواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است. خبر خوب این است که برای آرامکردن خودتان لازم نیست همیشه منتظر گذر زمان یا کمک بیرونی بمانید. با چند تکنیک ساده و در دسترس، میتوانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.
کد خبر: ۳۱۹۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
«مایجا کورپیساری»، محقق ارشد و پژوهشگر دکترای سلامت جمعیت در دانشگاه اولو در فنلاند، در یک بیانیه خبری گفت: «نتایج نشان میدهد که اهمیت فعالیت بدنی محدود به مراحل زندگی فردی نیست؛ بلکه ورزش منظم در طول بزرگسالی ممکن است بدن را از اثرات مضر استرس طولانی مدت محافظت کند.»
کد خبر: ۳۱۸۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
کد خبر: ۳۱۸۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
اضطراب میتواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است. خبر خوب این است که برای آرامکردن خودتان لازم نیست همیشه منتظر گذر زمان یا کمک بیرونی بمانید.
کد خبر: ۳۱۸۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
پیامبر اکرم(ص) در عمیقترین لحظات تنش، تکیهگاه خود را یاد پروردگار قرار میدادند. قرآن کریم به زیبایی این اصل را تأیید میکند: «الَّذِینَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»
کد خبر: ۳۱۸۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
