سالهاست انسانها از نوشیدنیهای کافئین دار لذت میبرند و این درحالیست که فواید مفیدی نیز دارند. براساس کلینیک مایو، کافئین موجود در چای کمتر از قهوه بوده، اما محتویات هر دو ممکن است در زمان مصرف متفاوت باشد. این امر در مورد کاکائو نیز صادق است، زیرا به روش آماده سازی نوشیدنی بستگی دارد.
کد خبر: ۲۸۴۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
یک روانشناس درباره نحوه رفتار والدین با کودکان کم دقت، گفت: والدین برای تربیت چنین فرزندانی باید بسیار شکیبا باشند و اگر نیستند ابتدا خود باید پیش مشاور بروند تا بتوانند ارتباط خوبی با فرزندانشان برقرار کنند.
کد خبر: ۲۸۴۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
درست است که برای مدتی متخصصان حوزه خانواده توصیه میکردند برای ایجاد تعادل میان کار و زندگی باید مرزهای مشخصی برای هر دو قائل شد، اما تحقیقات جدید نشان میدهند که اگر سعی کنیم بیش از حد میان وظایف کاری و وظایف خانگی خود تمایز قائل شویم، این کار میتواند احساس استرس بیشتری برای ما ایجاد کند. به جای آن که بگوییم مطلقا کار فقط باید در شرکت باشد و خانه باید در نقش خانه بماند، ترکیب این دو میتواند راهبرد بهتری برای بهبود رفاه و کارایی افراد باشد.
کد خبر: ۲۸۴۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
اصلیترین تفاوت استرس و اضطراب در وجود یک محرک خاص است؛ استرس عمدتاً بر اثر یک موقعیت نگرانکننده یا تهدیدآمیز ایجاد میشود اما اضطراب واکنشی به استرس است و لزوماً نیازی به محرک ندارد؛ بهعبارت دیگر، اضطراب با نگرانیهای مداوم و بیش از حد تعریف میشود که حتی در غیاب یک عامل استرسزا نیز از بین نمیرود.
کد خبر: ۲۸۴۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
به گزارش نشریه پزشکی «Everyday Health»، وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال میکند، میتواند بر سیستم گوارش تأثیر بگذارد: اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوءهاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست.
کد خبر: ۲۸۳۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
شاید فکر کنید که ماساژ پا چگونه میتواند به سلامت بدن کمک کند. ماساژ پا سیستم عصبی شما را فعال کرده و باعث افزایش تولید مواد شیمیایی (مثل اندورفین) در مغز میشود. در یک مطالعه، تاثیرات ماساژ پا روی افرادی که آپاندیس خود را برداشته بودند، بررسی شد. در نتیجه مشخص شد که این عمل به کاهش درد در آنها کمک میکرد و آنها نیاز کمتری به مصرف مسکنها داشتند.
کد خبر: ۲۸۳۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
گلپر گیاهی چند ساله از تیره جعفری است که بیشتر در نقاط مرتفع کوهستان های ایران و نقاط دیگر می روید، با ریشه های ضخیم و برگ های کاملا بریده که پیشینیان برای آن خواص بسیاری شمرده اند، از جمله اینکه موجب نیروی بدن می شود ولی متاسفانه زیاد مورد توجه قرار نگرفته است. گلپر گیاهی است که تا ارتفاع 150-200 سانتی متر رشد می کند.
کد خبر: ۲۸۳۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
وقتی به طور ناگهانی وزن کم میکنید، بدن دچار استرس میشود. این وضعیت منجر به تغییرات در سطح هورمونها و کمبود مواد مغذی میگردد که هر دو عامل در ریزش مو نقش دارند. همچنین زمانی که کمبود کالری دارید، بدن ممکن است ارگانهای حیاتی را بر رشد مو در اولویت قرار دهد که منجر به نازک شدن یا ریزش مو میشود.
کد خبر: ۲۸۲۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعدههای پرکالری مصرف میکنند. در حالی که ممکن است بسیار بیضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کردهاند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش میدهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز میشود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق میدهد، میل ما به غذاهای شیرین را تشدید میکند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن میشود.
کد خبر: ۲۸۱۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
خانم ها عمر طولانی تری نسبت به مردان دارند و این خبر خوبی برای آن ها است اما جالب است بدانید که همه چیز طبق انتظار آن ها پیش نمی رود. درست است که خانم ها بیشتر از آقایان عمر می کنند اما از طرفی زودتر از مردان پیر می شوند. دلایل زیادی برای این اتفاق وجود دارد ، از جمله بارداری تا یائسگی و . .. که لیست این دلایل تمام نشدنی است.
کد خبر: ۲۸۱۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
با توجه به این که استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش میدهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذیها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیرهای از رفتارها را ایجاد میکند که میتواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود.
کد خبر: ۲۸۱۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، دمای بالاتر از حد معمول میتواند احساس درماندگی و از دست دادن کنترل و همچنین اضطراب زیادی به وجود آورد.
کد خبر: ۲۸۱۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمیدانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر داناییتان میافزاید.
کد خبر: ۲۸۱۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
تحقیقات نشان میدهد که گریه کردن به کاهش فشار ناشی از احساس ناراحتی کمک میکند. در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمیگرداند و آن را به آرامش میرساند.
کد خبر: ۲۸۱۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
بی خوابی به دلایل مختلف مثل مصرف برخی داروها، بیماریهای جسمی و روانی، کمبود برخی ویتامین ها، نگرانی و استرس، هیجان اتفاقات روز بعد و... میتواند سراغ هرکسی بیاید، اما برای بعضیها عمومیت بیشتری دارد که عمدتاً هم ناشی از عادتهای اشتباه خودشان است.
کد خبر: ۲۸۱۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
شما میتوانید رفتارهایی را که مانع لذت بردن شما از زندگی میشوند، بشناسید و برای ترک آنها تلاش کنید. به گزارش سایت «چطور» فهرستی از عادت و رفتارهای نابودگری را که بهطورمعمول از آنها غافلیم و وقتی متوجهشان میشویم که دیگر خیلی دیر شده است، تهیه کردهایم.
کد خبر: ۲۸۰۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
سندرم خستگی مزمن زمانی پیش میآید که فرد دچار استرس مزمن طولانیمدتی شود که حداقل ۶ ماه بدون بهبود کافی به طول انجامیده باشد.آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که هرچه میخوابید باز هم احساس خستگی و خوابآلودگی کنید؟ این خستگی مفرط از کجا ناشی میشود؟ در بسیاری از مواقع فرد مقدار فعالیت روزانه خود را تغییر نمیدهد اما خستگی او مثل زمانی است که حجم و زمان کاریاش افزایش یافته است.
کد خبر: ۲۸۰۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
استرس و اضطراب جزء جدا نشدنی زندگی امروزه است اما گاهی باعث آسیبهای روحی و جسمی در فرد میشود.به گزارش اعتمادآنلاین،دنیای امروز پر از حوادث و اتفاقاتی است که بر استرس و اضطراب انسان دامن میزند، حال اگر فشارهای اقتصادی را نیز بر این حوادث بیفزایید، قطعاً چیز خوبی از آب درنمیآید.
کد خبر: ۲۸۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
تیم تحقیقاتی در هلند یک مطالعه گسترده انجام داده است و به این نتیجه رسیده است که افزایش جمعیت و هوا با سطح استرس رابطه مستقیم دارد و تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول که همان هورمون استرس است، در فصل زمستان کم تر است و با افزایش دمای هوا بیشتر می شود.
کد خبر: ۲۸۰۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
راههای آرامش بخش را پیدا کنید. یاد بگیرید که چطور فکر کنید یا از تمرینهای تمدد اعصاب استفاده کنید. موسیقی آرام بخش گوش کنید. دوش بگیرید. هر آنچه که به آرامش شما کمک میکند انجام دهید! شاید پیش خود فکر کنید اگر این روشها اثر داشت به خواندن این مقاله نمیپرداختیم؛ پس در ادامه هم راه ما باشید.
کد خبر: ۲۷۹۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
