این مساله را نباید از ذهن دور داشت که حرکات اشتباه ورزشی و بلند کردن وزنه بیش از حد تحمل و توان بدن و فعالیت بدنی شدید لزوما نمیتواند در بهبود وضعیت قلب و عروق موثر باشد. حتی میتواند نتیجه عکس داشته و برای قلب بسیار خطرناک باشد. در این مطلب به ۵ اشتباهی که میتواند سلامت قلب را به خطر بیندازد اشاره شده است.
کد خبر: ۳۱۷۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
وقتی به رشد عضلات و قدرت از طریق ورزش فکر میکنیم، اغلب کسی را تصور میکنیم که در باشگاه بیوقفه عرق میریزد. بسیاری از کسانی که به باشگاه میروند نیز همین فکر را میکنند که کار سخت و بلند کردن وزنههای سنگین به تنهایی تضمینکننده ساخت عضلات بزرگ و تجمیع قدرت است.
کد خبر: ۳۱۶۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
بیماری پارکینسون یا شلل لرزشی، یکی از مهمترین اختلالات عصبی مزمن است که زندگی میلیونها نفر در جهان را تحت تأثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۱۶۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
وزارت بهداشت بارها نشان داده است که سلامت مردم خط قرمز است؛ چه در حوادث جادهای، چه در بحران آلودگی هوا. اولویت ما همواره حفظ جان شهروندان بوده و در این مقطع نیز تلاش میکنیم با ارائه توصیههای دقیق، مواجهه مردم با آلایندهها را کاهش دهیم.
کد خبر: ۳۱۶۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
یافتههای این بررسی جدید بوسیله پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان میدهد که بیشتر تاثیربخشی در کاهش وزن با استفاده از هر دوی این شیوهها به دست میآید.
کد خبر: ۳۱۶۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
علی دایی اسطوره ورزش ایران در این ویدئو میگوید: هرچه در زندگی دارم از خاندان اهلبیت (ع) بهویژه خانم فاطمه زهرا (س)است.
کد خبر: ۳۱۶۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
انجام تمرینات ورزش همراه با تغذیه خوب، سبک زندگی سالمی را برای فرد به همراه دارد و اغلب منجر به طول عمر بیشتر افراد میشود. یک پزشک مغز و اعصاب در همین راستا از سه رشته ورزشی نام برده است که باعث طول عمر افراد میشود.
کد خبر: ۳۱۶۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
هر مفصل شانه از انتهای تیغه شانه، استخوان ترقوه و استخوان بازو؛ رباطها؛ تاندونها و دهها عضله تشکیل شده است.
کد خبر: ۳۱۶۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
آرتروز زانو شایعترین نوع آرتریت است و معمولاً پس از ۴۵ سالگی بروز میکند. اما پژوهشگران تأکید میکنند که این بیماری پیامد حتمی افزایش سن نیست؛ تحرک منظم، خواب کافی، تغذیه ضدالتهابی و مدیریت استرس میتوانند روند پیشرفت آن را کند کنند.
کد خبر: ۳۱۵۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
طبق مطالعات معتبر، ورزش منظم — چه هوازی و چه مقاومتی — خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته، سرطانهای شایع (از جمله سینه، ریه، روده، پروستات و لوزالمعده)، زوال عقل، دیابت، افسردگی و اضطراب را بهطور قابلتوجهی کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۱۵۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
ششمین دوره بازیهای همبستگی کشورهای اسلامی به صورت رسمی و با برپایی آیین افتتاحیه روز جمعه ۱۶ آبان ماه در شهر ریاض آغاز خواهد شد.
کد خبر: ۳۱۵۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
تعادل یعنی توانایی ایستادن و حرکت بدون افتادن. اما برخلاف تصور، این توانایی فقط به پاها مربوط نیست. مغز، گوش داخلی، چشمها، مفاصل، و عضلات، همگی در حفظ تعادل نقش دارند. کافی است یکی از این بخشها دچار مشکل شود تا بدن ما ثبات خود را از دست بدهد.
کد خبر: ۳۱۵۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
انعطاف بدن پایه تمام فعالیتهای روزمره است. حتی کارهای سادهای مانند بالا رفتن از پلهها، برداشتن اجسام سنگین یا رسیدن به قفسههای بالا بدون انعطاف کافی سختتر میشوند. حرکات کششی مناسب میتوانند زندگی روزمره را آسانتر کنند و از بروز آسیبها جلوگیری کنند.
کد خبر: ۳۱۵۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
بر اساس آمار مرکز روماتسیم ایران سن ابتلا به آرتروز در ایران پایین است و ۲۰ درصد مبتلایان به آرتروز زانو در کشور کمتر از ۵۰ سال دارند. حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از افراد بالای ۵۰ سال نیز در ایران به نوعی از آرتروز مبتلا هستند.
کد خبر: ۳۱۵۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
آزمایش ورزش قلبیریوی میتواند دلایل ناشناخته این علائم را آشکار کند — و حتی نشانههایی از کووید طولکشیده را نشان دهد.
کد خبر: ۳۱۵۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
کارشناسان ورزشی میگویند بخش عمدهای از آنچه درباره ساخت عضلات شکم شنیدهایم نادرست است. در ادامه، با راهنمایی علمی و گامبهگام، میآموزید چگونه تنها در سه ماه، بدون تمرینهای طولانی در باشگاه، به شکمی عضلانی و تخت برسید.
کد خبر: ۳۱۵۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
برپی یک حرکت ورزشی شدید و تمامبدنی است که ظاهر دشواری دارد و وعدهی نتایج سریع میدهد. اما آیا واقعاً میتوان فقط با انجام برپی وزن کم کرد؟ برای پاسخ به این پرسش، با «وارنیت یاداو» (Varnit Yadav)، کارشناس فیتنس، گفتگو شده است تا حقیقت دربارهی برپی و کاهش وزن را روشن کند.
کد خبر: ۳۱۴۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
طرفداران این نوع تمرین ورزشی اظهار کردند: ورزش ناشتا باعث تغییرات بهتری در ترکیب بدن، نسبت توده بدون چربی (عضله)، استخوان و چربی میشود. بهطور خاص، آنان معتقدند که ورزش ناشتا به کاهش چربی منجر خواهد شد.
کد خبر: ۳۱۴۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
پژوهشهای جدید نشان میدهند برای افرادی که فقط قصد دارند ۴ تا ۷ کیلوگرم وزن کم کنند، اصلاح رژیم غذایی بهتنهایی کافی است. اما اگر کسی اضافهوزن بیشتری دارد، بهتر است ورزش و رژیم را با هم ترکیب کند تا نتیجه بهتر و ماندگارتری بگیرد.
کد خبر: ۳۱۴۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
درواقع پژوهش جدید توضیح میدهد که چرا ورزش شدید میتواند اشتها را سرکوب کند. همچنین محققان میگویند میتوان از یافتههای جدید برای ایجاد روشهای نوین کاهش وزن بهره برد.
کد خبر: ۳۱۴۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
