کد خبر: ۸۴۰۷۵۳
تاریخ انتشار: ۳۵ : ۲۳ - ۰۴ دی ۱۴۰۳
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ
رهایی از استرس کار، افسردگی و احساس تنهایی؛ چگونه با ۱۱ توصیه سلامت روانی خود را حفظ کنیم؟
فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
کد خبر: ۳۰۲۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
افزایش وزن و تجمع مواد زائد (اخلاط فاسد): مصرف زیاد شیرینی منجر به تجمع چربی‌ها و مواد زائد در بدن می‌شود که از دیدگاه طب سنتی به معنای افزایش اخلاط فاسد است. این حالت می‌تواند منجر به چاقی، خستگی مفرط و کاهش انرژی شود.
کد خبر: ۳۰۲۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
البته برخی اضطراب‌ها کارشان از مصرف دمنوش و سایر داروهای گیاهی گذشته و حتما باید با کمک گرفتن از روانشناس یا روانپزشک آن را کنترل و درمان کرد اما استرس‌های روزانه و نیز اضطراب‌هایی که هنوز به اختلال تبدیل نشده‌اند را می‌توان با دمنوش فروکش کرد و کمی به آرامش رسید.
کد خبر: ۳۰۲۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
خیلی‌ها معجزه داروهای گیاهی در کاهش استرس و اضطراب را باور ندارند اما این یک واقعیت است که داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید و اگر بیماری زمینه ایِ خاصی نداشته باشید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.
کد خبر: ۳۰۲۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
شاید خیلی از ماها در زندگی روزمره با افرادی مواجهه شویم که همواره در حال کنترل و چک کردن‌مان هستند. این که چه کاری را باید انجام بدهیم و چه کاری را انجام ندهیم می‌شود مساله دیگری که به عنوان یک معضل شناخته می‌شود.
کد خبر: ۳۰۲۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
، در دنیای امروز به واسطه پیشرفت‌های چشمگیر فناوری، تغییرات اجتماعی و فرهنگی و تحولات اقتصادی، زندگی انسان‌ها بسیار متفاوت از گذشته است. این تغییرات سبک زندگی، ارتباطات و معیشت افراد را دستخوش تغییرات گسترده‌ای کرده است.
کد خبر: ۳۰۱۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
اختلال اضطراب فراگیر به شکل‌های مختلفی خود را نشان می‌دهد که با شناخت علایم آن می‌توانید این مشکل را در خود یا اطرافیان‌تان شناسایی کنید.
کد خبر: ۳۰۱۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
با سردتر شدن هوا، چه چیزی بهتر از آن که زیر یک پتوی گرم بنشینید و یک لیوان شیرکاکائو داغ یا هات‌چاکلت بنوشید. این لذت کوچک می‌تواند برای خواب بسیار مفید باشد. به‌ویژه زمانی که این شیر گرم با شکلات ترکیب شود. دانشمندانی از دانشگاه فناوری جنوب چین در «گوانگ‌ژو» در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که نوشیدن شیر گاو به صورت گرم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر خواب داشته باشد.
کد خبر: ۳۰۱۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
شادی نوروزعلی اظهار کرد: بازی‌های رایانه‌ای، محبوب‌ترین سرگرمی در جوامع مدرن محسوب می‌شوند و رقابت، هیجان بازی و تنوع افراد در سنین مختلف می‌تواند باعث اعتیاد به بازی‌ها شود.
کد خبر: ۳۰۱۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
الهام السادات رضوی در خصوص روش‌های مقابله با استرس، اظهار کرد: استرس، شرایط یا احساسی است که در آن فرد از لحاظ ادراکی این باور را دارد که مجموع خواسته‌ها و انتظاراتش فراتر از منابع، امکانات و توانمندی‌های در اختیار او است.
کد خبر: ۳۰۱۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
خوشحال کردن مردم به قیمت سرکوب احساسات خود مکان دارد ظاهرا بی خطر و بی ضرر باشد. اما می‌تواند دروازه‌ای برای بروز بیماری باشد. وقتی احساسات خود را سرکوب می‌کنید، بدن شما از این وضعیت رنج می‌برد و این باعث عدم تعادل شده و منجر به بیماری می‌شود.
کد خبر: ۳۰۰۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
دکتر علیرضا زالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران در مراسم افتتاحیه اولین دانشکده روانشناسی و سلامت اجتماعی کشور در این دانشگاه با اشاره به اینکه تاسیس این دانشکده صرفا ایجاد یک نهاد آموزشی نیست، اظهار کرد: افتتاح این دانشکده نشان‌دهنده همت بالای ارکان مختلف دانشگاه با نگاهی راهبردی است.
کد خبر: ۳۰۰۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
باید بدانید که معمولاً اضطراب و سردرد با هم می‌آیند. مطالعات نشان داده‌اند که اضطراب باعث نگرانی بیش از حد، تحریک‌پذیری و بی‌قراری می‌شود. اما همچنین می‌تواند باعث علائم فیزیکی همانند ناراحتی معده، خستگی و تنفس سطحی (نفس‌نفس زدن) باشد.
کد خبر: ۲۹۹۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
اپیدمی اضطراب در مورد اینکه چه زمانی به نوجوانان اجازه استفاده از تلفن همراه داده شود و چه نوع، خوب است. واتس اپ بحث می کنند.
کد خبر: ۲۹۹۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
امام علی علیه السلام می فرمایند: « خداوند بر ثروتمندان واجب کرده تا از اموالشان برای فقیران هزینه کنند ، اگر فقر در جامعه باشد علتش عدم رسیدگی حکومت و ثروتمندان به فقرا و ایتام است .
کد خبر: ۲۹۹۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
یک روانشناس حوزه کودک می گوید: رسانه ها می توانند بخش آموزش را پررنگ تر کنند و با رویکردی کارشناسانه و از زوایای مختلف نحوه پاسخ به کنجکاوی های کودکان درباره اخبار جنگ را به والدین آموزش دهند و به آن ها بگویند که چگونه می توانند گفتگوی مفید و سازنده ای با فرزندانشان در این رابطه داشته باشند تا از آسیب های ناشی از اخبار تنش زا کاسته شود.
کد خبر: ۲۹۹۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود ۴ درصد از جمعیت جهان، یعنی حدود ۳۰۱ میلیون نفر، به اختلال اضطراب مبتلا هستند. اگرچه اضطراب گهگاهی، بخشی مورد انتظار از زندگی است، اما اضطرابی که ادامه می‌یابد، ممکن است نشانه‌ای از یک وضعیت سلامت روان باشد.
کد خبر: ۲۹۹۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
با چند نفس عمیق شروع کنید تا احساسات شما را از جایی که چند لحظه پیش بودید به جایی که الان هستید منتقل کند.اجازه دهید هر فکر یا نگرانی که دارید فقط در این چند لحظه، کم کم در ذهنتان محو شود. تنها توجه به طول کامل دم و طول کامل بازدم داشته باشید.
کد خبر: ۲۹۹۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
دکتر وحید شریعت درباره پیمایش‌های سلامت روان اظهار کرد: نخستین پیمایش ملی سلامت روان در سال ۱۳۸۹ انجام شده و براساس نتایج این پیمایش، حدود ۲۱ درصد در آن بازه زمانی به اختلالات روان مبتلا بوده‌اند.
کد خبر: ۲۹۹۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
یکی از روش‌های موثر در این زمینه پناه بردن به انواع گیاهان دارویی است که می‌توانند به ما در کاهش خستگی، برطرف کردن بی‌حوصلگی و بازیابی انرژی و نشاط کمک کنند.
کد خبر: ۲۹۹۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
