زهرا محمدی، روانشناس شخصیت اظهار کرد: فراموش کردن اینکه به چه فکر میکردیم، پدیدهای رایج است که دلایل متعددی دارد. مغز انسان همواره در حال پردازش حجم زیادی از اطلاعات است و تمرکز بر یک موضوع خاص ممکن است با ورود محرکهای دیگر مختل شود. یکی از دلایل اصلی این فراموشی، حواسپرتی است.
کد خبر: ۲۹۸۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
خیلیها تصور میکنند فقط بزرگسالان در زندگی روزمره دچار استرس و اضطراب میشوند و کودک هیچ اضطرابی را تجربه نمیکند. عده زیادی هم بر این باورند که اضطراب، تنها یک اختلال روانی است که هیچ ربطی به سلامت جسم ندارد.
کد خبر: ۲۹۸۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
استرس آشنایی با انواع ویتامینها برای کاهش استرس برای زندگی در دنیای پراضطراب امروزی ضروری است. ویتامین D یکی از مهمترین ویتامینها برای حفظ سلامت روان و جسم و بهترین ویتامین برای استرس است. این ویتامین نقش کلیدی در تنظیم خلقوخو و عملکرد بهینه سیستم عصبی ایفا میکند.
کد خبر: ۲۹۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
محققان میگویند افزایش مصرف دو نوع غذای خاص میتواند به کاهش اضطراب کمک کند. این نتیجه پس از مطالعه ای که ارتباط بین سلامت باکتری های روده و سطح اضطراب را نشان داد، اعلام شد. تحقیقات ارتباط بالقوه ای بین اختلال اضطراب اجتماعی و میکروارگانیسم های ساکن در روده ما کشف کرده است.
کد خبر: ۲۹۷۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
نحوهی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کارها باعث شده است، بیشتر فعالیتها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند.
کد خبر: ۲۹۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
آرامش گوهری نایاب است که یکی ازاصیل ترین نیازهای بشر می باشد و نقش بسیار مهمی در سعادت و سلامت روحی شخص و جامعه دارد. احساس آرامش از مهمترین ویژگی های انسان سالم به شمار می رود،زیرا در سایه آرامش است که می توان به رشد و کمال رسید.
کد خبر: ۲۹۷۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
طبق تازهترین یافتههای محققان هلندی، سخت فکر کردن میتواند به مغز آسیب بزند؛ موضوعی که البته متخصصان مغز و اعصاب با تردید به آن مینگرند. صابری، متخصص جراحی مغز و اعصاب هم این موضوع را تأیید نمیکند و به همشهری میگوید: تاکنون چنین چیزی ندیدهام. اتفاقا زیاد فکر کردن یا مطالعه فراوان میتواند از بروز خیلی از بیماریها مثل آلزایمر جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۹۶۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب مییابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان میدهد که این مکانیسم متداول مقابلهای ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد.
کد خبر: ۲۹۶۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
در این گزارش، به نوع کتابهای مفید در کتاب درمانی، بررسی میزان اثربخشی کتابدرمانی، گروههای سنی و بیماریهای مناسب برای این روش و وضعیت توسعه کتابدرمانی در ایران پرداخته میشود.
کد خبر: ۲۹۶۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
وقتی احساس خطر میکنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح میکند. هورمونهای استرس باعث میشوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندامها و اندامها پمپاژ میشود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را میدهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریعتر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا میرود.
کد خبر: ۲۹۶۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
استرس محرک و تقویتکننده درد است. در حین پاسخ بدن به استرس، هورمونها و انتقالدهندههای عصبی آزاد میشوند و در بهاصطلاح مثلث استرس، یعنی سر، گردن و نواحی شانه نمود پیدا میکنند. آنجی گوپال، متخصص بیماریهای استخوان میگوید: «استرس ناشی از کار، امور خانه یا هر جای دیگر التهاب را در بدن افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۹۶۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
اگر میخواهید بدانید که کدام میوه ضد افسردگی است، نباید خواص موز را فراموش کنید. موز یکی از میوههایی است که به دلیل ترکیبات خاص خود میتواند به بهبود خلق و خو کمک کند. این میوه حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه مهم است.
کد خبر: ۲۹۴۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۶
پیاده روی در کوه یا نگاه کردن از ارتفاع می تواند برای بیشتر افراد ترسناک باشد، اما می تواند باعث ایجاد ترس فلج کننده در افراد مبتلا به فوبیا از ارتفاع شود. این ترس به نام آکروفوبیا شناخته می شود. زمانی است که فرد در ارتفاع، حتی به ظاهر پایین، اضطراب شدیدی را تجربه می کند.
کد خبر: ۲۹۴۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۷
براساس گزارش دیلی میل، محققان دانشگاه "کلرادو" طی یک پژوهش، موشهایی را مورد آزمایش قرار دادند که با یک رژیم غذایی با چربی متوسط و رژیم غذایی پرچرب، تغذیه میشدند.
کد خبر: ۲۹۴۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱
براساس گزارش دیلی میل، محققان دانشگاه "کلرادو" طی یک پژوهش، موشهایی را مورد آزمایش قرار دادند که با یک رژیم غذایی با چربی متوسط و رژیم غذایی پرچرب، تغذیه میشدند.
کد خبر: ۲۹۴۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۰
اضطراب همچنین میتواند به صورت یک پاسخ استرس تحریک پذیر، نگران کننده، بی قرار و ناتوان کننده تظاهر کند که از چند دقیقه تا چند روز طول میکشد. تقریبا همه افراد در طول عمر خود نسبت به یک موقعیت استرس زا اضطراب داشتهاند.
کد خبر: ۲۹۴۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۳
اگر کودک شما هر شب از شما می خواهد تا زمانی که خوابش ببرد پیشش بمانید، اگر از شما می خواهد بروید داخل حمام را نگاه کنید مبادا کسی آن جا باشد، اگر اصرار دارد قبل از دستشویی بروید آنجا را ببینید مبادا کسی باشد، یا از تاریکی واههمه دارد؛ یا ... به هوش باشید،این کوچولو مضطرب است.
کد خبر: ۲۹۴۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۳
شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی برروی ذهن دارد درواقع هر آنچه میخوریم اثر و تاثیر مستقیمی روی ذهن ما میگذارد. اگر آنچیزی که میخوریم بیکیفیت و بدون مواد مغذی لازم برای بدن باشد سبب بروز افسردگی و اضطراب در انسان میشود.در این زمینه بهتازگی برروی ۳۰ داوطلب پژوهشی انجام شده است که نخستین مطالعه در مورد شیمی و ساختار مغز و کیفیت رژیم غذاییست و شاید برای شما هم جالب باشد.
کد خبر: ۲۹۳۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانهروی در دریافت گروههای غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت این اصول کلی باید توجه داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت فیزیکی کافی میتواند تاثیر بسزایی در کاهش بروز استرس داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
کودکان و به ویژه نوجوانان تحت فشارهای ناشی از کمالگرایی والدین، موضوعاتی مانند فشار بیش از حد در کسب نمرات و رتبههای برتر درسی آموزشی، ورزشی و... و همچنین گروههای دوستی، انتظاراتِ خانواده و جامعه و تحت تاثیر قرار گرفتن سطح بالای هورمونها که به دنبال آن تغییرات در خلق و خو، حاصل میشود، هستند. هر یک از این موارد میتواند فشار سنگینی بر نوجوانان وارد کرده و منجر به تحریکپذیری، عصبانیت و آشفتگی خلقی آنها شود و این درحالیست که بزرگسالان به راحتی این فشارها را نادیده میگیرند.
کد خبر: ۲۹۳۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
