اضطراب یکی از شایعترین اختلالات سلامت روان در جهان است. تجربههای تلخ زندگی، استرس شغلی، مشکلات مالی یا چالشهای عاطفی همگی میتوانند در بروز اختلالات اضطرابی نقش داشته باشند. اما سؤال بسیاری از افراد این است که آیا اضطراب میتواند از والدین به فرزندان به ارث برسد؟
کد خبر: ۳۲۵۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
در روزهای بحرانی، بسیاری از مردم با چالشهایی مانند استرس و اضطراب روبهرو میشوند، اما برخی گروهها بیش از دیگران در معرض آسیب قرار دارند. مادران باردار از جمله این گروههای آسیبپذیر هستند که در شرایط بحران و جنگ به مراقبتهای ویژهتری نیاز دارند.
کد خبر: ۳۲۴۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۹
اضطراب همیشه با تپش قلب، نگرانی شدید یا حملات پانیک ظاهر نمیشود. بسیاری از مردان به دلیل فشارهای فرهنگی و اجتماعی، احساسات خود را پنهان میکنند و اضطرابشان را به شکل رفتارهای دیگری بروز میدهند؛ رفتارهایی که اغلب نادیده گرفته میشوند.
کد خبر: ۳۲۴۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
اگر متوجه شدهاید که ناخودآگاه بارها و بارها در طول روز تلفن خود را برمیدارید و به پیامها، شبکههای اجتماعی یا ایمیلها سر میزنید، این ممکن است نشانهای از اضطراب باشد.
کد خبر: ۳۲۴۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
«جاشوا براون»، استاد دانشگاه ایندیانا و مدیر و بنیانگذار موسسه تحقیقات پزشکی جهانی و یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: «دعا کردن صرف نظر از ایمان داشتن یا بیایمانی بیمار مؤثر بود. یافتههای ما به تحقیقاتی که نشان میدهد چگونه دعا عملکرد مغز را به روشهایی که سلامت را ارتقا میدهد، تغییر میدهد، میافزاید.»
کد خبر: ۳۲۳۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
در جامعهای که بهرهوری مداوم ارزش تلقی میشود، بسیاری از افراد بهدلیل سحرخیزی، شببیداری یا حتی چرتزدن مورد قضاوت قرار میگیرند؛ پدیدهای که کارشناسان میگویند میتواند چرخهای از اضطراب و بیخوابی ایجاد کند.
کد خبر: ۳۲۳۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱
در بحرانها معمولا نوجوانان در حاشیه میمانند و استرس و اضطرابشان چندان جدی گرفته نمیشود. انگار قرار است خودشان به تنهایی از پس شرایط بربیایند.
کد خبر: ۳۲۲۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
واقعیت این است که سطح اضطراب مهم است. در پاسخ به برخی رویدادها و در برخی افراد، اضطراب از سطح طبیعی فراتر می رود و مدت دوام آن بیشتر می شود. در این صورت، اضطراب غیرطبیعی بوده و یک مشکل محسوب می شود.
کد خبر: ۳۲۱۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴
برای غلبه بر حس نفرت از خود، باید نشانه های آن را بشناسید، دلایل اصلی را درک کنید، اثرات آن بر زندگی را ببینید و در نهایت برای مقابله با آن برنامه ریزی نمایید.
کد خبر: ۳۲۱۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹
بعضیها هر شب سرِ ساعت میخوابند، اما معمولا بین ساعت ۴ تا ۶ صبح، بدون هیچ دلیل منطقی و آگاهانهای بیدار میشوند و دیگر خوابشان نمیبرد یا بهسختی دوباره میخوابند.
کد خبر: ۳۲۱۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹
در روزهایی که صدای انفجار، آژیر خطر و اخبار نگرانکننده به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شده، بسیاری از افراد، حتی اگر مستقیماً در معرض حادثه نبوده باشند، نوعی فشار روانی عمیق را تجربه میکنند.
کد خبر: ۳۲۱۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۷
اما یوگا، شکل متفاوتی از فعالیت بدنی است و میتواند راه دیگری برای گنجاندن تحرک در برنامه روزانه و داشتن احساس بهتر باشد.
کد خبر: ۳۲۱۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
مصرف متوسط قهوه، یعنی حدود 2 تا 3 فنجان در روز، با کمترین خطر ابتلا به اختلالات خلقی و مرتبط با استرس مانند افسردگی و اضطراب همراه است.
کد خبر: ۳۲۱۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
این روز ها داشتن حس آرامش از داشتن ماشین و خانه آنچنانی مهم تر است. راهکار های ساده ای همچون قدم زدن در ساحل دریا ، بخشیدن افرادی که شما را آزرده اند ، پوشیدن لباسی راحت و گوش کردن به صدای طبیعت وجود دارد که شما می توانید با یادگیری آن حال روحیتان را در هر شرایطی بهبود ببخشید.
کد خبر: ۳۲۱۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
گاهیاوقات در زندگی مشکلاتی پیش میآید که ما را از عواقب آنها بهشدت نگران میکند. نگرانی مستمر نهتنها کمکی به ما در بیرون رفتن از مشکلات موجود نمیکند، بلکه موجب اضطراب و ترسهای طولانیمدت هم میشود. درواقع نگرانیهای کنترلنشده قدرت تصمیمگیریهای ضروری در زندگیمان را میگیرد.
کد خبر: ۳۲۰۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۸
ترس، پاسخ فیزیولوژیک طبیعی بدن برای حفظ و بقای فرد است؛ اما اضطراب، زمانی شکل میگیرد که این پاسخ در غیاب خطر واقعی فعال شود. در شرایط جنگ و انفجار، ممکن است هر دو واکنش در فرد بروز پیدا کنند.
کد خبر: ۳۲۰۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
برای بررسیهای احساسی باید به صورت مستقیم یا غیرمستقیم از کودکان بپرسید که «حالشان چطور است». یک روش بررسی این است که از فرزندتان بخواهید یک نقاشی بکشد یا رنگآمیزی کند.
کد خبر: ۳۲۰۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
خیلی از عوارض گوارشی در زمان جنگ و بحرانها در افراد به دلیل تغییر عادات غذایی بروز پیدا میکند، این اتفاق به این دلیل رخ میدهد که افراد در زمانی که دچار استرس میشوند یا به پرخوری یا کم خوری روی میآورند.
کد خبر: ۳۲۰۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
بالا رفتن تپش قلب عرق کردن و حتی حملات عصبی در روزهای جنگی کاملا طبیعی است. در این مقاله می خواهیم شما را با تکنیکی ساده آشنا کنیم که به سرعت آرامشرا به شما بر می گرداند.
کد خبر: ۳۲۰۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
خواب میتواند با آرام سازی مغز، ذهن را مرتب کند و جلوی عدم تعادل و تمرکز را بگیرد. البته برای به خواب رفتن مقدماتی لازم است که حتما باید رعایت شود و از یک سری عادات اشتباه پیش از خواب نیز باید پرهیز شود.
کد خبر: ۳۲۰۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۲
