همه خیلی خوب میدانید که کمبود خواب نه تنها شما را بیرمق میکند، بلکه میتواند تاثیرات فیزیکی مضری بر بدن داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۷۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
از گذشته تا به امروز در هر مرحلهای از زندگی، انسانها با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم میکنند. این مشکلات به طور طبیعی سبب میشود روان انسان درگیر شده و هر شخص برای رفع همچنین مشکلاتی با متخصصین مربوطه در ارتباط باشند.
کد خبر: ۲۸۶۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
متخصصان حوزه روانشناسی معتقدند ترس، استرس و اضطراب واکنشهای طبیعی بدن ما به مسائل مختلف است و لزوماً مضر نیستند و به شخص کمک میکنند تا برای مقابله با خطر یا گریز آماده باشد. هرچند هر کدام از اینها اگر از حد طبیعی بگذرد، میتواند فرد را تحت فشار زیادی قرار دهد. مثلاً اضطراب اگر استمرار پیدا کند، میتواند فعالیتهای روزمره فرد را مختل کند و در آن صورت در دسته اختلالات و بیماریهای روانی قرار میگیرد. البته آنطور که روانشناسان میگویند، امکان اینکه استرس در برخی مواقع به اضطراب تبدیل شود، وجود دارد.
کد خبر: ۲۸۶۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
ازدواج یکی از مهم ترین تصمیمات زندگی هر فرد است. این تصمیم می تواند تأثیر عمیقی بر تمام جنبه های زندگی فرد داشته باشد، از جمله روابط، شغل، و سلامت روان. به همین دلیل، طبیعی است که افراد قبل از ازدواج دچار اضطراب و نگرانی شوند.
کد خبر: ۲۸۵۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
حرکات تیک میتوانند طی خواب شبانه نیز ادامه داشته باشد، همچنین این نشانهها در بازههای زمانی مختلف شدید یا خفیف هستند.
کد خبر: ۲۸۵۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
حمله پانیک یک احساس ناگهانی و آشفتهکننده از ترس و وحشت است که منبع نامشخصی دارد و اغلب با بالارفتن ضربان قلب، تنگی نفس و احساس فلج شدن همراه است. این اپیزودها معمولاً بعد از یکی دو دقیقه به اوج خود میرسند یا بهطورکلی مدتزمان کوتاهی طول میکشند.
کد خبر: ۲۸۴۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
اصلیترین تفاوت استرس و اضطراب در وجود یک محرک خاص است؛ استرس عمدتاً بر اثر یک موقعیت نگرانکننده یا تهدیدآمیز ایجاد میشود اما اضطراب واکنشی به استرس است و لزوماً نیازی به محرک ندارد؛ بهعبارت دیگر، اضطراب با نگرانیهای مداوم و بیش از حد تعریف میشود که حتی در غیاب یک عامل استرسزا نیز از بین نمیرود.
کد خبر: ۲۸۴۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
آمارها میگویند نزدیک به ۶۰ درصد مردم ایران دچار اختلالات روانی هستند و خیلی از آنها از بیماری خود خبر ندارند. خیلی از کسانی هم که خبر دارند، یا خود را به حال خود رها میکنند تا زمان بگذرد و یا به خوددرمانی، خواندن کتابهای غیراستاندارد و غیرکاربردی، دنبال کردن پیجهای اینستاگرامیِ زرد و امتحان کردن انواع دمنوش رو میآورند. کارهایی که نه تنها جواب نمیدهند، بلکه ممکن است حال روحی فرد را بدتر و فقط پروسه درمان را طولانیتر کنند.
کد خبر: ۲۸۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
کابوس واقعی همهی ما زمانی است که در خواب دچار پارالسیس یا بهاصطلاح بختک میشویم. دو مشخصه اصلی بختک، عدم توانایی در حرکت دادن بدن و حس حضور یک موجود غیرواقعی در داخل اتاق است. این حالت اصلاً شبیه رؤیا نیست و برعکس بسیار واقعی به نظر میرسد.مطالعات نشان داده که این حالت در اثر فعال شدن بیش از حد بخش آمیگدالای مغز اتفاق میافتد. آمیگدالا قسمتی از مغز است که کنترل حس ترس، وحشت و اضطراب را بر عهده دارد.
کد خبر: ۲۸۳۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
با آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، مراقبت از بهداشت روانی دانشآموزان که وارد محیطهای آموزشی و مدرسه جدید میشوند، اهمیت زیادی پیدا میکند.
کد خبر: ۲۸۳۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
اضطراب و بی خوابی یکی از مهمترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد قبل از خواب از آن رنج میبرند. بی خوابی ممکن است نتیجه یک مشکل سیستمیک یا یک مشکل روانی باشد. طبق تحقیقات جدید نکاتی وجود دارد که رعایت آن ها شما را از بی خوابی و اضطراب قبل از خواب محافظت میکند.
کد خبر: ۲۸۳۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
داروها باعث ایجاد عوارض جانبی ناخواسته ای می شوند که ممکن است خفیف یا حتی شدید باشند. به همین دلیل بسیار مهم است که از قبل عوارض جانبی داروها را بشناسیم و بدانیم که با سلامتمان چه کار می کنند و بعد؛ از آن ها استفاده کنیم. در این قسمت چندین عارضه جانبی مصرف داروها را به شما می گوییم که هرگز نباید نادیده گرفته شوند.
کد خبر: ۲۸۲۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
معمولا زمانی که فرد احساس میکند برای مقابله با شرایطی نا آشنا، آمادگی ندارد، دچار اضطراب موقعیتی میشود. شما میتوانید با آمادگی قبلی و اطمینان از این که به اندازه کافی خودتان را برای هر اتفاقی آماده کردهاید ، این اضطراب را کاهش بدهید.
کد خبر: ۲۸۱۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابنسینا با اشاره به اینکه یکی از عوارضی که ممکن است در دوران بارداری بروز یابد انواع اختلالات روانپزشکی است، گفت: این اختلالات ممکن است بهطور خفیف از پیش وجود داشته باشد و در دوران بارداری تشدید شود یا در دوران بارداری بروز یابد.
کد خبر: ۲۸۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
دکتر «رابرت برایت»، روانپزشک «مایو کلینیک» در این باره میگوید: دادههای مطالعهای روی بیش از دو میلیون نفر نشان میدهد که میزان مراجعه افراد برای دریافت خدمات مرتبط به سلامت روان یا میزان بروز مشکلات سلامت روان در دورههای گرمای شدید افزایش مییابد.
کد خبر: ۲۸۰۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
استرس و اضطراب جزء جدا نشدنی زندگی امروزه است اما گاهی باعث آسیبهای روحی و جسمی در فرد میشود.به گزارش اعتمادآنلاین،دنیای امروز پر از حوادث و اتفاقاتی است که بر استرس و اضطراب انسان دامن میزند، حال اگر فشارهای اقتصادی را نیز بر این حوادث بیفزایید، قطعاً چیز خوبی از آب درنمیآید.
کد خبر: ۲۸۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
در این مطلب به دعایی مجرب برای رفع افسردگی و پریشانی و حال بد پرداخته ایم. برای رفع حال بد و پریشانی و افسردگی دعای مجرب عنوان شده را بخوانید که ان شاء الله کارگشا باشد.
کد خبر: ۲۸۰۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
کسی نمیداند ۱ سال بعد، ۱ ماه بعد یا حتی همین فردا چه پیش میآید. این طبیعت زندگی است! بااینحال، خیلی از آدمها با ترس از آینده زندگی میکنند. هرقدر هم آیندهنگر باشیم و با برنامه ریزی پیش برویم، نمیتوانیم اختیار همهچیز را در دست بگیریم.
کد خبر: ۲۷۹۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
کسانی که اضطراب غذایی دارند نگران عواقب غذا یا انواع غذا بر بدن خود هستند که منجر به اجتناب از غذا می شود. نگرانی آنها ممکن است شامل کالری اضافی، قضاوت شدن یا افزایش وزن باشد. برخی از افراد مبتلا به اضطراب غذایی ممکن است از بافت، واکنش های آلرژیک یا خفگی بترسند.
کد خبر: ۲۷۹۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۴
همه ما در برههای از زندگی احساس تنهایی را تجربه کردهایم. گاهی تغییرات و اتفاقاتی مثل جابهجایی خانه، بازنشسته شدن، از دست دادن یکی از عزیزان، طلاق، بیماری و... باعث میشوند تا ما دچار احساس تنهایی شویم.
کد خبر: ۲۷۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
