در چنین عصری، که گاه حتی روابط خانوادگی نیز زیر بار خستگی و بیحوصلگی رنگ میبازد، کوچکترین تنش میتواند به کدورت، افسردگی یا جدلهای بیپایان منجر شود.
کد خبر: ۳۱۶۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
محمدصادق خدایی ضمن اشاره به دادههای سامانه نماد(نظام مراقبت اجتماعی دانشآموزان)، اظهار کرد: استان یزد بر طبق آمارهای موجود، در زمینه اختلالات اضطرابی دانشآموزان، رتبه اول و در زمینه افسردگی در بین دانشآموزان نیز رتبه سوم کشور را به خود اختصاص داده است.
کد خبر: ۳۱۵۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
فضای مجازی و به ویژه شبکه اجتماعی همچون اینستاگرام تبدیل به کلینیک روانشناسی شدهاند؛ هر روز هزاران پست و ویدیو با محتوای درمان اضطراب، افزایش اعتمادبهنفس یا پاکسازی ذهن منتشر میشود. بررسیها هم نشان میدهد که محتوای مرتبط با روانشناسی در فضای مجازی طی دو سال اخیر بیش از سه برابر رشد داشته است.
کد خبر: ۳۱۵۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
این مطالعه با بررسی حالات زائران پیش، حین و پس از سفر، ثابت کرده که زیارت موجب کاهش افسردگی، یأس و اضطراب میشود.
کد خبر: ۳۱۴۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
از قلاببافی و باغبانی گرفته تا نوشتن، یوگا و آشپزی، همه این فعالیتها فرصتی برای بازگشت به لحظه حال، تجربه آرامش و بازسازی ذهن و روان فراهم میکنند. در نهایت، آنچه اهمیت دارد یافتن سرگرمی مناسب با روحیه و نیازهای فردی است؛ سرگرمیای که نه تنها اضطراب را کاهش دهد بلکه به زندگی رنگ و معنای بیشتری ببخشد.
کد خبر: ۳۱۴۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
اضطراب به عنوان یک مشکل روانی منحصر به فرد است، زیرا همه ما تا حدی آن را تجربه کردهایم. در حالی که تفاوت زیادی بین غمگین بودن موقت و افسردگی وجود دارد، اضطراب واکنش طبیعی بدن به خطر است.
کد خبر: ۳۱۳۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
در میان صحبتهای جوانان، بسیاری از ترس بیپولی خود میگویند که از همان لحظه واریز حقوق، با دغدغه مالی دستوپنجه نرم میکنند.
کد خبر: ۳۱۳۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
عصبانیت یک احساس طبیعی است و همهی ما در زندگی با موقعیتهایی مواجه میشویم که میتواند ما را خشمگین کند. اما وقتی این حالت بیش از اندازه تکرار شود و فرد در کوچکترین شرایط از کوره در برود، ماجرا کمی جدیتر میشود.
کد خبر: ۳۱۳۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
تحقیقات اثبات کرده است که مکانیسمهای بسیاری از مکملها مشابه SSRIها (مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین) است که اغلب برای اضطراب و افسردگی تجویز میشوند.
کد خبر: ۳۱۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
ناامیدی معمولاً با دوره هایی از اضطراب و افسردگی همراه است. بیش از 18٪ از افراد با اختلالات اضطرابی زندگی می کنند و تقریباً 7٪ آنها دارای اختلال افسردگی هستند و از همه مهمتر، 80٪ از این جمعیت پس از درمان، بهبود قابل توجهی در علائم دارند.
کد خبر: ۳۱۲۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
بیان مکرر ترس ها و نگرانی های شخصی کودک را بیشتر نگران میکند.
کد خبر: ۳۱۰۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی میتواند راهی ساده و درعینحال مؤثر برای کمک به سلامت روان باشد. با افزودن این خوراکیها و نوشیدنیهای آرامبخش به برنامهی روزانهتان، میتوانید بهشیوهای خوشطعم، گامی بهسوی ذهنی آرامتر بردارید.
کد خبر: ۳۰۹۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
افزودن نمک به غذاهای آماده ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به افسردگی و اختلالات اضطرابی را افزایش دهد. این نتیجهای است که محققان دانشگاه پزشکی سین کیانگ پس از مطالعه دادههای نزدیک به نیم میلیون نفر به آن دست یافتهاند.
کد خبر: ۳۰۸۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
افسردگی نوجوانی و جوانی مجموعهای از نشانههای گوناگون و اختلالات رفتاری و شخصیتی خاص مانند انزواطلبی و خودآزاری را به همراه دارد. در واقع نشانههای افسردگی در دوره نوجوانی بسیار متغیر است. افسردگی نوجوانی به صورتهای مختلف از جمله واکنش اضطرابی افسردهوار، افسردگی مبتنی بر احساس ناکامی خود، حقیرپنداری، افسردگی مبتنی بر احساس رهاشدگی یا به صورت افسردگی پنهان پدیدار میشود.
کد خبر: ۳۰۸۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
بر خلاف تصور خیلیها که فکر میکنند سالمندان دچار افسردگی نمیشوند و کمحرف شدن و انزوا جزو رفتارهای طبیعی سن آنها است، اما باید دانست که ۱۵ درصد سالمندان کشورمان دچار حداقل یکی از اختلالات روانی هستند و رایجترین اختلال روانی میان این گروه سنی، افسردگی و بعد اضطراب است.
کد خبر: ۳۰۷۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
با افزودن غذاهای دریایی به بشقاب خود، میتوانیم با استرس مبارزه کنیم. ماهیهای چرب گزینههای مناسبی هستند. گفته میشود ماهی سالمون برای کاهش اضطراب و استرس مفید است. سالمون حاوی برخی مواد مغذی مانند ویتامین د، اسیدهای چرب امگا ۳، شامل ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) است. این مواد مغذی در تنظیم انتقال دهندههای عصبی دوپامین و سروتونین نقش دارند. به همین خاطر خواص آرام بخش دارند.
کد خبر: ۳۰۶۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
کمبود منیزیوم میتواند مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات، خستگی، بیخوابی، اضطراب و اختلالات قلبی را به دنبال داشته باشد. در برخی موارد، کمبود طولانیمدت آن ممکن است باعث پوکی استخوان و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا شود.
کد خبر: ۳۰۶۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
اختلالات اضطرابی یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان در جهان هستند که حدود ۴ درصد از جمعیت جهانی را تحت تاثیر قرار میدهند. این بیماریها معمولاً با استفاده از داروهای مختلف، تغییرات در شیوه زندگی و گفتار درمانی درمان میشوند. اما نکته مهم این است که همه افراد به درمانهای موجود پاسخ نمیدهند و تنها ۶۰ تا ۸۵ درصد از افرادی که برای اضطراب درمان میشوند، به درمانهای فعلی جواب میدهند.
کد خبر: ۳۰۶۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
واقعاً کمتر چیزی به بدی بیخوابی است، زیرا بیخوابی مقابله با هر مشکل دیگری در زندگی را سختتر میکند. بیخوابی تا حدی مضر است که اضطراب در مورد بیخوابی اغلب به بیخوابی شدیدتر ختم میشود و این وضعیت به یک چرخه پایان ناپذیر تبدیل میشوند.
کد خبر: ۳۰۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
محرکهای مرتبط با سفر شما چیست؟ افرادی که اضطراب را تجربه میکنند، حساسیتهای متفاوتی دارند. اگر این محرکها را از قبل بشناسید، احتمالاً سفر آرام تری خواهید داشت. این محرکها ممکن است شامل امکان لغو شدن پرواز، تأخیر در پرواز، قرار گرفتن در مکانهای عمومی (که برخی را مضطرب میکند) باشد.
کد خبر: ۳۰۴۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
