نحوه تغذیه نقش مهمی در کارایی و عملکرد بدن به ویژه مغز دارد و می تواند در موفقیت افراد در دوران امتحانات نقش موثری ایفا کند.
کد خبر: ۲۷۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
مینا کاویانی مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور مینا کاویانیبا اشاره به اهمیت تغذیه مناسب گفت: تغذیه خوب شامل انتخاب و حفظ الگوی غذایی سالم است و باعث حفظ سلامت کلی فرد شده و به سیستم ایمنی بدن وی کمک میکند.
کد خبر: ۲۷۹۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: متأسفانه به دلیل خوشمزه بودن نوشیدنیهای شیرین گازدار، بیشتر افراد تمایل به مصرف نوشابههای گازدار دارند اما این نوشیدنیها ارزش تغذیهای ندارند و تنها موجب اضافه وزن و چاقی میشوند.وی بیان کرد: نوشیدنیهای گازدار موجب پوسیدگی دندان در کودکی و نوجوانی میشوند و در بزرگسالی هم موجب بروز بیماریهای گوارشی و پوکی استخوان و حتی سرطان میشوند. صاحبدل گفت: ماءالشعیرها نیز به دلیل گازدار بودن برای سلامتی مناسب نیستند.
کد خبر: ۲۷۹۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
نتایج یک نظرسنجی در انگلیس نشان میدهد حدود ۸۰ درصد از بزرگسالان در این کشور به درستی نمیدانند حداکثر میزان مصرف روزانه نمک که مقامات بهداشتی توصیه میکنند، چقدر است؟
کد خبر: ۲۷۹۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
برخی داروها موقتاً یبوست را درمان میکنند ولی نکته اینجاست که مصرف خودسرانه و درازمدت این داروها میتواند اثرات مخرب فراوانی داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۹۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
برای بیشتر ما، غذاهای خوشطعم و لذیذ یکی از لذتهای بزرگ زندگی هستند؛ تجربههایی اشتهاآور که تا حدی به دلیل وجود ماده معدنیای به نام «زینک» تشدید و تقویت شدهاند، زیرا زینک میتواند به بهبود حس چشایی ما کمک کند.
کد خبر: ۲۷۹۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۸
یکی از رازهای ثابت شده طول عمر انسان داشتن تغذیه مناسب و اصولی است ، یعنی چه چیزهایی نباید خورد و چه مواد غذایی را باید بیشتر خورد. لابد شما هم این دعای خیری را که از دیرباز در زبان فارسی وجود داشته، شنیده اید؛ «ان شاءالله 120 سال عمر کنی». آنها می گفتند غافل از اینکه این دعای خیر و همین عدد 120 زمانی مبنایی علمی خواهد یافت. حالا دیگر ما می دانیم که عمر بیولوژیکی انسان حدود 120 سال است. یعنی هر فرد می تواند تا 120 سال عمر سالم و مفید داشته باشد(حالا اگر خیلی ها نمی کنند، دخلی به این عدد ندارد).
کد خبر: ۲۷۹۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
یک متخصص طب ایرانی به بیان توصیههای تغذیهای طب ایرانی در فصل گرما پرداخت.مرتضی مجاهدی به بیان توصیههای طب ایرانی همزمان با آغاز فصل گرما پرداخت و گفت: منابع طب ایرانی توصیههای بسیار خوبی در جهت حفظ سلامت در فصل گرم ارائه کردند که به نام تدابیر فصل گرم شناخته میشود و رعایت آنها سبب حفظ و ارتقای سلامت و پیشگیری از برخی از بیماریها میشود.
کد خبر: ۲۷۹۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
گذراندن وقت با کیفیت با خانواده، دوستان و عزیزان، چیزی است که باید مورد توجه همه قرار بگیرد. لحظهای که در این زمان خلق میکنید بسیار ارزشمند خواهد بود. در این زمان، میتوانید تجربههایتان را به اشتراک بگذارید، خاطراتتان را مرور کنید، یا حتی فقط یک گفتگوی مختصر داشته باشید. در کنار هم غذا خوردن میتواند یکی ازبهترین وقت گذرانیها در کنار خانواده و دوستان باشد. اثبات شده که خوردن غذا و دور هم جمع شدن باعث ایجاد محیطی شاد و ذهن خوب و فعال برای افراد میشود. در این بخش در کنار هم غذا خوردن را با شما به اشتراک میگذاریم.
کد خبر: ۲۷۹۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۳
موی شما، درست مثل دیگر بافتها و اندامهای بدنتان به انواع و اقسام ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و... نیاز دارد تا بتواند روی سرتان باقی بماند، وگرنه باید روی زمین، روی بالش و حتی پشت کتتان دنبال رشتههای ریخته شدهاش بگردید. وقتی بدن شما با سوءتغذیه مواجه شود، اندک مواد مغذی را که پیدا میکند به اندامهای حیاتیتری مثل ماهیچهها، قلب و... میفرستد، آن وقت ممکن است به خودتان بیایید و ببینید که به خاطر رعایت نکردن چند دستورالعمل ساده تغذیهای، کچل شدهاید!
کد خبر: ۲۷۸۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰
کد خبر: ۲۷۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
در بیشتر موارد بر معایب مصرف چای سیاه تاکید میشود تا منافع و فواید آن. در حالی که اگر چای سیاه به موقع مصرف شود و یک تا دو ساعت قبل و بعد از غذا مصرف نشود، دارای منافع و فواید زیادی هم هست.
کد خبر: ۲۷۸۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
بیماری آلزایمر یکی از انواع زوال عقل است. عقل شامل گفتار، حساب کردن، و.. است که حافظه جزئی از آن است. در آلزایمر، چون اولین علامت از دست دادن حافظه است بیشتر به حافظه برمی گردد. زیر پنجاه سال آلزایمر زودرس است و خاص و کم است.
کد خبر: ۲۷۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب میتواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماریها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند.
کد خبر: ۲۷۸۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
برای داشتن یک سبک زندگی سالم و خوب در وهله نخست شما باید یک برنامه مناسب با سبک زندگی خودتان تنظیم کنید. زندگی سالم فراتر از ورزش کردنهای بی برنامه و گاه و بیگاه و…است وابعاد گسترده تری از زندگی افراد را شامل میشود.
کد خبر: ۲۷۸۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
درون بدن انسانها هورمونهای تنظیمکننده اشتها و سوخت و ساز وجود دارد، زمانی که افراد در ماه مبارک رمضان روزه میگیرند و غذای خود را در دو وعده سحری و شام مصرف میکنند هورمونهای اشتها نیز خود را مطابق با این شرایط تنظیم میکنند.
کد خبر: ۲۷۸۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت گفت: نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند، باید از افطار تا سحر تعداد وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر مصرف کنند.
کد خبر: ۲۷۸۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بــدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزهدار میشود.
کد خبر: ۲۷۸۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج میبرید حتماً قبل از شروع ماه رمضان با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماریها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری میشود.
کد خبر: ۲۷۸۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
این روزها مواردی که آرامش ما را به هم نزند کم نیستند! ولی آنچه مهم است، مهارت و قدرت مبارزۀ شما، برای رسیدن به آرامش است. حتماً شما هم بهعنوان شوالیههای مبارزه با عوامل مختلکنندۀ آرامش، راههایی مثل گوش دادن به موسیقی، نفس عمیق کشیدن، ورزش و پیادهروی، سفر و طبیعتگردی، عشق ورزیدن، تمرینهای ذهنی و حتی داروهای آرامبخش را امتحان کردهاید.
کد خبر: ۲۷۸۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
