متخصصان تغذیه میگویند سویا یکی از منابع غنی پروتئین گیاهی است که در بسیاری از غذاهای گیاهی و رژیمهای غذایی مورد استفاده قرار میگیرد.
کد خبر: ۳۱۴۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
گاهی اوقات شیر طعمدار با نوشیدنیهای شیرین مثل شربتها و آبمیوهها در یک دسته قرار میگیرد و تصور میشود که برای کودکان چندان مفید نیست. اما تفاوت مهمی بین شیر طعمدار و سایر نوشیدنیهای شیرین وجود دارد و آن خود شیر است.
کد خبر: ۳۱۴۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
سلامت ریهها نقش حیاتی در کیفیت زندگی و عملکرد کلی بدن دارد. آلودگی هوا، مصرف دخانیات و استرسهای روزمره تهدیدی جدی برای سیستم تنفسیمان هستند. به همین دلیل مراقبت از ریهها بسیار مهم است. یکی از روشهای این مراقبت مصرف خوراکیهای مفید است.
کد خبر: ۳۱۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
دن گو، مربی فیتنس، توضیح میدهد که رژیم غذایی روزانه نقشی کلیدی در روند پیری دارد. به گفتهی او برخی خوراکیها از سلولها محافظت میکنند، سرعت آسیبها را کاهش میدهند و باعث میشوند مدت بیشتری جوان و پرانرژی بمانیم.
کد خبر: ۳۱۳۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
در هیاهوی زندگی مدرن، بسیاری از ما درگیر عادتهایی هستیم که گرچه در کوتاهمدت بیخطر به نظر میرسند، اما در بلندمدت میتوانند سلامت جسم و روان ما را به طور جدی به خطر بیندازند.
کد خبر: ۳۱۳۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
فراد مبتلا به زخم معده باید از مصرف غذاهای تحریککننده خودداری کنند. مصرف غذاهای چرب و سرخکردنی، ادویههای تند، نوشابههای گازدار، قهوه غلیظ و الکل میتواند باعث تشدید علائم زخم شود.
کد خبر: ۳۱۳۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
بیماریهای قلبی-عروقی همچنان یکی از مهمترین علل مرگومیر در جهان به شمار میآیند. متخصصان سلامت معتقدند پیشگیری از این بیماریها، بهویژه از راه تغییرات تغذیهای، میتواند تأثیر چشمگیری بر کاهش بار بیماری داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۳۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
برای پیشگیری از پوکی استخوان باید روی مواد مغذی بیشتری از جمله پروتئین و خوردن انواع میوهها و سبزیجات تمرکز کنند.
کد خبر: ۳۱۳۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد میکند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامینهای تقویتی و انجام سایر درمانهای دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند.
کد خبر: ۳۱۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
کارشناسان تغذیه میگویند کلید داشتن مغزی سالم و فعال در سنین بالاتر، بستگی دارد به نوع مواد غذایی که در بشقاب خود میگذارید.
کد خبر: ۳۱۳۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که متخصصان تغذیه همواره بر آن تاکید دارند و وعدهای است که هرگز نباید از آن صرف نظر کرد. صبحانه به خصوص برای کودکان و بچههای مدرسهای بسیار وعده مهمی است و نقش پررنگی در فرآیند یادگیری و آموزش دارد. دغدغه بسیاری از پدر و مادرها همیشه همین صبحانه خوردن بچهها است.
کد خبر: ۳۱۳۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
کاهش وزن پایدار نیازمند کسری کالری متناسب با بدن، تغذیه سالم و ورزش منظم است. کیفیت غذا مهمتر از صرفاً کم کردن کالری است. با رعایت این اصول، میتوانید وزن خود را کنترل کنید و در عین حال سلامت و انرژی بدنی خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۱۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
چند روز پیش رئیس انجمن تغذیه ایران تاکید کرد: «هوش مصنوعی فقط میتواند به عنوان یک دستیار کمکی در کنار متخصصان تغذیه مورد استفاده قرار گیرد اما نمیتواند جایگزین آنها باشد. چراکه دریافت رژیم غذایی بدون نظارت تخصصی میتواند پیامدهای منفی جدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد.»
کد خبر: ۳۱۳۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این پرسش که «آیا مصرف سبزیجات باعث ایجاد زخم معده میشود؟» مطرح کرد: سبزیجات عاملی برای ایجاد زخم معده نیستند، اما افرادی که دارای زخم های معده یا دوازدهه هستند، باید سبزیجات با بافت فیبری کمتر یا قابل هضم تر مانند سبزیجات پخته استفاده کنند.
کد خبر: ۳۱۳۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
بادام علاوه بر فیبر و چربیهای مفید، ترکیباتی دارد که میتواند باکتریهای خوب روده را تغذیه کند و همین موضوع به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در کل بدن کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۳۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
نیم فنجان لوبیای قرمز نزدیک به ۸ گرم فیبر دارد که بیشتر آن فیبر نامحلول است. این نوع فیبر به حرکت سریعتر غذا در روده کمک کرده و مدفوع را حجیمتر میکند تا خروج راحتتر شود.
کد خبر: ۳۱۲۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
با افزایش سن، موها نیاز به مراقبت بیشتری دارند بطوریکه کمبود برخی ویتامین ها و ضعیف شدن گردش خون باعث ریزش موها شده و زیبایی آنها را کم میکند ولی این مسئله، امر غیرقابل حلی نیست و شما با رعایت اصول پایه مراقبت از مو میتوانید همچنان مقاومت و حجم موهای خود را حفظ کنید. همراه ما باشید تا در ادامه ۴ اصل پایه درمان ریزش مو و تقویت آن را بشناسید.
کد خبر: ۳۱۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
رژیم غذایی یک فرد نجاتیافته از سرطان معمولاً بر غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای بدون چربی تمرکز دارد، در حالی که مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر و چربیهای اشباع را به حداقل میرساند.
کد خبر: ۳۱۲۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
محققان گزارش دادند افرادی که حدود ۱۱ وعده غذای فوق فرآوری شده در روز مصرف میکردند، ۲.۵ برابر بیشتر از افرادی که کمترین مقدار را مصرف میکردند، در معرض خطر ابتلاء به سه یا بیشتر علائم اولیه پارکینسون بودند.
کد خبر: ۳۱۲۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
غذاهای فوق فرآوری شده محصولاتی هستند که با ترکیب عصارههای غذایی با افزودنیها و مواد اولیه صنعتی تولید شدهاند. در نتیجه، اقلام غذایی ارزان، سودآور و به طور گسترده در دسترس ایجاد میشود.
کد خبر: ۳۱۲۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
