عادتهای غذایی که شاید بیضرر بهنظر برسند اما از نظر علمی ثابت شده سوختوساز را کند، اشتها را بیشتر و هورمونهای گرسنگی را فعال میکنند. این گزارش شش خطای مهمی را بررسی میکند که متخصصان تغذیه بارها در مراجعهکنندگانشان دیدهاند.
کد خبر: ۳۱۶۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
انتخاب مواد غذایی مناسب در روزهای آلوده میتواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهابهای ناشی از آلودگی کمک کند.وی با بیان اینکه مصرف میوهها و سبزیجات تازه بهویژه سبزیجات برگسبز مانند اسفناج سرشار از آنتیاکسیدانها و ویتامین C است، توصیه کرد: شهروندان روزانه سهم بیشتری از این مواد در برنامه غذایی خود قرار دهند.
کد خبر: ۳۱۶۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
شهرام توفیقی دبیر انجمن علمی مدیریت سلامت ایران درباره «چربی خون بالا، دشمن آرام رگها» سخن گفت و با اشاره به اهمیت عوامل رفتاری و محیطی در این زمینه گفت: در بسیاری از موارد افزایش چربی خون حاصل نوع تغذیه، بیتحرکی و استرسهای مزمن است و تنها به ژنتیک یا وراثت محدود نمیشود.
کد خبر: ۳۱۶۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
وقتی به آنفلوآنزا مبتلا میشوید، بدن برای مبارزه با ویروس به انرژی، آب و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد؛ اما معمولاً اشتها کاهش مییابد و انتخاب غذای مناسب دشوار میشود. در چنین وضعیتی، رعایت یک الگوی تغذیهای صحیح میتواند نقش مهمی در کاهش شدت علائم و سرعت بخشیدن به فرایند درمان داشته باشد.در ادامه، بهترین خوراکیها و مواردی که باید از آنها اجتناب کرد را بررسی میکنیم.
کد خبر: ۳۱۶۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
کارشناسان آمریکایی رژیم غذایی و میزان قرار گرفتن یک هزار و ۱۳۱ زن مسن در برابر آلودگی هوا را مورد بررسی قرار دادند؛ آنها همچنین اسکنهای MRI را برای اندازه گیری حجم مغز هر شرکت کننده انجام دادند.
کد خبر: ۳۱۶۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
هنگام آنفلوآنزا، آبرسانی برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. تب، عرق کردن و کاهش اشتها از علائم شایع آنفلوآنزا هستند و در نتیجه ممکن است بدن دچار کمآبی شود. بهترین نوشیدنی برای جبران آب بدن، همان آب است. آب علاوه بر تأمین مایعات، مانند یک سمزدای طبیعی برای بدن عمل میکند.
کد خبر: ۳۱۶۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
در گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت آمده است: نتایج یک مرور سیستماتیک انجامشده بر ۱۳ مطالعه، نشان میدهد مصرف مکملهای سیر تأثیر قابلتوجهی بر وزن بدن و شاخصهای مرتبط با چاقی ندارد.
کد خبر: ۳۱۶۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۶
بدن انسان در طول خواب همچنان به مصرف انرژی ادامه میدهد، اما منبع اصلی آن یعنی قند خون بهتدریج کاهش مییابد. وقتی از خواب بیدار میشویم، مغز که بزرگترین مصرفکنندهی گلوکز است، برای جبران این کمبود سیگنالهایی بهصورت میل ناگهانی به خوراکیهای شیرین ارسال میکند.
کد خبر: ۳۱۶۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
انجام تمرینات ورزش همراه با تغذیه خوب، سبک زندگی سالمی را برای فرد به همراه دارد و اغلب منجر به طول عمر بیشتر افراد میشود. یک پزشک مغز و اعصاب در همین راستا از سه رشته ورزشی نام برده است که باعث طول عمر افراد میشود.
کد خبر: ۳۱۶۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به گرانی مواد غذایی گفت: «در چند سال اخیر شاهد افزایش قیمتها بهویژه در حوزه اقلام خوراکی بودهایم و این روزها هم شاهد تشدید این روند هستیم.
کد خبر: ۳۱۶۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
احساس گرسنگی دائمی، حتی پس از صرف وعدههای غذایی، میتواند نشانهای از اختلال در تنظیم اشتها، تغذیه نامناسب، یا عوامل روانی باشد. این حالت نهتنها آزاردهنده است، بلکه ممکن است منجر به پرخوری، افزایش وزن، یا اختلالات متابولیک شود.
کد خبر: ۳۱۶۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
میوهها، سبزیجات و برخی مغزها میتوانند ذهن شما را شفاف و حافظهتان را تیز نگه دارند. متخصصان تغذیه میگویند این ۶ خوراکی به کاهش حس «مه مغزی» کمک میکنند.
کد خبر: ۳۱۶۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
چغندر معمولی، قهرمان کبد است. سرشار از فیبر و مجموعهای از آنتیاکسیدانها و نیتراتها، جریان خون را افزایش میدهد و تلاشهای سمزدایی این عضو را تقویت میکند.
کد خبر: ۳۱۶۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
کارشناسان تغذیه میگویند هر دو نوع پیاز قرمز و سفید سرشار از ترکیبات مفیدی هستند که بر سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و حتی پیشگیری از سرطان تاثیرگذارند.
کد خبر: ۳۱۶۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
این روزها شاید ما هم مثل خیلیها مشغول شمردن کالری و اندازهگیری دقیق گرمهای پروتئین هستیم. نگران کمبود ویتامینها، دنبال آخرین رژیمهای غذایی مد روز.
کد خبر: ۳۱۶۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
بر اساس مطالعات علمی، افراد دیابتی میتوانند در چارچوب یک برنامه غذایی متعادل و با رعایت توصیههای متخصص تغذیه، مقدار مشخصی از قند، شکر، شکلات یا سایر مواد حاوی کربوهیدرات ساده را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
کد خبر: ۳۱۶۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
کودکان، سالمندان، مادران باردار و بیماران قلبی ریوی از گروههای در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از دیگر افراد آسیب میبینند و با استفاده از تدابیر تغذیهای میتوان اثر مضر آلودگی هوا را در آنها تا حدی کاهش داد.
کد خبر: ۳۱۵۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
بسیاری از افراد طرفدار سرسخت چای هستند و خیلیها هم عاشق قهوه هستند اما همچنان هنوز نمیدانند کدام سالمتر است؟ مضرات هرکدام چیست؟
کد خبر: ۳۱۵۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
افزایش آنزیمهای کبدی زمانی رخ میدهد که میزان این آنزیمها در خون بالاتر از حد نرمال باشد. این افزایش میتواند موقتی باشد یا برای مدت طولانی ادامه یابد.
کد خبر: ۳۱۵۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص میباشد. روشهای مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که سادهترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکیها میباشد.
کد خبر: ۳۱۵۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
