یک رژیم غذایی مناسب می تواند به پیشگیری و درمان افسردگی کمک کند. اختلال افسردگی اساسی یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است. آمارها نشان می دهد درصد قابل توجهی از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه می کنند.
کد خبر: ۳۲۲۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۴
جنگ وقتی تمام میشود همه چیز به پایان نمیرسد در برخی مواقع صدای انفجارها تمام میشود اما اضطراب، بیخوابی، کابوس و... مدتها در ذهن افراد باقی میماند و به اعتقاد مشاوران و متخصصان حوزه سلامت روان بسیاری از آسیبهای روانی ناشی از بحرانها اگر در همان هفتهها و ماههای نخست شناسایی نشود میتواند به اختلالات مزمن روان منجر شود.
کد خبر: ۳۲۲۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۴
به گفته هیل، افراد هنگام شروع ورزش، بهراحتی فهرستی از بهانهها پیدا میکنند؛ از جمله «وقت ندارم» یا «تمام روز سر پا هستم». او معتقد است موانع درونی و روانشناختی نقش مهمی در این مقاومت دارند.
کد خبر: ۳۲۲۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
در جهانی که به طور فزایندهای به هم پیوسته است، تجربیات مشترک - چه مثبت و چه منفی - جوامع و فرهنگها را شکل میدهند. از جمله این تجربیات مشترک، ترومای جمعی است، پدیدهای که در آن گروهی از مردم یک رویداد بسیار ناراحتکننده را تجربه میکنند.
کد خبر: ۳۲۰۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
به گفته متخصصان سلامت روان، مواجهه دائمی با اخبار میتواند به فرسودگی روانی، افزایش سطح استرس و تضعیف تمرکز منجر شود و در مقابل، مدیریت آگاهانه پیگیری اخبار، بهعنوان راهکاری مؤثر برای حفظ تعادل روانی توصیه میشود.
کد خبر: ۳۲۰۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
با توجه به سبک زندگی پرمشغله و فشارهای روزمره، بسیاری از افراد به کیفیت خواب خود توجه کافی نمیکنند. در این مقاله، به بررسی اهمیت خواب و تأثیر آن بر افزایش انرژی و بهبود سلامت کلی میپردازیم.
کد خبر: ۳۲۰۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
همه ما روزهایی را تجربه میکنیم که با خلق و خوی بد یا احساس افسردگی از خواب بیدار میشویم. در چنین روزهایی، انجام حتی سادهترین کارها هم میتواند دشوار باشد. خوشبختانه، کارشناسان سلامت روان معتقدند که فعالیتهای روزمره سادهای وجود دارند که میتوانند حال شما را بهتر کنند.
کد خبر: ۳۲۰۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۵
درمانگران انسانی در حوزه های کلیدی مانند تنظیم دستور جلسه، ایجاد روابط درمانی عمیق و اجرای روش های پیچیده رفتار درمانی شناختی، همواره عملکرد بهتری نسبت به چت بات ها دارند. درمان های هوش مصنوعی اغلب انعطاف ناپذیر و فاقد عمق عاطفی لازم برای درمان موثر بلندمدت، به ویژه در موارد شدید و بحرانی، توصیف می شوند.
کد خبر: ۳۲۰۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۳
مهم ترین چیز برای محافظت از کودک در جنگ، حضور و حمایت عاطفی والدین است. با هم بودن، حرف زدن و ایجاد فضای امن روانی، قوی ترین سپر در برابر آسیب های جنگ برای کودکان است.
کد خبر: ۳۲۰۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۳
فعالیت بدنی علاوه بر حفظ سلامت جسم، نقش مهمی در کاهش استرس و حفظ آرامش روانی دارد. با این حال در شرایطی که امکان حضور در باشگاهها یا انجام تمرینات گروهی محدود میشود، بسیاری از افراد برنامه ورزشی خود را کنار میگذارند.
کد خبر: ۳۲۰۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۷
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: مشاهده بمباران در نزدیکی محل زندگی، دیدن صحنه مرگ دیگران، نگرانی جدی درباره وقوع مرگ در هر لحظه و دیدن آسیب جدی دیگران جزو تجربیات عادی روزانه زندگی به حساب نمیآید و بسیار متفاوت است. این شرایط با استرس شغلی و خانوادگی متفاوت است.
کد خبر: ۳۲۰۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
بحرانهایی مانند جنگ، حوادث طبیعی یا رویدادهای ناگوار جمعی، تنها زندگی روزمره را مختل نمیکنند؛ بلکه فشار روانی قابل توجهی را نیز بر خانوادهها وارد میکنند. در چنین شرایطی، والدین معمولاً تمام توجه خود را بر محافظت از فرزندان و مدیریت شرایط خانواده متمرکز میکنند و کمتر فرصتی برای رسیدگی به وضعیت روانی خود باقی میگذارند.
کد خبر: ۳۲۰۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۴
یک مددکار اجتماعی اظهار کرد: استرس در شرایط جنگ، زخم عمیقی بر روان جامعه وارد میکند و نیازمند توجه و مداخله فوری است.
کد خبر: ۳۲۰۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
برای بسیاری از افراد اینترنت تنها ابزاری برای سرگرمی نیست؛ بلکه پل ارتباطی با جهان، منبع اصلی درآمد، راه آموزش و حتی وسیلهای برای حفظ ارتباطات انسانی است.
کد خبر: ۳۲۰۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
دکتر حسین رضاییزاده، رئیس مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به اهمیت مراقبت از سلامت روان و جسم در شرایط بحرانی اظهار کرد: در چنین شرایطی لازم است مقاومت تنی و روانی افراد در برابر پیامدهای ذهنی و هیجانی افزایش یابد و طب ایرانی نیز راهکارهایی برای ارتقای تابآوری زیستی ـ روانی ارائه میکند.
کد خبر: ۳۲۰۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
افسردگی انتخاب فعالیتهای روزمره را دشوار میکند، اما تمرینهای ساده زیادی وجود دارند که به تدریج ما را به حرکت وا میدارند.
کد خبر: ۳۲۰۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
اگر شما یا اطرافیانتان یکی از این موارد را تجربه میکنید بدون معطلی از بخشهای تخصصی مانند اورژانس اجتماعی با شماره تماس ۱۲۳، مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی با شماره تماس ۱۴۸۰ و اورژانس پزشکی با شماره تماس ۱۱۵ درخواست کمک کنید.
کد خبر: ۳۱۹۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
تحقیقات جدید نشان میدهد برخی میوهها میتوانند به احساس شادی و خوشبینی بیشتر کمک کنند — مخصوصاً میوههایی که سرشار از فلاونوئید هستند
کد خبر: ۳۱۹۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۱
در هفتههای اخیر و همزمان با تشدید لحن تهدیدآمیز میان ایالات متحده و ایران، بار دیگر احتمال تشدید نظامی در منطقه مطرح شده و بسیاری در وضعیت انتظار و تعلیق به سر میبرند تا ببینند این تحولات چگونه ممکن است بر زندگی روزمرهشان تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۱۹۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
ازدواج به طور کلی یک رابطه انسانی و عاطفی است که بر پایه انتخاب، رضایت و آمادگی روانی شکل میگیرد و در حالت سالم، میتواند نیازهای عاطفی، امنیت روانی، احساس ارزشمندی و احترام متقابل را برای طرفین فراهم کند. در چنین رابطهای، مرزها روشن است، قدرت به شکلی عادلانه توزیع میشود و هر دو نفر امکان تصمیمگیری و رشد فردی دارند.
کد خبر: ۳۱۹۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
