گزارشات سازمان خدمات ملی انگلستان نشان میدهد تعداد جوانان ۱۱ تا ۲۵ ساله که به دلایل سلامت روان در بیمارستان بستری شدهاند بین سالهای ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۳ پنج برابر شده است و به حدود ۱۵۰۰۰۰ نفر رسیده است.
کد خبر: ۲۹۸۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
انواع مختلفی از یوگا وجود دارد. نوعی که بیشتر در ایالات متحده انجام می شود هاتا یوگا است که ترکیبی از حالت های فیزیکی و تنفس آگاهانه است. یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت را بهبود بخشد.
کد خبر: ۲۹۸۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
آب زعفران دم شده سرشار از آنتی اکسیدانهایی است که به بهبود و بازسازی سلولهای مغز کمک میکند. نتایج چندین تحقیق نشان میدهد که زعفران ممکن است دارای خواص ضد افسردگی باشد که به تقویت قدرت مغز کمک میکند و در بهبود خلق و خو تاثیر دارد.
کد خبر: ۲۹۸۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
تا زمانی که مصرف قهوه روزانه شما از ۳ یا ۴ فنجان تجاوز نکند و میزان شکر آن را افزایش ندهید میتوانید امیدوار باشید که این نوشیدنی انرژی زا باعث ارتقای سلامت عمومی شما میشود.
کد خبر: ۲۹۸۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
استرس آشنایی با انواع ویتامینها برای کاهش استرس برای زندگی در دنیای پراضطراب امروزی ضروری است. ویتامین D یکی از مهمترین ویتامینها برای حفظ سلامت روان و جسم و بهترین ویتامین برای استرس است. این ویتامین نقش کلیدی در تنظیم خلقوخو و عملکرد بهینه سیستم عصبی ایفا میکند.
کد خبر: ۲۹۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
قبل از بررسی تاثیر ویتامین ب بر افسردگی، بهتر است با ماهیت و وظایف کلی این ویتامین آشنا شویم. ویتامین B به عنوان یکی از ویتامینهای مفید برای بهبود سلامت روان، به طور مستقیم بر عملکرد سیستم عصبی و انتقالدهندههای موجود در آن تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۹۷۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
ملاتونین هورمونی است که بدن به طور طبیعی و به منظور تنظیم چرخه خواب، آن را تولید میکند. سطح ملاتونین عصرها در واکنش به تاریک شدن هوا افزایش مییابد. تولید ملاتونین به حفظ ریتم شبانهروزی بدن کمک میکند و به شما میگوید چه زمانی باید از خواب بیدار شوید و چه زمانی بخوابید.
کد خبر: ۲۹۷۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
پژوهشگران در گذشته دریافتند که ذهن آگاهی با بهبود در سلامت روان رابطه دارد و اضطراب و افسردگی از متداولترین مشکلات در حوزه سلامت روان هستند.
کد خبر: ۲۹۷۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
در دنیای مدرن، این باور بسیار نهادینه شده که برای حفظ سلامت باید فضایی ضدعفونی شده داشت. با این حال یافتهها درباره محور روده-مغز این پیشفرض را به چالش میکشد.
کد خبر: ۲۹۷۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
آب باعث می شود که مواد مغذی از غذا به قسمت های مختلف بدن برسد و پسماند غذایی دفع شود و متابولیسم به خوبی کارش را انجام دهد؛ پس اگر به اندازه کافی آب ننوشید، به سیستم گوارش و روده تان آسیب وارد کرده اید، زیرا سموم در بدن جمع می شوند و عاملی برای کم آبی و یبوست هستند.
کد خبر: ۲۹۷۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
تخم مرغ، به ویژه زرده آن، منبع خوبی از پروتئین است و میتواند به تأمین مقدار زیادی از مواد مغذی مهم از جمله سلنیوم، ویتامین B۱۲ و D، فسفر و ریبوفلاوین کمک کند. دو عدد تخم مرغ بزرگ، ۱۷ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را پاسخگو است.
کد خبر: ۲۹۷۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
دانستن اینکه چه زمانی به وقت بیشتری برای تنهایی نیاز دارید می تواند چالش برانگیز باشد. به گفته روانشناسان، هفت نشانه وجود دارد که نشان می دهد ممکن است زمان آن رسیده باشد که در زندگی خود جایی برای تنهایی باز کنید.
کد خبر: ۲۹۷۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
سلامت اجتماعی و روانی به شدت نگران کننده است، حال استاد و دانشجو و کارمند ما خوب نیست.بنا بر یک پیمایش و خود اظهاری دانشجویان، نزدیک به ۳۰ درصد آنها نیازمند خدمات مربوط به سلامت روان و اجتماعی هستند که البته امری پرهزینه است.
کد خبر: ۲۹۶۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
در این گزارش، به نوع کتابهای مفید در کتاب درمانی، بررسی میزان اثربخشی کتابدرمانی، گروههای سنی و بیماریهای مناسب برای این روش و وضعیت توسعه کتابدرمانی در ایران پرداخته میشود.
کد خبر: ۲۹۶۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
مطالعه دانشمندان چینی روی ۲.۳ میلیون نفر نشان داده که سلامت روان برای پیری سالم و طول عمر بسیار مهم است. با کمال تعجب، افرادی که دارای بهترین سلامت روانی و مقاومت در برابر استرس بودند نیز مصرف پنیر بیشتری را گزارش کردند که نشان دهنده ارتباط بین پنیر و تندرستی است.
کد خبر: ۲۹۶۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
گرگ مورای، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا، مینویسد: «من گاهی به شوخی میگویم تنها چیز خوب در مورد بیداری در ساعت ۳ صبح که اصلا عادت خوبی نیست، این است که مثال روشنی از بروز یک فاجعه را به دست ما میدهد.»
کد خبر: ۲۹۶۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
در دنیای شلوغ و پرمشغله امروزی، بسیاری از والدین سالمند به دلیل مشغله زیاد فرزندانشان در خانه تنها میمانند؛ چراکه فرزندانشان نیز تشکیل خانواده دادهاند و درگیر کار و کسب درآمد و مسائل مربوط به خانوادههایشان هستند و از همین رو زمان کمتری را در کنار پدر و مادر سالمند خود میگذرانند. برای برخی از فرزندان نیز نگهداری از سالمندان به یک معضل بزرگ تبدیل شده است.
کد خبر: ۲۹۴۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
بر اساس مطالعه ای که ماه گذشته در مجله Psychiatry Research منتشر شد، رفتن به رختخواب قبل از ساعت 1 بامداد می تواند خطر ابتلا به بیماری های روانی و رفتاری مانند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۹۴۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
دسترسی راحت به شبکههایاجتماعی و والدینی که دغدغه سلامتروان فرزندشان را دارند، گاهیاوقات باعث میشود تا فرزند کودک یا نوجوان خود را به دست مشاورانی در فضایمجازی بسپارند که صلاحیت این کار را ندارند.
کد خبر: ۲۹۴۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
یکی از بزرگترین موانعی که در زندگی با آن روبهرو میشویم نفسمان است. نفس میتواند یک مشکلساز واقعی باشد، باعث تعارض در روابط شود، رشد شخصی را متوقف کند و ما را ناراضی نگه دارد. با این حال، بسیاری از مردم زندگی خود را صرف خدمت به نفس خود میکنند بدون اینکه متوجه آسیب آن باشند.
کد خبر: ۲۹۴۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۳
