خانه تکانی بسیار فراتر از یک وظیفه روزمره یا یک سنت سالانه است. این عمل ساده و در دسترس، ابزاری قدرتمند برای بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی محسوب می شود. از کاهش استرس و اضطراب گرفته تا افزایش تمرکز، اعتمادبه نفس و ایجاد حس آرامش، فواید خانه تکانی برای ذهن و روح ما غیرقابل انکار است.
کد خبر: ۳۲۴۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
اضطراب همیشه با تپش قلب، نگرانی شدید یا حملات پانیک ظاهر نمیشود. بسیاری از مردان به دلیل فشارهای فرهنگی و اجتماعی، احساسات خود را پنهان میکنند و اضطرابشان را به شکل رفتارهای دیگری بروز میدهند؛ رفتارهایی که اغلب نادیده گرفته میشوند.
کد خبر: ۳۲۴۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
سارا دهبزرگی، فوقتخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان، با اشاره به افزایش نگرانیها درباره اختلالات مرتبط با تصویر بدنی در نوجوانان، گفت: در این اختلالات، فرد تصویری تحریفشده و غیرواقعی از ظاهر خود در ذهن میسازد و همین برداشت نادرست میتواند زمینهساز رفتارهای آسیبزا و مشکلات جدی سلامت شود.
کد خبر: ۳۲۴۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴
به گفته کارشناسان سلامت روان، استراحت مؤثر تنها به خواب بیشتر یا تعطیلی آخر هفته محدود نمیشود، بلکه آنچه اهمیت دارد، ایجاد عاداتی است که فشارهای جسمی و روانی را کاهش میدهند.
کد خبر: ۳۲۴۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۳
تماشای طلوع و غروب خورشید فقط تجربهای زیباییشناختی و شاعرانه نیست و روی مغز و سلامت روان ما تأثیر میگذارد. محققان میگویند مغز و بدن ما برای نقطه شروع و نقطه پایان روز به این پدیدههای طبیعی وابستهاند.
کد خبر: ۳۲۴۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
فرقی ندارد در استادیوم تماشاگر باشید یا از خانه دنبال کنید؛ هواداری ورزشی با رضایت بیشتر از زندگی، افسردگی کمتر و احساس تنهایی پایینتر همراه است.
کد خبر: ۳۲۳۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
به مناسبت هفته سلامت مردان (۱۹ تا ۲۵ خرداد)، سید جلیل حسینی، عضو وابسته فرهنگستان علوم پزشکی و رئیس مرکز تحقیقات سلامت مردان، به چالشهای پیش روی سلامت مردان پرداخت.
کد خبر: ۳۲۳۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
جنگ اگرچه در میدانهای نظامی آغاز میشود، اما میدان نامرئی آن در ذهن و روان انسانهاست؛ میدانی که اگر بهموقع به آن توجه نشود، آتشبس و صلح رسمی نیز نمیتوانند آن را آرام کنند.
کد خبر: ۳۲۳۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
در جامعهای که بهرهوری مداوم ارزش تلقی میشود، بسیاری از افراد بهدلیل سحرخیزی، شببیداری یا حتی چرتزدن مورد قضاوت قرار میگیرند؛ پدیدهای که کارشناسان میگویند میتواند چرخهای از اضطراب و بیخوابی ایجاد کند.
کد خبر: ۳۲۳۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱
محققان دانشگاه پلیموث به تازگی آنچه طرفداران بازیهای رومیزی و علاقهمندان به بازیهای نقشآفرینی (RPG) دهههاست میدانند را تایید کردهاند و آن این است که بازیهای رومیزی سلامت روان را افزایش میدهند، مشارکت را تقویت میکنند و از یادگیری پشتیبانی میکنند و شواهد قوی مبنی بر اینکه بازیها بر بهبود تعامل نقش دارند نیز وجود دارد.
کد خبر: ۳۲۲۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۷
سیدجواد حسینی با اشاره به اجرای طرح ملی سنجش سلامت روان، اظهار کرد: اجرای غربالگری و مداخله بهنگام در حوزه سلامت روان پس از جنگ یک ضرورت انکارناپذیر است؛ به همین منظور سازمان بهزیستی از ابتدای خرداد اجرای طرح ملی سنجش سلامت روان را آغاز کرده و این طرح تا پایان خرداد ادامه دارد.
کد خبر: ۳۲۲۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۵
یک رژیم غذایی مناسب می تواند به پیشگیری و درمان افسردگی کمک کند. اختلال افسردگی اساسی یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است. آمارها نشان می دهد درصد قابل توجهی از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه می کنند.
کد خبر: ۳۲۲۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۴
جنگ وقتی تمام میشود همه چیز به پایان نمیرسد در برخی مواقع صدای انفجارها تمام میشود اما اضطراب، بیخوابی، کابوس و... مدتها در ذهن افراد باقی میماند و به اعتقاد مشاوران و متخصصان حوزه سلامت روان بسیاری از آسیبهای روانی ناشی از بحرانها اگر در همان هفتهها و ماههای نخست شناسایی نشود میتواند به اختلالات مزمن روان منجر شود.
کد خبر: ۳۲۲۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۴
به گفته هیل، افراد هنگام شروع ورزش، بهراحتی فهرستی از بهانهها پیدا میکنند؛ از جمله «وقت ندارم» یا «تمام روز سر پا هستم». او معتقد است موانع درونی و روانشناختی نقش مهمی در این مقاومت دارند.
کد خبر: ۳۲۲۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
در جهانی که به طور فزایندهای به هم پیوسته است، تجربیات مشترک - چه مثبت و چه منفی - جوامع و فرهنگها را شکل میدهند. از جمله این تجربیات مشترک، ترومای جمعی است، پدیدهای که در آن گروهی از مردم یک رویداد بسیار ناراحتکننده را تجربه میکنند.
کد خبر: ۳۲۰۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
به گفته متخصصان سلامت روان، مواجهه دائمی با اخبار میتواند به فرسودگی روانی، افزایش سطح استرس و تضعیف تمرکز منجر شود و در مقابل، مدیریت آگاهانه پیگیری اخبار، بهعنوان راهکاری مؤثر برای حفظ تعادل روانی توصیه میشود.
کد خبر: ۳۲۰۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
با توجه به سبک زندگی پرمشغله و فشارهای روزمره، بسیاری از افراد به کیفیت خواب خود توجه کافی نمیکنند. در این مقاله، به بررسی اهمیت خواب و تأثیر آن بر افزایش انرژی و بهبود سلامت کلی میپردازیم.
کد خبر: ۳۲۰۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
همه ما روزهایی را تجربه میکنیم که با خلق و خوی بد یا احساس افسردگی از خواب بیدار میشویم. در چنین روزهایی، انجام حتی سادهترین کارها هم میتواند دشوار باشد. خوشبختانه، کارشناسان سلامت روان معتقدند که فعالیتهای روزمره سادهای وجود دارند که میتوانند حال شما را بهتر کنند.
کد خبر: ۳۲۰۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۵
درمانگران انسانی در حوزه های کلیدی مانند تنظیم دستور جلسه، ایجاد روابط درمانی عمیق و اجرای روش های پیچیده رفتار درمانی شناختی، همواره عملکرد بهتری نسبت به چت بات ها دارند. درمان های هوش مصنوعی اغلب انعطاف ناپذیر و فاقد عمق عاطفی لازم برای درمان موثر بلندمدت، به ویژه در موارد شدید و بحرانی، توصیف می شوند.
کد خبر: ۳۲۰۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۳
مهم ترین چیز برای محافظت از کودک در جنگ، حضور و حمایت عاطفی والدین است. با هم بودن، حرف زدن و ایجاد فضای امن روانی، قوی ترین سپر در برابر آسیب های جنگ برای کودکان است.
کد خبر: ۳۲۰۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۳
