متاسفانه سالی که پشت‌سر گذاشتیم، مملوء از ناراحتی و اتفاقات ناخوشایند بود. اما حالا که در ماه‌های پایانی این سال خاکستری قرار داریم، می‌خواهیم در مطلب زیر به شما بگوییم چطور همیشه شاد و خوشحال باشید.
کد خبر: ۲۵۴۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
عزت نفس یکی از مهمترین مولفه‌ها برای مواجه شدن با مشکلات و چالش‌های روزمره زندگیست، نشانه‌های رایج عزت نفس پایین شامل ترس از شکست، کاهش ارزش خود و تمرکز روی نقاط ضعف است. عزت نفس پایین می‌تواند ناشی از موارد متعددی مانند سوءاستفاده، ضربه روحی و عدم تأیید شدن از سوی والدین در کودکی باشد.
کد خبر: ۲۵۴۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۰
متخصص قلب و عروق گفت: بهتر است فشار خون قبل از صبحانه و یا عصرها اندازه گرفته شود.
کد خبر: ۲۵۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
قطع فعالیت های ورزشی در دوران شیوع ویروس کرونا باعث چاقی، اضافه وزن بدن و یا موجب لاغری و ضعف عضلات (آتروفی) در افراد می‌شود و دوری از کم تحرکی در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با ویروس کرونا می‌تواند موثر باشد.
کد خبر: ۲۵۳۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
ریشه و برگ‌های شلغم منابع خوبی برای ویتامین C هستند که از بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد مضر محافظت می‌کند. شلغم (Brassicarapa) یک سبزی ریشه‌ای و از اعضای خانواده سبزیجات چلیپایی است که از دیگر اعضای آن می‌توان به بروکلی، جوانه‌های بروکسل، کلم و بوک چویی اشاره کرد.
کد خبر: ۲۵۳۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود. با این حال، بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت کلیه ها می شوند.
کد خبر: ۲۵۳۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
برخی افراد برای تسکین اعصاب یا کاهش اضطراب و استرس خود به بیشتر غذا خوردن روی می آورند. این می تواند به راحتی موجب پرخوری شده و روده ها ممکن است قادر به رسیدگی درست به غذای مصرفی اضافه نباشند. روده ها وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارند. عوامل بسیاری وجود دارند که می توانند بر سلامت و عملکرد آنها تاثیر بگذارند.
کد خبر: ۲۵۳۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۳
برخی افراد برای تسکین اعصاب یا کاهش اضطراب و استرس خود به بیشتر غذا خوردن روی می آورند. این می تواند به راحتی موجب پرخوری شده و روده ها ممکن است قادر به رسیدگی درست به غذای مصرفی اضافه نباشند.
کد خبر: ۲۵۳۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۳
همواره روانشناسان بر این اعتقاد دارند که مشکلات مالی را برای فرزند خانواده بازگو نکنید. چون این کار باعث تولید استرس و نگرانی آنها خواهد شد. ممکن است در دنیای امروزی ناچار باشید فرزند خود را از مسائل و مشکلات مالی آگاه کنید و از طرفی نگران باشید که برای او مضر باشید. این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا بهترین تصمیم را بگیرید.
کد خبر: ۲۵۳۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۳
فکر کردن به چالشها و مشکلات زندگی مهم است، اما حتی مهم تر این است که در انتهای هر روز قبل از خواب آن مشکلات را زمین بگذارید. به این ترتیب استرستان رفع می شود و وقتی از خواب بیدار می شوید سرحال،با نشاط و قوی هستید و میتوانید هر مشکل و چالشی که در طول روز با آن برخورد میکنید را برطرف کنید.
کد خبر: ۲۵۳۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۲
شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلات خود همیشه آسان نیست، اما انجام این کار اولین قدم برای یافتن راه حل و گام برداشتن در یک مسیر سالم است. به همان روشی که رفتار‌های خود تخریبی را یاد می‌گیریم، باید یاد بگیریم که چگونه آنها را متوقف کنیم. توصیه‌های این درس به شما کمک می‌کند رفتار‌های خودتخریبی را به تدریج کم کرده و...
کد خبر: ۲۵۳۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۲
تغییرات گاه به گاه در خلق طبیعی است، اما اگر این تغییرات اغلب اتفاق بیافتند و یا دلیل خاصی نداشته باشند، باید نگران باشید. در برخی از افراد، این تغیییرات نشان‌دهنده اختلالی ذهنی است که اختلال دو قطبی نامیده می‌شود. مرحله شیدایی دوره‌ای از اختلال دوقطبی است که علائم مخصوص به خود را دارد.
کد خبر: ۲۵۲۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
چربی های شکم با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲ و مقاومت به انسولین در ارتباط است.
کد خبر: ۲۵۲۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
مقابله با استرس در مشاغل مختلف برای برخی از افراد کار بسیار دشواری است چرا که ممکن است کارشان را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۲۵۲۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۷
اختلال پرخوابی می‌تواند بر عملکرد روزانه شما تاثیر منفی بگذارد پس بهتر است با تغییر سبک زندگی‌تان آن را کنار بگذارید.
کد خبر: ۲۵۲۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۶
با شناخت چند ترفند ساده به راحتی عملکرد حافظه خود را بهبود ببخشید.
کد خبر: ۲۵۱۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
در ادامه تاثیر‌های فیزیولوژیکی و روانی استرس بر سلامت زنان را با هم مرور خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۵۱۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
یک روانپزشک گفت: در دوران همه گیری کرونا خانواده‌ها نقش موثری در جلوگیری از بروز مشکلات روانی بر روی فرزندانشان دارند.
کد خبر: ۲۵۱۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
حرف زدن هنگام خواب یک پدیده فیزیولوژیکی رایج در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان است.
کد خبر: ۲۵۱۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۵
رییس انجمن دیابت ایران گفت: بسیاری از افراد مبتلا به دیابت پس از تست قند خون صبحگاهی به محض آگاهی از بالا بردن میزان آن، دچار استرس می‌شوند و به همین دلیل نیز انگیزه خود را برای کنترل قند خون از دست می‌دهند.
کد خبر: ۲۵۱۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳
