انسان برای رفع اضطراب ناشی از مشکلات دنیوی به دعا و آرامش نیاز دارد. اذکار و دعاهای مختلف موجود در آموزه های دینی برای رفع ترس، استرس و اضطراب بسیار موثر هستند.
کد خبر: ۲۷۰۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
خطیب حرم حضرت معصومه (س) گفت: زمانی که انسان به معنای «لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ» توجه کند و این عبارت را به زبان جاری سازد، خداوند متعال نسبت به این بنده لطف نموده، ناراحتی ها، اندوه‌ها و اضطراب‌های درونی و استرس های زندگی را به آرامش تبدیل می‌سازد.
کد خبر: ۲۷۰۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۵
فربد فدایی، استاد روان پزشکی در پاسخ به این پرسش که «چه تفاوتی بین استرس و اضطراب وجود دارد؟»، اظهار داشت: اضطراب یک هیجان و عاطفه است که میتواند طبیعی و یا جنبه بیمارگونه داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۰۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲
مدارس سراسر کشور پس از گذشت دو سال از همه‌گیری کرونا در ۱۴ فروردین ماه ۱۴۰۱ با ابلاغ مصوبه ستاد ملی مقابله با کرونا بازگشایی شد. با از سرگیری آموزش حضوری برخی از دانش‌آموزان اضطراب ورود به مدرسه را تجربه کردند و اکنون با برگزاری امتحانات حضوری، دانش آموزان اضطراب آن ها یکی از مسائل جدی و روزمره والدین شده است.
کد خبر: ۲۶۹۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۶
فقدان امنیت سکونت در یک محل مناسب به استرس و اضطراب در بین طبقات متوسط و پایین جامعه دامن می‌زند، به‌طوری‌که در سال‌های اخیر این نوع از ناکامی‌ها به یکی از عوامل افزایش معضلات فردی و اجتماعی تبدیل شده است
کد خبر: ۲۶۹۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۶
خواص آرامش بخشش بابونه برای رفع اضطراب و عصبانیت به خوبی شناخته شده است. شیر گاوهایی که از علف تغذیه کرده اند نیز حاوی اسید لینولئیک، گونه ای از اسیدهای چرب است که می تواند جریان خون به مغز را افزایش دهد و اثر هورمون استرس کورتیزول را معکوس کند. ترکیب این دو نوشیدنی آرامش بخشش به همراه کمی عسل می تواند اثر ضداضطراب آن ها را به حداکثر برساند.
کد خبر: ۲۶۹۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴
کمبود ویتامین ها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم عصبی می شوند که در این مقاله به معرفی 8 مورد از بهترین و مهم ترین آنها می پردازیم.
کد خبر: ۲۶۹۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۷
همه ما در شرایطی دچار نوساناتی در میزان قند خون خود می شویم؛ اما این نوسانات برای افراد دیابتی مشکل ساز بوده و گاهی خطرناک است. شما دیابتی عزیز، گاهی عواملی که فکرش را هم نمی کنید ممکن است بر سطوح قند خون شما موثر بوده باعث افزایش یا کاهش آن شود. در این مقاله با تعدادی از این عوامل بهتر آشنا می شویم.
کد خبر: ۲۶۸۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
به طور معمول به بیماران کلیوی توصیه پرهیز از روزه داری می شود اما آیا با مراقبت های ویژه این دسته از بیماران نیز می توانند مهمان سفره پر برکت ماه رمضان شوند؟
کد خبر: ۲۶۸۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
جنبه‌های مختلف زندگی‌تان را بررسی کنید تا ببینید چگونه می‌توانید برای بهبود سلامت روانی، احساسی و فیزیکی‌تان اقدام کنید. امید داریم این هفت دلیلِ احساسِ خستگی و سنگینی بتواند در پیشبرد شما در مسیر سلامتی کمک‌رسان باشد.
کد خبر: ۲۶۸۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۸
احساس ورم در شکم و نفخ یکی از مشکلات شایعی است که بیشتر افراد با آن مواجه هستند. احساس درد و پری در شکم معمولاً بعد از غذا خوردن به شما دست می‌دهد. همچنین تغذیه ناسالم در ایجاد گاز در سیستم گوارشی شما بی‌تأثیر نبوده، پس بهتر است بدانیم برای کنترل آنچه باید کرد.
کد خبر: ۲۶۷۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۳
لازم است نسبت به محتوای شبکه‌های اجتماعی هوشیار باشید و اپلیکیشن‌هایی را که برای روانتان مضر هستند، سریعاً از روی گوشی خود پاک کنید.
کد خبر: ۲۶۷۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
آیا تا به حال قبل از یک مصاحبه کاری یا اولین قرار ملاقات به خود قوت قلب داده اید و با خود صحبت کرده اید؟ خب، پس شما در مسیر و جهت مناسب قرار گرفته اید. بعضی افراد به صورت احمقانه با خود صحبت میکنند و ترجیح می دهند مشکلات خود را به شیوه صبر حل کنند اما تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با خود از لحاظ روانشناسی میتوانند به موقعیت های استرس آور و رنج آور کمک کند و همچنین میتواند برای حل کردن مشکل، انگیزه و اعتماد به نفس بدهد.
کد خبر: ۲۶۷۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
یک روانشناس درباره اهمال کاری نوجوانان در انجام وظایف خود، گفت: بعضا دیده میشود والدین به ویژه مادران به اصطلاح "فداکار" وظایف و مسئولیت‌های نوجوان را خودشان انجام داده و اینگونه به نوجوان می‌آموزند که همواره دیگرانی هستند تا کارهایشان را انجام دهند، از این رو نوجوان الزامی به انجام وظایف خود حس نمی‌کند و به اهمال کاری ادامه می‌دهد.
کد خبر: ۲۶۷۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴
شاید امروزه افراد جامعه بیشتر دچار استرس شوند و حتی پس از مواجه شدن با سوانح و موضوعات استرس زا هم احساس ناراحتی کنند. اگر بخواهیم این موضوع را سالمندان بررسی کنیم، قطعا به مشکلات سخت تر و حساس تری خواهیم رسید.
کد خبر: ۲۶۷۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۷
برخی از افراد همیشه از ریزش موی سر خود گله می کنند؛ اما باید بدانند که برای ریزش مو دلایل بسیار زیادی وجود دارند. استرس، دیابت، عوامل ژنتیکی و افزایش سن از دلایل ریزش مو محسوب می شوند.
کد خبر: ۲۶۶۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
فرقی نمی کند مسئولیت‌های تان تا چه اندازه سنگین است. مهم نیست که کارهای انجام نداده تان روی هم تلنبار شده و وقت کافی برای رسیدگی به آن ها ندارید. در هر شرایطی باید این را بدانید که ذهن شما هم به ریلکس کردن نیاز دارد. اگر هر روز به مدت دقایقی کوتاه با آگاهی قبلی ذهن تان را از استرس ها دور کنید بعد از گذشت مدتی درخواهید یافت که در ازای این مرخصی دادن راندمان کاری تان با پیشرفت چند برابری همراه شده است.
کد خبر: ۲۶۶۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
پژوهشگران با انجام یک مطالعه در زمان همه‌گیری کووید-۱۹ عنوان کردند که علائم اختلال استرس پس از سانحه در زنان، افراد بیکار، افرادی که دارای علائم بیماری کووید-19 بودند و کسانی که بیماری مزمن زمینه‌ای دارند، بیشتر است.
کد خبر: ۲۶۶۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
استرس و اضطراب در برخی از افراد منجر به مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب یا دارای قند بالا میشود اما ورزش متوسط تا شدید میتواند به تغییر الگوهای رفتاری منفی در خوردن کمک کند؛ نتایج بررسی جدید نشان داده ورزش تاثیر مستقیمی بر رفتار پرخوری دارد.
کد خبر: ۲۶۶۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
استرس کم ذهن شما را متمرکز کند؛ اما اگر زیاد شود، آسیب های فکری و جسمی زیادی به شما می زند. ولی آرمیدگی و تمدد اعصاب می تواند توازن را به زندگی شما بازگرداند و حتی ممکن است برخی از خطرات مربوط به استرس را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۶۶۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
