آیا تا به حال قبل از یک مصاحبه کاری یا اولین قرار ملاقات به خود قوت قلب داده اید و با خود صحبت کرده اید؟ خب، پس شما در مسیر و جهت مناسب قرار گرفته اید. بعضی افراد به صورت احمقانه با خود صحبت میکنند و ترجیح می دهند مشکلات خود را به شیوه صبر حل کنند اما تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با خود از لحاظ روانشناسی میتوانند به موقعیت های استرس آور و رنج آور کمک کند و همچنین میتواند برای حل کردن مشکل، انگیزه و اعتماد به نفس بدهد.
کد خبر: ۲۶۷۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
یک روانشناس درباره اهمال کاری نوجوانان در انجام وظایف خود، گفت: بعضا دیده میشود والدین به ویژه مادران به اصطلاح "فداکار" وظایف و مسئولیتهای نوجوان را خودشان انجام داده و اینگونه به نوجوان میآموزند که همواره دیگرانی هستند تا کارهایشان را انجام دهند، از این رو نوجوان الزامی به انجام وظایف خود حس نمیکند و به اهمال کاری ادامه میدهد.
کد خبر: ۲۶۷۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴
شاید امروزه افراد جامعه بیشتر دچار استرس شوند و حتی پس از مواجه شدن با سوانح و موضوعات استرس زا هم احساس ناراحتی کنند. اگر بخواهیم این موضوع را سالمندان بررسی کنیم، قطعا به مشکلات سخت تر و حساس تری خواهیم رسید.
کد خبر: ۲۶۷۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۷
برخی از افراد همیشه از ریزش موی سر خود گله می کنند؛ اما باید بدانند که برای ریزش مو دلایل بسیار زیادی وجود دارند. استرس، دیابت، عوامل ژنتیکی و افزایش سن از دلایل ریزش مو محسوب می شوند.
کد خبر: ۲۶۶۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
فرقی نمی کند مسئولیتهای تان تا چه اندازه سنگین است. مهم نیست که کارهای انجام نداده تان روی هم تلنبار شده و وقت کافی برای رسیدگی به آن ها ندارید. در هر شرایطی باید این را بدانید که ذهن شما هم به ریلکس کردن نیاز دارد. اگر هر روز به مدت دقایقی کوتاه با آگاهی قبلی ذهن تان را از استرس ها دور کنید بعد از گذشت مدتی درخواهید یافت که در ازای این مرخصی دادن راندمان کاری تان با پیشرفت چند برابری همراه شده است.
کد خبر: ۲۶۶۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
پژوهشگران با انجام یک مطالعه در زمان همهگیری کووید-۱۹ عنوان کردند که علائم اختلال استرس پس از سانحه در زنان، افراد بیکار، افرادی که دارای علائم بیماری کووید-19 بودند و کسانی که بیماری مزمن زمینهای دارند، بیشتر است.
کد خبر: ۲۶۶۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
استرس و اضطراب در برخی از افراد منجر به مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب یا دارای قند بالا میشود اما ورزش متوسط تا شدید میتواند به تغییر الگوهای رفتاری منفی در خوردن کمک کند؛ نتایج بررسی جدید نشان داده ورزش تاثیر مستقیمی بر رفتار پرخوری دارد.
کد خبر: ۲۶۶۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
استرس کم ذهن شما را متمرکز کند؛ اما اگر زیاد شود، آسیب های فکری و جسمی زیادی به شما می زند. ولی آرمیدگی و تمدد اعصاب می تواند توازن را به زندگی شما بازگرداند و حتی ممکن است برخی از خطرات مربوط به استرس را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۶۶۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
عارفه جوانبخت روانشناس گفت: استرس واکنش بیولوژیکی طبیعی به موقعیت خطرناک احتمالی است. همه ما در مواقعی احساس استرس میکنیم، اما عواملی که برای افراد مختلف استرس زا هستند، بسیار متفاوت اند. برای مثال، صحبت کردن در میان جمع، برای برخی ایجاد استرس کرده بطوری که در این موقعیت ذهنشان هم از کار میافتد استرس همیشه چیز بدی نیست، برای مثال استرس هنگام مسابقات ورزشی ممکن است به عنوان یکی از واکنشهای خوب استرس در نظر گرفته شود.
کد خبر: ۲۶۶۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
همه ما در زندگی با تغییرات خواسته یا ناخواسته ای مواجه می شویم که گاهی رویارویی با آن ها سخت و زمانبر است. خواندن این مقاله به شما کمک می کند بهتر با تغییراتی که در زندگی تان بوجود می آید مقابله کرده و به بهترین شکل با آن ها کنار بیایید.
کد خبر: ۲۶۶۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
در یک مطالعه طولانی مدت بر روی مردان در ایالات متحده، فاکتورهای پرخطر بیشتری برای بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ در اوایل زندگی در میان افرادی که احساس نگرانی یا اضطراب بیشتری را گزارش کردند در مقایسه با افرادی که میزان نگرانی کمتری داشتند، مشاهده شد.
کد خبر: ۲۶۶۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
سردرد چه ناشی از استرس باشد و چه ژنتیکی، یک بیماری شایع است که میتواند هر فردی را درگیر کند. در سراسر جهان، اختلالات سردرد به عنوان یکی از شایعترین اختلالات سیستم عصبی در نظر گرفته میشوند. با این حال متخصصان مغز و اعصاب برخی تجربههای خود را برای مهار این عارضه به اشتراک گذاشتهاند.
کد خبر: ۲۶۶۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
اختلال استرس بعد از حادثه یک وضعیت ذهنی است که بعد از یک اتفاق وحشتناک توسط افراد تجربه می شود. حال ممکن است خودشان در این اتفاق دخیل باشند یا این که فقط شاهد این اتفاق تلخ بوده باشند. علائم ممکن است یادآوری خاطرات، کابوس ها یا اضطراب شدید را به وجود بیاورد و افکار غیرقابل کنترلی ایجاد شود که در این قسمت بیشتر و مفصل تر راجع به آن اطلاعات پیدا خواهید کرد.
کد خبر: ۲۶۵۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
محافظت از پوست بسیار حائز اهمیت است و راهکار های طبیعی و راحت به شما کمک میکنند بعد از روزی پراسترس که پوست به احیا احتیاج دارد آن را ترمیم کنید.
کد خبر: ۲۶۵۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
تنفس یک شیوه قدرتمند برای تغییر روشی است که شما احساس می کنید و می تواند هر زمان که بخواهید در دسترس باشد و انجام شود. اگر هم اکنون نفس عمیقی بکشید و سپس آن را آهسته به بیرون بفرستید، ممکن است سریعا متوجه تفاوت کوچکی شوید.
کد خبر: ۲۶۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۳۰
به لیمو در بسیاری از نقاط جهان و ترکیه، به ویژه در مکانهایی که آب و هوای مدیترانهای غالب است، کشت میشود. این گیاه معطر که در هنگام گلدهی با بازکردن گلهای سفید، زنبورهای عسل را جذب میکند؛ با نام به لیمو شناخته میشود. زمانی که این گیاه در شرایط مناسب رشد کند، طول گیاه به ۱.۵ متر میرسد.
کد خبر: ۲۶۵۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۳۰
کسانی که از نظر عاطفی باثباتند، معمولا آسانتر تمایلات خود را کنترل کرده و خودآگاه هستند. ثبات عاطفی با بهتر بودن در مقابله با استرس و ناامیدیهای جزئی مرتبط است. روانرنجوری در نقطه مقابل ثبات عاطفی قرار دارد. معمولا افرادی که روانرنجور هستند، افکار منفی بیشتری را تجربه میکنند و سلامت روانی بدتری دارند.
کد خبر: ۲۶۵۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که در آغاز پاندمی، استرس، اضطراب و افسردگی بالا داشته اند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کووید۱۹ هستند.
کد خبر: ۲۶۵۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
تحمل شرایط سخت و استرس زا اصلا کار راحتی نیست. یعنی نمی توانید یک جا بنشینید و بی تفاوت باشید و اجازه دهید تا این شرایط سخت هر طور که می خواهد برای خودش پیش برود. معمولاً این استرس ها علائمی در بدن تان دارند که شاید خیلی به آن ها توجه نکنید.
کد خبر: ۲۶۵۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵
علت استرس در خواب چیست؟ خوابیدن برای سلامت جسم و روان مهم است. همه ی انسان ها به خواب راحت و آسوده نیاز دارند. اگر این خواب به هر علتی مختل شود، دچار استرس خواهند شد. اما همین استرس نیز خود منجر به بی خوابی می گردد. این چرخه می تواند به یک دور باطل تبدیل شود که ما را در خود گرفتار کرده و زندگی ما را با مشکلات مختلفی رو به رو می کند.
کد خبر: ۲۶۵۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵
