اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط میکنند بسیار کم هستند اما برخی شواهد نشان میدهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.
کد خبر: ۲۹۶۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
زرده تخم مرغ، قارچ، غلات غنی شده، شیر و آب میوههای غنی شده با این ویتامین، ماست و جگر گاو گزینههایی هستند که در این راستا مفید و مؤثرند. در این میان، ماهیهای چرب و غذاهای دریایی، منبع غنی از این ویتامین هستند. هر ۱۰۰ گرم تن ماهی تقریبا ۵۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تأمین میکند.
کد خبر: ۲۹۶۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
فیبرومها تودههای کوچک و غیر سرطانی هستند که میتوانند در رحم ایجاد شوند. اگرچه برخی عوامل میتوانند شانس ابتلا به فیبروم رحم را افزایش دهند، همه زنان در معرض خطر ابتلا به فیبروم هستند. با اینکه این تودهها خوشخیم هستند، اما همچنان میتوانند باعث ایجاد عوارض در چرخه قاعدگی، اختلال در پیشگیری از بارداری، کمردرد، تکرر ادرار و درد در حین رابطه جنسی شوند.
کد خبر: ۲۹۶۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
هلی بارونگ، متخصص تغذیه دانشگاه ایالتی آریزونا، و همکارانش در مقالهای نوشتند که دادههای تحقیق نشان میدهند که مصرف روزانه سرکه به مدت چهار هفته میتواند علائم افسردگی را بهبود بخشد و همچنین ممکن است تغییرات در متابولیسم [ویتامین B3] در این بهبود نقش داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۶۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
به عنوان مثال، کمبود ویتامین D میتواند منجر به ضعف استخوانها و شکستگی شود، در حالی که کمبود فولات میتواند کم خونی ایجاد کند که باعث خستگی و ضعف میشود (فولات در واقع شکل طبیعی ویتامین B۹ است.
کد خبر: ۲۹۶۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
سایکولوژی نیوز در مقاله جدید خود آورده است؛ نتایج تحقیقی نشان داده که مکمل سلنیوم و ویتامین E ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات (PCa) را در مردان افزایش دهد.
کد خبر: ۲۹۶۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط میشوند. برخی از بیماریهای کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی.
کد خبر: ۲۹۶۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
ویتامین B-۱ که همچنین به عنوان «تیامین» شناخته میشود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود آن در بدن میتواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۹۶۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
زهرا طاولی، با اشاره به فرارسیدن هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر، گفت: مادران برای داشتن نوزاد سالم، شیردهی به فرزندشان را تا ۶ ماهگی جدی بگیرند.
کد خبر: ۲۹۶۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
بالا رفتن آمار چاقی و افزایش وزن جزو نگرانیهای عمده در دنیای امروز به شمار میرود. سبک زندگی کم تحرک به افزایش وزن و مشکلات چاقی مفرط منجر شده است. با اینکه معمولا از دست دادن وزن بدون انجام فعالیتهای بدنی بسیار دشوار است، ولی برخی ویتامینها میتوانند تا حدودی زیادی به تسریع روند کاهش وزن کمک کنند.
کد خبر: ۲۹۵۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
کلم بروکلی حاوی مقادیر بالایی از فیتوشیمیایی سولفورافان است که به پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی، التهاب، افسردگی و شرایط مضر سلامتی کمک می کند. مطالعهای در سال ۲۰۰۸ که در مجله غذا و شیمی کشاورزی منتشر شد، نشان داد که وقتی بروکلی را بهجای پخته شده خام میخوریم، بدن ما سولفورافان را سریعتر جذب میکند.
کد خبر: ۲۹۵۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
استرس و اضطراب میتواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد. مصرف برخی از ویتامینها میتواند به کنترل استرس شما کمک کند.
کد خبر: ۲۹۵۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
نداشتن تغذیه مناسب که بتواند ویتامینهای مورد نیاز برای سلامت بدن را تامین کند، صنعت دارویی را در سراسر جهان به ساخت انواع مکملهای غذایی و دارویی هدایت کرده است به طوری که انواع و اقسام این مکملها را میتوان در داروخانهها و با اسامی تجاری مختلف یافت.
کد خبر: ۲۹۵۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
اگر میخواهید بدانید که کدام میوه ضد افسردگی است، نباید خواص موز را فراموش کنید. موز یکی از میوههایی است که به دلیل ترکیبات خاص خود میتواند به بهبود خلق و خو کمک کند. این میوه حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه مهم است.
کد خبر: ۲۹۵۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
برخی افراد بر این باورند که نفخ ممکن است با کمبود ویتامین D مرتبط باشد اما در برخی موارد، نفخ ممکن است ناشی از یک بیماری زمینهای جدیتر باشد؛ بنابراین اگر نفخ مداوم یا علائم دیگر را تجربه میکنید، مهم است که به یک ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی مراجعه کنید.
کد خبر: ۲۹۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه بهنظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بیخوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامینها میتواند عامل بروز یا تشدید آن شود.
کد خبر: ۲۹۵۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
یکی از دلایل رایجی که مردم اقدام به مصرف ویتامین C میکنند، جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است. با این حال، در کنار خواص بینظیر این ویتامین زیادهروی در مصرف هر مکمل غذایی میتواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۵۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
اولگا چونتونوا متخصص تغذیه در روسیه در مقالهای مینویسد که ویتامین E یک ویتامین زنانه نامیده میشود، از پیری زودرس محافظت میکند.
کد خبر: ۲۹۵۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی آن را به نوعی تجربه میکنند. در ادامه این مطلب چند ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو معرفی شده است.
کد خبر: ۲۹۵۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
کد خبر: ۲۹۴۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
