احتمالاً شنیدهاید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامینهای ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود.
کد خبر: ۲۹۸۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
مفاصل فرد مبتلا به آرتریت (آرتروز) زمانی که هوا سردتر می شود شروع به چروک شدن می کنند و با کاهش جیوه سفت و دردناک می شود. کارشناسان می گویند هوای سرد باعث آرتریت نمی شود، اما می تواند آن را بدتر کند.
کد خبر: ۲۹۸۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
بین کمبود برخی ویتامینها و ابتلا به بیماریهای ویروسی مثل انواع سرماخوردگی، کرونا و آنفلوآنزا ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. چراکه ویتامینها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و کمبود آنها میتواند بدن را نسبت به عفونتهای ویروسی آسیبپذیرتر کند.
کد خبر: ۲۹۸۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
نفخ میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و میتواند نشانه یک بیماری زمینهای باشد. برخی افراد بر این باورند که نفخ ممکن است با کمبود ویتامین D مرتبط باشد اما در برخی موارد، نفخ ممکن است ناشی از یک بیماری زمینهای جدیتر باشد؛ بنابراین اگر نفخ مداوم یا علائم دیگر را تجربه میکنید، مهم است که به یک ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی مراجعه کنید.
کد خبر: ۲۹۸۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
کارشناسان تغذیه مصرف ۹۰۰ میکروگرم از این ویتامین را برای مردان بزرگسال و ۷۰۰ میکروگرم برای زنان بزرگسال توصیه میکنند. تخممرغ، گوشت قرمز، روغن ماهی و پنیر از جمله خوراکیهای حاوی این ویتامین هستند.
کد خبر: ۲۹۸۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
خشم سرکوبشده میتواند باعث افزایش سطح هموسیستئین شود که این مسئله پیشساز بیماری قلبی است. اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید.
کد خبر: ۲۹۸۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
برای ما که متخصص تغذیه، پزشک و متخصصان بهداشت طبیعی نیستیم، نام ها و اعدادی که دنیای غذای سالم را توضیح می دهند، می تواند بسیار سخت به نظر برسد. یک چیز معلوم است - متخصصان توصیه می کنند قبل از اینکه به مکمل ها نگاه کنید، بدن خود را با غذای سالم تغذیه کنید.
کد خبر: ۲۹۸۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
استرس آشنایی با انواع ویتامینها برای کاهش استرس برای زندگی در دنیای پراضطراب امروزی ضروری است. ویتامین D یکی از مهمترین ویتامینها برای حفظ سلامت روان و جسم و بهترین ویتامین برای استرس است. این ویتامین نقش کلیدی در تنظیم خلقوخو و عملکرد بهینه سیستم عصبی ایفا میکند.
کد خبر: ۲۹۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
قبل از بررسی تاثیر ویتامین ب بر افسردگی، بهتر است با ماهیت و وظایف کلی این ویتامین آشنا شویم. ویتامین B به عنوان یکی از ویتامینهای مفید برای بهبود سلامت روان، به طور مستقیم بر عملکرد سیستم عصبی و انتقالدهندههای موجود در آن تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۹۷۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین A هستند؛ بنابراین، میتوان نیاز روزانۀ خود را به این ویتامین از رژیم غذایی تأمین کرد و نیازی به مصرف مکملها نیست. این هشت مادۀ غذایی که در زیر آورده شدهاند برخی از بهترین مواد غذایی حاوی ویتامین A در رژیم غذایی هستند.
کد خبر: ۲۹۷۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
طبق نتایج این آزمایش، سطح نیکوتینآمید (نوعی ویتامین ب۳) شرکتکنندگانی که هر روز سرکه مصرف میکردند، به میزان قابلتوجه ۸۶ درصد افزایش یافت. پیش از این به آثار ضدالتهابی این ماده مغذی پی برده شده بود.
کد خبر: ۲۹۷۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
خوردن یا نخوردن مواد غذایی هنگام صبح یکی از مهمترین مسائل مطرح شده می باشد. بسیاری از افراد به راحتی از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند زیرا به دلیل تنبلی نمی خواهند قبل از رفتن به محل کار چیزی برای خوردن آماده کنند.
کد خبر: ۲۹۷۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
وقتی نوبت به موهایی شاداب و سالم می رسد، طبیعت راه حل های فراوانی ارائه می دهد. میوهها، مملو از مواد مغذی ضروری، نه تنها برای سلامت کلی ما مفید هستند، بلکه نقشی حیاتی در تقویت رشد مو دارند.
کد خبر: ۲۹۷۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
تخم مرغ، به ویژه زرده آن، منبع خوبی از پروتئین است و میتواند به تأمین مقدار زیادی از مواد مغذی مهم از جمله سلنیوم، ویتامین B۱۲ و D، فسفر و ریبوفلاوین کمک کند. دو عدد تخم مرغ بزرگ، ۱۷ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را پاسخگو است.
کد خبر: ۲۹۷۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط میکنند بسیار کم هستند اما برخی شواهد نشان میدهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.
کد خبر: ۲۹۶۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
زرده تخم مرغ، قارچ، غلات غنی شده، شیر و آب میوههای غنی شده با این ویتامین، ماست و جگر گاو گزینههایی هستند که در این راستا مفید و مؤثرند. در این میان، ماهیهای چرب و غذاهای دریایی، منبع غنی از این ویتامین هستند. هر ۱۰۰ گرم تن ماهی تقریبا ۵۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تأمین میکند.
کد خبر: ۲۹۶۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
فیبرومها تودههای کوچک و غیر سرطانی هستند که میتوانند در رحم ایجاد شوند. اگرچه برخی عوامل میتوانند شانس ابتلا به فیبروم رحم را افزایش دهند، همه زنان در معرض خطر ابتلا به فیبروم هستند. با اینکه این تودهها خوشخیم هستند، اما همچنان میتوانند باعث ایجاد عوارض در چرخه قاعدگی، اختلال در پیشگیری از بارداری، کمردرد، تکرر ادرار و درد در حین رابطه جنسی شوند.
کد خبر: ۲۹۶۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
هلی بارونگ، متخصص تغذیه دانشگاه ایالتی آریزونا، و همکارانش در مقالهای نوشتند که دادههای تحقیق نشان میدهند که مصرف روزانه سرکه به مدت چهار هفته میتواند علائم افسردگی را بهبود بخشد و همچنین ممکن است تغییرات در متابولیسم [ویتامین B3] در این بهبود نقش داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۶۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
به عنوان مثال، کمبود ویتامین D میتواند منجر به ضعف استخوانها و شکستگی شود، در حالی که کمبود فولات میتواند کم خونی ایجاد کند که باعث خستگی و ضعف میشود (فولات در واقع شکل طبیعی ویتامین B۹ است.
کد خبر: ۲۹۶۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
سایکولوژی نیوز در مقاله جدید خود آورده است؛ نتایج تحقیقی نشان داده که مکمل سلنیوم و ویتامین E ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات (PCa) را در مردان افزایش دهد.
کد خبر: ۲۹۶۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
