بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوههایی میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
کد خبر: ۳۰۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
دکتر سحر روانشاد، عضو هیات علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، ویتامین دی را دسته ای از ویتامین های محلول در چربی و موثر در جذب عناصر ضروری بدن و از جمله کلسیم نام برد و تاکید کردعلائم کمبود ویتامین دی در بدن میتواند موجب درد و شکستگی های استخوانی، ضعف عضلانی، خستگی و نقص سیستم ایمنی و در مقابل وجود مقدار کافی این ویتامین می تواند تامین کننده سلامت سیستم ایمنی و قلبی عروقی بدن باشد.
کد خبر: ۳۰۳۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
بهترین ویتامینها برای کمک به اضطراب شامل ویتامینهای محلول در آب هستند که به سرعت در بدن حل میشوند و همچنین ویتامینهای محلول در چربی که در جریان خون گردش میکنند و توسط بدن ذخیره میشوند.
کد خبر: ۳۰۳۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
بهتازگی انجمن بینالمللی غدد درونریز به امید رفع برخی از ابهامات، دستورالعملهای جدیدی برای مصرف مکملهای ویتامین D ارائه داده است.
کد خبر: ۳۰۳۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
مصرف مکملها میتواند به نیازهای خاص سلامتی، سبک زندگی و عادات غذایی فرد بستگی داشته باشد و چند راهنمای کلی درباره آنها مطرح است.
کد خبر: ۳۰۳۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
فرآیند هضم به بدن کمک میکند تا ویتامینها و مواد معدنی را جذب کند. مصرف مکملها با شکم پر به جذب آنها کمک میکند و جلوی حالت تهوع را که یک عارضۀ جانبی متداول است را میگیرد. البته استثناهایی هم هست. مثلاً آهن؛ آهن را با شکم خالی مصرف کنید تا بهتر جذب شود.
کد خبر: ۳۰۳۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
اینفوگرافی از ۱۰ ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید را مشاهده می کنید.
کد خبر: ۳۰۳۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند به تخریب دندانها کمک زیادی میکنند. توصیه میکنیم مقدار قندی که مصرف میکنید در رژیم غذایی خود کنترل کنید. در بسیاری از نوشیدنیها و مواد غذایی برچسب حقایق تغذیهای وجود دارد. در این برچسب میزان قند موجود نوشته شده است.
کد خبر: ۳۰۳۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
دانشمندان دانشگاه کپنهاگ دریافتهاند که نوعی ویتامین B ۳ به نام ریبوزید نیکوتین آمید میتواند التهاب را در سطح سلولی در افراد مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریه (COPD) کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۲۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
اگر قرار است جراحی انجام دهید، پزشک به شما یک رژیم غذایی خاص می دهد. مهم تر از همه این که توصیه می کند از بعضی مکمل ها و ویتامین ها هرگز قبل از جراحی استفاده نکنید. هر چه قدر جراحی کوچک باشد، باز هم تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید زیرا بعضی از مواد غذایی هستند که خونریزی و سختی های جراحی را افزایش می دهند.
کد خبر: ۳۰۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
ویتامین E فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما مصرف آن از طریق مکملها با دوز بالا خوب نیست. دلیل آن، این است که بدن ویتامین E اضافی را به جای اینکه با ادرار دفع کند، در بافتها و کبد ذخیره میکند. اگر مقادیر زیادی از ویتامینهای محلول در چربی را از طریق مکملها مصرف کنید، بدن شما نمیتواند از شر ویتامینهای اضافی خلاص شود. بنابراین احتمالاً مسمومیت با ویتامین را تجربه میکنید.
کد خبر: ۳۰۲۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
کمبود ویتامین B12 یکی از عوامل اصلی سردی دست و پا است. این ویتامین نقش مهمی در سلامت اعصاب و تولید گلبولهای قرمز خون دارد. کمبود آن میتواند منجر به کاهش اکسیژنرسانی به اندامها شود که احساس سردی را به دنبال دارد.
کد خبر: ۳۰۲۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند باعث تخریب دندانها میشود. همینطور غذاهایی که نشاسته زیادی دارند نظیر (چیپس) هم در پوسیدگی دندانها نقش دارند.
کد خبر: ۳۰۱۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
همه ما روزانه استرسهای مختلفی را تجربه میکنیم. از استرس شغلی و مالی گرفته تا استرسهایی که موضوعات خیلی کوچک و پیش پا افتاده مسبب آن هستند. درست است که استرسها همیشه هستند اما مهم این است که اجازه ندهید استرس با شما بماند و زندگی روزمره شما را فلج کند.
کد خبر: ۳۰۱۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
متخصصان تغذیه همواره توصیه میکنند که از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنیم و در این صورت است که میتوانیم از دریافت همه ویتامینها و مواد مغذی متنوعی که بدن ما به صورت روزانه به آنها احتیج دارد مطمئن شویم.
کد خبر: ۳۰۱۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
در کشورهای بنگلادش، کامبوج، اندونزی، میانمار، ویتنام، لائوس و ماداگاسکار مجموعا ۶۰۰ میلیون نفر نیمی از انرژی و پروتئین مورد نیاز روزانه خود را از برنج تامین میکنند.در این گزارش پیامدهای مصرف برنج در رژیم غذایی را به اختصار بیان میکنیم.
کد خبر: ۳۰۱۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
مطالعات نشان داده است که ویتامینهای گروه B میتوانند به طرق مختلف به عملکرد کبد کمک کنند. همچنین بسیاری از ویتامینهای این گروه از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود میبخشند.
کد خبر: ۳۰۱۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
فشارخون نیرویی است که خون ما هنگام حرکت در بدن به دیواره رگها وارد میکند و هنگامیکه این فشار به طور مزمن بیشازحد بالا باشد، شما دچار عارضه پرفشاری خون (فشارخون بالا) هستید که میتواند خطر بیماری قلبی و حمله قلبی را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۰۰۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
روزی کریر، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Second Nature میگوید: “ویتامین D برای سلامت استخوانها ضروری است.” “این ویتامین به استخوانها کمک میکند کلسیم را جذب کرده و فرآیند بازسازی استخوانها را پشتیبانی کند، که به این معناست که استخوانها بازسازی میشوند و بافت جدید ایجاد میکنند.
کد خبر: ۳۰۰۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
استفاده از گوجه فرنگی برای ماسک ها و پک های مراقبت از مو می تواند در کمترین زمان موهای شما را براق و تغذیه کند. این میوه همه کاره با مواد مغذی ضروری مانند ویتامینهای A، C و K و همچنین لیکوپن، فواید بیشماری را برای موهای شما به ارمغان میآورد. از تقویت رشد مو گرفته تا افزایش قدرت، گوجه فرنگی می تواند برای موهای شما معجزه کند
کد خبر: ۳۰۰۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
