در این مسیر، ویتامینهایی مانند ویتامین C، E، A، D و K نقش بسزایی دارند. با ما همراه باشید تا دریابیم چگونه این ویتامینها میتوانند به عنوان معجزهگران جوانی پوست شما عمل کنند و به حفظ شادابی و زیبایی آن کمک کنند.
کد خبر: ۲۸۸۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
شاید هنوز ندانید که ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونتها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.
کد خبر: ۲۸۸۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
تخم مرغ حاوی کلسترول است که طبق انجمن قلب آمریکا (AHA) ذاتاً «بد» نیست، زیرا بدن شما برای ساختن سلول ها و ساخت ویتامین ها و سایر هورمون ها به آن نیاز دارد. کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) دو نوع اصلی کلسترول هستند؛ در حالی که سطوح بالای کلسترول LDL خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد، کلسترول HDL یا کلسترول «خوب» از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند.
کد خبر: ۲۸۸۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
عوامل مختلفی در تیره به نظر رسیدن رنگ پوست تاثیر دارند؛ مثل افزایش سن، عدم مراقبت صحیح از پوست در برابر نور خورشید، سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب و … به منظور سفید شدن پوست صورت برخی از ویتامینها تاثیرگذارند؛ مثل ویتامین C، E و … در این مقاله با ویتامین سفید کننده پوست صورت آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۲۸۸۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط میشوند. برخی از بیماریهای کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکملهای مناسب همگی دست به دست هم میدهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
کد خبر: ۲۸۷۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوانها و دندانهاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب میشود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانهها و فراوردههای سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار میآیند.
کد خبر: ۲۸۷۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
داروها، مکملها و استفاده از محصولات مختلف، برخی از روشهای توصیهشده برای توقف نازک شدن مو و بازگرداندن حجم آنها به شمار میروند.
کد خبر: ۲۸۷۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
در واقع رژیم غذایی بر سلامت مو تاثیرگذار است، اما نه لزوما آنگونه که عموم تصور میکنند. در برخی موارد، حتی ازدیاد برخی ویتامینها در بدن باعث میشود تارهای مو نازک شوند.
کد خبر: ۲۸۷۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
اکثر زنان تا سن ۳۰ سالگی به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامینها و مواد معدنی زیادی را از دست میدهند تا در این مرحله مهم از زندگی خود به ثبات مالی برسند.
کد خبر: ۲۸۶۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
وقتی بدن با کمبود این ۶ ماده مغذی روبه رومی شود علائم و نشانه هایش در صورت ظاهر می شود.
کد خبر: ۲۸۶۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
احتمال بروز این سردردها در ماههای زمستان، زمانی که سطح ویتامین D در بدن به پایینترین حد خود میرسد، دو برابر بیشتر است.
کد خبر: ۲۸۶۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
این ویتامین بسیار کمیاب است و عموما از طریق غذاهایی که از منابع حیوانی تامین میشوند به دست میآید. با این حال خبر خوش برای گیاهخواران این است که برخی منابع گیاهی هم حاوی این ویتامین هستند و میتوان آنها را به برنامه غذایی روزانه اضافه کرد.
کد خبر: ۲۸۶۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
با توجه به شیوع بیماری های مختلف در هوای سرد وفصل زمستان، به ویژه سرماخوردگی، نیاز بدن به برخی ویتامین ها بیشتر از قبل می شود که در ادامه به 5 مورد از مهم ترین ویتامین های زمستانی اشاره می شود.
کد خبر: ۲۸۵۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
هورمون تیروئید مسئول رشد موی سالم و رشد فولیکول مو است. بنابراین، هر گونه مشکل در هورمونهای تیروئید منجر به ریزش مو در پوست سر، ابروها و سایر قسمتهای بدن می شود.تیروئید یکی از مهمترین غدد بدن است که در متابولیسم و رشد نقش دارد. کمکاری تیروئید میتواند باعث ریزش مو شود. در این مقاله، به بررسی ویتامینهایی میپردازیم که میتوانند به پیشگیری از ریزش مو مرتبط با تیروئید کمک کنند.
کد خبر: ۲۸۵۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
برای دورکردن افکار منفی و افزایش حافظه، گیاهی معجزهآور وجود دارد که امتحان خودش را بهخوبی پس داده است. مریم گلی ازجمله گیاهان دارویی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و دم کرده آن میتواند اثرات بسیار مفیدی بر بدن ایجاد کند.
کد خبر: ۲۸۵۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
غلظت بالای ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و مواد مغذی گیاهی موجود در نخود فرنگی فواید مهمی برای سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشمها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطانها را شامل میشود.
کد خبر: ۲۸۵۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
نتایج تحقیق کنونی نشان داده است که نوشیدن بیشتر شیر حاوی کلسیم و ویتامین دی میتواند کاهش وزن را دو برابر کند.
کد خبر: ۲۸۵۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
زمستان نزدیک است و تاثیر آب و هوا را میتوان روی مو و پوست احساس کرد. یکی ازپدیدههایی که در فصل زمستان رخ میدهد، ریزش مو است، البته ریزش مو دلایل مختلف جسمانی، عصبی و روحی روانی دارد که نداشتن یک رژیم غذایی مناسب هم از جمله این دلایل است.
کد خبر: ۲۸۵۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
تحقیقات و بررسیها نشان میدهند عوامل مختلفی میتوانند بر بروز مشکلات مربوط به پوست به ویژه چین و چرو کهای پوست صورت تاثیرگذار باشند. بنابراین استفاده از کرمها و مرطوب کنندهها نمیتوانند به تنهایی از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنند، اما آب را در پوست حبس میکنند و به طور موقت خطوط و چینهای ریز را میپوشانند.
کد خبر: ۲۸۵۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریهها ثابت شده است. مطالعات نشان میدهد که مصرف روزانه ۱۲۰۰ واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۸۵۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
