پزشکان همواره توصیه میکنند که مراقب فشار خون و قند خون خود باشید و مرتب آنها را چک کنید. به خصوص اگر این بیماریها را در ژن خود دارید. یعنی اگر در خانواده شما پدر یا مادر و سایر اعضا مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستند، این نشان میدهد که این بیماریها در ژن خانوادگی شما وجود دارد و باید بیشتر مراقب باشید تا اگر در آستانه ابتلا هستید، جلوی آن را بگیرید یا لااقل آن را به تاخیر بیندازید.
کد خبر: ۲۹۹۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
بر اساس پژوهشهای جدید صورت گرفته توسط یک تیم بینالمللی از محققان، نوشیدنیهایی که بسیاری از ما در زندگی روزمره خود مینوشیم، میتوانند خطر ابتلا به اولین سکته مغزی ایسکمیک یا خونریزی داخل مغزی (ICH) را افزایش دهند.
کد خبر: ۲۹۹۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
نمک میتواند طعم غذاها را افزایش دهد که ممکن است پرخوری را تشویق کند. هنگامی که مصرف نمک را کاهش میدهید، ممکن است با طعم های طبیعی بیشتر سازگار شوید، به شما کمک میکند تا رابطه بهتری با غذا ایجاد کنید و تشخیص اینکه چه زمانی دیگر تمایلی به غذا خوردن ندارید آسانتر میشود.
کد خبر: ۲۹۹۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
دکتر علیرضا استقامتی، فوق تخصص غدد و متابولیسم در حاشیه برگزاری بیست و چهارمین کنگره بینالمللی تازههای قلب و عروق هم با تایید این نکته میگوید: این وظیفه سازمان غذا و دارو و تجهیزات پزشکی است که استاندارد چنین محصولاتی را بررسی و با سختگیری بیشتری مجوز عرضه آنها به بازار را صادر کند.
کد خبر: ۲۹۸۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
همه شما از خواص سیر آگاهید و میدانید سیر یکی از پر خاصیتترین سبزیها به شمار میرود. از جمله مصارف سیر به صورت خام، چاشنی در غذاها و ترشی است. اما آیا سیر را با معده خالی میل کرده اید؟ آیا از خواص سیر ناشتا چیزی میدانید؟ بی شک خوردن سیر با معده خالی خواص بسیاری دارد.
کد خبر: ۲۹۷۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
چای سفید مثل چای سبز بدون تخمیر تهیه میشود. این چای در مقایسه با چای سبز طعم ملایمتری دارد و یکی از خواص بینظیرش در کاهنده کلسترول و فشار خون ، ضدویروس و تقویت کننده لثه، آرام بخش و شادی آور است.
کد خبر: ۲۹۶۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸
بیماریهای قلبی و عروقی هم عمدهترین دلیل مرگ ومیر ناشی از بیماریهای غیرواگیر در کل جهان است که سالانه موجب مرگ بیش از ۱۷ میلیون نفر میشود که بروز آنها با مصرف بیش از حد نمک ارتباط دارد. یکی از مهمترین و شایعترین بیماریهای قلبی و عروقی، "فشار خون بالا" است که یکسوم ایرانیها به این بیماری خطرناک مبتلا هستند و البته نیمی از آنها خودشان از این موضوع خبر ندارند.
کد خبر: ۲۹۵۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
خوردن غذاهای غیر سرخ کردنی به اندازه دو بار در هفته خطر ابتلا به سکته را کاهش می دهد که یکی از بهترین آن ها ماهی سالمون است که اسید چرب امگا 3 دارد و باعث کاهش التهاب رگ ها می شود، جریان خون را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به لخته خون را هم کاهش خواهد داد.
کد خبر: ۲۹۴۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
بیشتر موارد مسمومیتها مربوط به نوع نگهداری یا نوع آماده کردن مواد غذایی میشود. گاهی اوقات نیز سموم مضر یا مواد شیمیایی در غذا وجود دارد که از طریق کارخانه یا نوع بسته بندی وارد مواد غذایی شده است. این مسمومیتها باعث بروز مشکلات گوارشی میشود. برخی از این مسمومیتها نیز بروز بثورات پوستی و مشکلات فشار خون را در پی دارد.
کد خبر: ۲۹۴۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
وزنهبرداری شامل استفاده از مقاومت برای القای انقباض عضلانی است که قدرت و اندازه عضلات اسکلتی را ایجاد میکند. هنگامی که بهطور منظم تمرین کنید، نه تنها تونوس ماهیچهای و توده عضلانی را افزایش میدهد، بلکه به مدیریت چربی بدن نیز کمک میکند که مستقیما با فشار خون بالا مرتبط است.
کد خبر: ۲۹۳۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
بعضی از افراد مخصوصا افراد پیر یا کسانی که افت فشار خون دارند ، هنگام نشستن یا ایستادن با سرگیجه مواجه می گردند. علائم این سرگیجه معمولاً با سبک شدن سر، تاری دید، احساس گیجی و حالات شبیه غش کردن همراه می باشد . معمولاً به این افراد توصیه می شود که هرچه سریع تر بنشینند تا فشار خون آن ها متعادل گردد.
کد خبر: ۲۹۳۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
فیبر محلول، پکتین موجود در انجیر آزادانه در بدن حرکت و از کلسترول جلوگیری میکند. ثابت شده است که برگ انجیر سطح تری گلیسیرید بدن کاهش داده و از حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری میکند.
کد خبر: ۲۹۳۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۷
عسل حاوی تریپتوفان، اسید آمینهای است که به تولید سروتونین و ملاتونین کمک میکند. این هورمونها نقش مهمی در تنظیم خواب دارند و به شما کمک میکنند تا سریعتر و عمیقتر بخوابید.
کد خبر: ۲۹۳۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
ناامیدی احساسی است که همه ما ممکن است گاهی آن را تجربه کنیم. این حس یک واکنش طبیعی به موانع و شکستها است. در حالی که علل ناامیدی گاهی اجتنابناپذیر است، ناامیدی طولانی مدت یا شدید میتواند تاثیر روانی و فیزیولوژیکی قابلتوجهی بر بهزیستی کلی ما داشته باشد. راهبردهای مقابله میتواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالمتر در طول زندگی ما کمک کند.
کد خبر: ۲۹۳۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
گرمازدگی به وضعیتی گفته میشود که بدن در دفع گرما توانایی خود را از دست میدهد و دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتیگراد افزایش مییابد این وضعیت به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد میشود.
کد خبر: ۲۹۳۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲
زیاده روی در مصرف فست فود به دلیل محتوای بالای چربی و قندی که دارد، سبب ایجاد التهاب در مغز میشود و میتواند به سلولهای مغزی (نورونها) آسیب برساند.
کد خبر: ۲۹۳۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
مکملهای روغن ماهی مشتق شده از ماهیهای چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی(خال خالی) و قزل آلا اغلب برای اثرات ضد التهابی آن به ویژه در افراد مبتلا به بیماریهای قلبی وعروقی (CVD) و مبتلایان فشار خون بالا و آرتریت روماتوئید، توصیه میشود.
کد خبر: ۲۹۳۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
زوال ذهنی و شناختی امری رایج است و یکی از ترسناکترین عواقب پیری است اما این زوال ذهنی و نقص شناختی در مغز اجتنابناپذیر نیست و راههایی برای پیشگیری نسبی از آن وجود دارد.
کد خبر: ۲۹۳۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
پژوهشها نشان داده است که راههایی برای پیشگیری نسبی از زوال عقل وجود دارد. مثلا پیوندهای اجتماعی قوی با خطر کمتر زوال عقل و همچنین کاهش فشار خون و امید به زندگی طولانیتر همراه است. در ادامه به تفصیل در مورد این راهکارها بخوانید.
کد خبر: ۲۹۳۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
براساس مطالعات، نیترات موجود در آب چغندر میتواند در کوتاهمدت به کنترل فشار خون شریانی کمک کند؛ این نیتراتهای غذایی حاوی متابولیتهای ثانویه هستند که گردش خون را بهبود میبخشند و فشار خون را کاهش میدهند.
کد خبر: ۲۹۳۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
