رژیم غذایی دَش (DASH) که به عنوان روشی برای کاهش فشار خون بالا از طریق تغذیه شناخته میشود و بر کاهش مصرف سدیم، استفاده از ادویهها به جای نمک برای طعمدهی به غذا، مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی سالمتر مانند مغزها، مرغ و ماهی بیشتر تاکید دارد برای تقویت سلامتی قلب و عروق توصیه میشود. این مواد غذایی غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فیبرند.
کد خبر: ۳۰۶۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
زوال عقل و آلزایمر طی سال های اخیر با رشد زیادی در بین جوامع مختلف مواجه شده اند اما متخصصین معتقدند: با اتخاذ برخی رویکردها می توان تا چهل درصد از احتمال بروز این مشکلات پیشگیری کرد. دکتر جودیت هایدبرینک، متخصص مغز و اعصاب دانشگاه میشیگان که یکی از رهبران هسته بالینی مرکز تحقیقات آلزایمر محسوب می شود، ۱۰ نکته را برای اصلاح این خطرات ارائه می دهند.
کد خبر: ۳۰۵۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
از حال رفتن ناگهانی یا سنکوپ میتواند دلایل متعددی داشته باشد که برخی بیخطر و گذرا هستند و برخی نیز به مشکلات جدی سلامت مربوط میشوند. این وضعیت معمولاً به دلیل کاهش ناگهانی جریان خون به مغز رخ میدهد و ممکن است با علائمی مانند سرگیجه، تاری دید، ضعف و تعریق همراه باشد.
کد خبر: ۳۰۵۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
فشار خون را میتوان بر مبنای فشار خون اندازهگیری شده در اوایل صبح و هنگام خواب تعریف کرد. بر این اساس در صورتی که شرایط زیر برای شما صدق میکند،
کد خبر: ۳۰۴۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
آیا تا به حال احساس کردهاید قلبتان بعد از یک روز پراسترس به تپش افتاده یا بعد از یک آخر هفته پر از مصرف غذاهای آماده و تنبلی دچار خستگی شدهاید؟ این عادات کوچک ممکن است بیضرر به نظر برسند، اما میتوانند سلامت شما را تحت تأثیر قرار دهند.
کد خبر: ۳۰۳۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
فشار خون بالا وضعیتی است که در آن، فشار خون بر دیواره رگها افزایش مییابد و میتواند به مرور زمان به قلب، رگها و اندامهای حیاتی آسیب برساند. این بیماری میتواند به واسطه عواملی مانند ژنتیک، سبک زندگی ناسالم، کمتحرکی و استرس ایجاد شود.
کد خبر: ۳۰۲۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
اکنون مشخص شده است که بین جنسیتها در خصوص ارتباط بین خطر بیماریهای قلبیعروقی و زمان ابتلای افراد به زوال عقل، تفاوت قابلتوجهی وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۱۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
دکتر «بنجامین بریر»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، توضیح داد: «طبق دانش ما، این اولین مطالعهای است که مزایای مصرف آب بر نتایج بالینی را به طور گسترده ارزیابی میکند.»
کد خبر: ۳۰۱۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
آخرین آمارهای وزارت بهداشت در سال گذشته از مرگ ۳۰ هزار و ۶۰۰ نفر «منتسب به آلودگی هوا» خبر میدهد. همین موضوع هم باعث شد تا «مسعود پزشکیان» رئیسجمهور، مازوتسوزی در نیروگاههای اراک، کرج و اصفهان را ممنوع کند. مازوتسوزی به تولید دیاکسید گوگرد منجر میشود.
کد خبر: ۳۰۱۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
با آن که عوامل ژنتیکی، یکی از دلایل بروز بیماریهای قلبی و عروقی مثل فشار خون بالا است، اما اگر سبک زندگی افراد مناسب و درست باشد، احتمال ابتلا به این بیماریها بسیار کاهش مییابد. سبک مناسب زندگی شامل ۴ رکن تغذیه مناسب و سالم، تحرک بدنی کافی، خواب و استراحت کافی و باکیفیت و مدیریت استرس است.
کد خبر: ۳۰۰۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
کارمندان پشت میزنشین که پشت رایانه نشستهاند، به راحتی میتوانند نفسهای عمیق بکشند. کارمندانی که روز را روی پاهای خود در خردهفروشی یا مراقبتهای بهداشتی سپری میکنند، ممکن است بیش از آن مشغول باشند که بتوانند روی تنفس تمرکز کنند.
کد خبر: ۳۰۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
سکته مغزی یکی از مشکلات شایع در سراسر جهان است که میتواند منجر به ناتوانیهای جدی و حتی مرگ شود. با افزایش شیوع بیماریهایی مانند فشار خون بالا و مشکلات قلبی، لزوم شناخت عوامل موثر در بروز و شدت سکتهها افزایش یافته است.
کد خبر: ۳۰۰۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
سالانه حدود ۵۵۰ هزار نفر در کشور دچار انواع سکته مغزی میشوند که ۱۵ درصد آنها میمیرند و بقیه اگر به موقع و در زمان طلایی به مراکز درمانی منتقل شوند، تا ۳۰ درصد احتمال نجات آنها بدون هیچ پیامد ناگواری وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۰۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
هر کسی که در طول جنگ زندگی کرده است از سختیهای جیرهبندی غذا در این زمان آگاه است. حالا یک مطالعه نشان میدهد محدود کردن قند در اوایل زندگی میتواند از ابتلا به دیابت و فشار خون بالا در سنین بالا پیشگیری کند. محققان کشف کردهاند کاهش مصرف قند در طول ۱۰۰۰ روز اول زندگی میتواند از دیابت و فشار خون در سالهای بعد پیشگیری کند.
کد خبر: ۳۰۰۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
بنابر مطالعه منتشرشده در «مجله پزشکی ورزشی بریتانیا» (British Journal of Sports Medicine)، انجام تمرینات بدنی یک یا دو روز در هفته، بیش از تمرینات بدنی منظم، بر کاهش خطر زوال عقل خفیف تاثیر میگذارد. این نتیجه در واقع درادامه مجموعه مطالعاتی در این مورد است که نشان میدهد زمان انجام ورزش چندان مهم نیست، بلکه تاثیر آن بر بهبود سلامت اهمیت دارد.
کد خبر: ۳۰۰۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
محققان گزارش میدهند افرادی که یبوست دارند در مقایسه با افرادی که عادات رودهای معمولی دارند، دو برابر بیشتر در معرض خطر یک مشکل عمده سلامت قلب هستند.
کد خبر: ۳۰۰۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
نتایج مطالعات میزان بروز سکته مغزی در ایران مشابه است؛ این در حالی است که اختلاف زمانی ۱۰ ساله دارند. نتایج مطالعات بروز سکته مغزی بیانگر این است که بروز سکته مغزی در ایران حدود ۱۵۰ به ازای هر ۱۰۰هزار نفر در هر سال است. البته میزان بروز سکته مغزی در کشور از متوسط جهانی بیشتر بوده و حدود ۱.۵ برابر متوسط جهانی است.
کد خبر: ۲۹۹۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
دهه ۴۰ زمانی است که خطرات قلبیعروقی و سرطان شروع به افزایش میکنند، بنابراین سال بسیار مهمی برای بررسی وضعیت فعلی سلامت و ایجاد تغییرات لازم برای بهبود سلامتی است.
کد خبر: ۲۹۹۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
خرمالو، میوه محبوب و خوشمزه فصل پاییز، به دلیل خواص فوق العاده خود شناخته شده است که در صورت مصرف صحیح فواید متعددی دارد.
کد خبر: ۲۹۹۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
پزشکان همواره توصیه میکنند که مراقب فشار خون و قند خون خود باشید و مرتب آنها را چک کنید. به خصوص اگر این بیماریها را در ژن خود دارید. یعنی اگر در خانواده شما پدر یا مادر و سایر اعضا مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستند، این نشان میدهد که این بیماریها در ژن خانوادگی شما وجود دارد و باید بیشتر مراقب باشید تا اگر در آستانه ابتلا هستید، جلوی آن را بگیرید یا لااقل آن را به تاخیر بیندازید.
کد خبر: ۲۹۹۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
