کافئین در رژیم غذایی یک ماده متداول است و به عنوان یک ماده محرک استفاده میشود. این ماده کم هزینه، از نظر پزشکی ایمن، مقبول جامعه و قانونی است و بر تحریک کنندههای سیستم عصبی مرکزی و گیرندههای سوخت و سازی در عضلات تاثیر میگذارد و موجب افزایش تمرکز و هوشیاری، بهبود سردرد و میگرن، افزایش عملکرد شناختی و بهبود حافظه میشود.
کد خبر: ۳۰۱۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
این روزها همه به دنبال روشهایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روشهای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه آنها سالم نیستند و رژیمهای ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند.
کد خبر: ۳۰۱۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
سرزمین کهن ایران مهد پرورش پهلوانان و جوانمردانی است که برای دفاع از کیان، ناموس و دین و آیین ملی سر از پا نمیشناسند و در جانفشانی زبانزد و الگوی عام و خاص هستند. با نگاهی به ورزشهای سنتی و باستانی ایران میتوان به این مهم پی برد که رعایت اخلاق جوانمردی، بروز رفتار پهلوانی و تربیت پهلوان یک اصل است و شکست و پیروزی به هر قیمتی در مرام پهلوانان جایی ندارد.
کد خبر: ۳۰۱۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
نتایج این مطالعه نشان میدهد که در حالی که به طور کلی پذیرفته شده است که ورزش متوسط تا شدید به سلامت مغز کمک میکند، هر گونه فعالیت بدنی به طور کلی برخی از مزایای شناختی را به همراه دارد.
کد خبر: ۳۰۱۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
محققان میگویند: «پیاده روی میتواند به برآورده شدن این توصیه ورزشی، که بزرگسالان حداقل ۲ ساعت و نیم در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند، کمک کند. پیاده روی به کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا، زوال عقل، افسردگی و بسیاری از انواع سرطان کمک میکند.»
کد خبر: ۳۰۰۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
پیلاتس سیستمی از تمرینات متکی بر تجهیزات تخصصی است که توسط ژیمناست، بدنساز، بوکسور و مربی دفاع شخصی، یوزف پیلاتس، توسعه یافت. او در سال ۱۸۸۳ در آلمان متولد شد و در اواسط دهه ۱۹۲۰ به ایالات متحده مهاجرت کرد. او و همسرش یک استودیوی تربیت بدنی را در شهر نیویورک اداره می کردند که مورد علاقه بسیاری از هنرمندان بود.
کد خبر: ۳۰۰۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
بدالرحمن اهوازیان، دبیر شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به هفته ملی دیابت که تا ۲۵ آبان ادامه دارد، آگاهیبخشی درباره این بیماری را ضروری عنوان کرد و گفت:ترکیب ورزش و فیزیوتراپی رویکردی جامع برای مدیریت دیابت ارائه میدهد که برای سلامت جسمی و روانی مفید است.
کد خبر: ۳۰۰۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
حتی زمانی که افراد حداقل توصیههای ورزشی روزانه را رعایت میکردند- حدود ۲۰ دقیقه در روز ورزش متوسط- این تأثیر مضر بر قلب همچنان وجود داشت.
کد خبر: ۳۰۰۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
بنابر مطالعه منتشرشده در «مجله پزشکی ورزشی بریتانیا» (British Journal of Sports Medicine)، انجام تمرینات بدنی یک یا دو روز در هفته، بیش از تمرینات بدنی منظم، بر کاهش خطر زوال عقل خفیف تاثیر میگذارد. این نتیجه در واقع درادامه مجموعه مطالعاتی در این مورد است که نشان میدهد زمان انجام ورزش چندان مهم نیست، بلکه تاثیر آن بر بهبود سلامت اهمیت دارد.
کد خبر: ۳۰۰۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
موارد فزایندهای از بدنسازان و علاقهمندان به تناسب اندام از ایست قلبی در ورزشگاه رنج میبرند. دکتر آجیت منون، کاردیولوژیست مداخلهای ارشد در بیمارستان بنیاد رلاینس، بمبئی، با لاتا میشا درباره خطرات مرتبط با ورزش افراطی صحبت میکند.
کد خبر: ۳۰۰۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
خوردن غذاهای مغذی و پر کالری راه خوبی برای افزایش وزن است. همچنین مهم است که دلیل کمبود وزن خود را درک کنید.
کد خبر: ۲۹۹۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
"رژیم غذایی باروری" یک رویکرد ساختار یافته برای تقویت سلامت تولیدمثل برای افرادی است که قصد بچهدار شدن دارند. این رژیم بر اساس انتخابهای غذایی خاص و تنظیمات سبک زندگی طراحی شده است که برای تأثیر مثبت بر باروری هدف گذاری شده است. اگرچه این رژیم نتایج فوری تضمین نمیکند، اما برای کمک به ایجاد شرایط بهینه برای لقاح طراحی شده است.
کد خبر: ۲۹۹۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
ورزش با افزایش مصرف انرژی و متابولیسم، نقش مهمی در چربی سوزی دارد. زمانی که فعالیت بدنی انجام میدهید، بدن شما به انرژی بیشتری برای سوخت رسانی به ماهیچهها نیاز پیدا میکند که منجر به سوزاندن کالری میشود.
کد خبر: ۲۹۹۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT): یکی از بهترین روشها برای سوزاندن کالری بیشتر در زمان کمتر، انجام تمرینات HIIT است. در این روش، دورههای کوتاهی از فعالیتهای با شدت بسیار بالا (مثلاً دویدن سریع یا دوچرخهسواری شدید) با دورههای کوتاه استراحت یا فعالیت با شدت کمتر ترکیب میشود. این روش علاوه بر افزایش کالریسوزی حین ورزش، باعث افزایش متابولیسم بدن تا ساعتها بعد از ورزش میشود.
کد خبر: ۲۹۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
رستمی اظهار کرد: نظارت بر مراکز عرضه فرآوردههای سلامت بر عهده سازمان غذا و دارو است، به ویژه اینکه در تمامی استانها، معاونتهای غذا و دارو این بازرسیها را انجام میدهند و این مراکز شامل عطاریها نیز است.
کد خبر: ۲۹۹۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
محقمحققان گزارش دادند که ورزش سه بار یا بیشتر در هفته در دوران بارداری خطر ابتلاء به آسم را در کودک تا ۴۶ درصد کاهش میدهد.قان گزارش دادند که ورزش سه بار یا بیشتر در هفته در دوران بارداری خطر ابتلاء به آسم را در کودک تا ۴۶ درصد کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۹۹۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
پژوهشگران در این بررسی دریافتند افراد دارای این ژنها در مقایسه با افرادی که فاقد این ژن هستند، بوسیله ورزش منظم دو برابر بیشتر وزن خود را کاهش دادند.
کد خبر: ۲۹۹۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
ایندیپندت به قلم کامیلا فوستر در گزارشی به اهمیت فعالیت جسمانی در دوران بازنشستگی پرداخته و بر لزوم تداوم اینگونه فعالیت ها برای بهبود عملکرد جسمی و روحی تاکید کرده است.
کد خبر: ۲۹۹۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
آرتروز یا استئوآرتریت زانو یکی از بیماریهای مزمن و بسیار شایع است که اغلب باعث درد، ناتوانی و از دست رفتن توانایی کار و فعالیتهای روزانه میشود. این بیماری در اثر تخریب تدریجی غضروف زانو به وجود میآید. در محیطهای شغلی که شامل فعالیتهای سنگین و یا تحرک کم است، خطر ابتلا به این بیماری افزایش مییابد.
کد خبر: ۲۹۸۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
نتایج بررسی این پژوهشگران که در ژورنال BMJ Open Sport & Exercise Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که در فواصلی در طول دوره نشستن طولانیمدت تمرینات کوتاهمدت مقاومتی در برابر وزن بدن انجام داده بودند، تقریباً ۳۰ دقیقه بیشتر از افرادی که کمتحرک بودند، خوابیدهاند.
کد خبر: ۲۹۸۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
