اختلال اضطراب به شکلهای مختلفی وجود دارد از جمله به شکل «فوبیا» یا هراس اما چیزی که زندگی فرد را محدود میکند، اختلال اضطراب فراگیر است. چون در حالیکه فوبیا ترس و هراس از موقعیتهایی مشخص یا مرتبط با چیزهایی خاص است مانند فوبیای عنکبوت یا هراس از پرواز اما اختلال اضطراب فراگیر اساسا به موقعیت یا چیزی خاص برنمیگردد.
کد خبر: ۳۲۰۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.
کد خبر: ۳۲۰۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
هرکدام از عزیزانتان دچار مشکل شده اند بلافاصله کف دست آنها یخ بگذارید. حتی میتوانید روی مچ دست یخ قرار دهید. پیشنهاد این است قبل از اینکه حمله عصبی دست دهد به محض مشاهده نشانه ها از این راهکار استفاده کنید.
کد خبر: ۳۲۰۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۳
وقتی صدای مهیب موشک و پهباد و بمب بلند میشود، قلب هر پدری و مادری فرو میریزد. اما برای والدینی که فرزندی مبتلا به اوتیسم دارند، این هراس مضاعف است. جهانی که برای کودکان عادی پر از ناآشنایی است، در زمان جنگ به کابوسی غیرقابلتحمل تبدیل میشود.
کد خبر: ۳۲۰۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
یک روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه، از شکلگیری نوعی «استرس پس از سانحه جمعی» در جامعه سخن میگوید و هشدار میدهد که باتوجه به جنگ کنونی، اضطراب، افسردگی و واکنشهای هیجانی میتوانند تشدید شوند؛ مگر آنکه مردم با حفظ آرامش، کنار هم بایستند و از بازتولید ترس پرهیز کنند.
کد خبر: ۳۲۰۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
در شرایط ناشی از بحران جنگ چطور باید علائم اضطراب جنگی را بشناسیم؟
کد خبر: ۳۲۰۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
محتوای این راهنما، ارائه راهکارهای کاربردی و علمی برای مدیریت استرس زنان باردار در زمان جنگ است تا مادران باردار بتوانند با استفاده از تکنیکها و حمایتهای مناسب، اضطراب خود را کاهش دهند و سلامت جسمی و روانی خود و جنین را حفظ کنند.
کد خبر: ۳۱۹۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۴
دکتر احمد اسماعیلزاده با بیان اینکه حفظ آرامش و خونسردی در شرایط کنونی ضروری است، اظهار کرد: استفاده از غذاهایی که میتوانند در کنترل استرس و اضطراب نقش داشته باشند، توصیه میشود.
کد خبر: ۳۱۹۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۴
اگر شما یا اطرافیانتان یکی از این موارد را تجربه میکنید بدون معطلی از بخشهای تخصصی مانند اورژانس اجتماعی با شماره تماس ۱۲۳، مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی با شماره تماس ۱۴۸۰ و اورژانس پزشکی با شماره تماس ۱۱۵ درخواست کمک کنید.
کد خبر: ۳۱۹۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
اضطرابهای کنترلنشده موجب التهاب در بدن میشوند و شما را دچار خستگی مفرط و ضعف در سیستم ایمنی بدن میکنند. یکی از بهترین روشهای پیشگیری از اضطراب مزمن، مصرف مواد خوراکی مناسب است. در ادامه به برخی از این مواد اشاره شده است:
کد خبر: ۳۱۹۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
دانشمندان دریافتند، افرادی که از آمادگی قلبی-تنفسی بالاتری برخوردارند، معمولا اضطراب و خشم کمتری را تجربه میکنند و پس از فشارهای عاطفی سریعتر به حالت عادی بازمیگردند.
کد خبر: ۳۱۹۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
اضطراب را به «هشدار دود» تشبیه میکند. او میگوید همانطور که دستگاه هشدار دود شما را از خطر واقعی آتشسوزی آگاه میکند و فرصت فرار ایمن میدهد، ممکن است گاهی هم به دلیل چیزی بیخطر مثل سوختن نان تست به صدا درآید. به بیان دیگر، این سیستم هشدار همیشه دقیق عمل نمیکند.
کد خبر: ۳۱۹۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
گوشی تلفن همراه شما فقط ابزاری برای ارتباط، اطلاع از وضعیت هوا یا دنبالکردن اخبار روز نیست؛ از نگاه متخصصان سلامت روان، شیوه استفاده ما از موبایل میتواند آینهای از وضعیت احساسی و روانیمان باشد.
کد خبر: ۳۱۹۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
در روزهایی که سایه نااطمینانی و اضطراب بر زندگی روزمره مردم سنگینی میکند، مدرسه -بهعنوان یکی از امنترین فضاهای اجتماعی برای کودکان- برای برخی خانوادهها دیگر آن پناه همیشگی نیست. پس از موج تازه اعتراضات، سختگیریها و افزایش محدودیتها و گسترش نگرانیها درباره احتمال درگیریهای خارجی، بخشی از والدین با پرسشی جدی روبهرو شدهاند: آیا فرستادن فرزندشان به مدرسه هنوز تصمیمی امن است؟
کد خبر: ۳۱۹۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
اضطراب میتواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است. خبر خوب این است که برای آرامکردن خودتان لازم نیست همیشه منتظر گذر زمان یا کمک بیرونی بمانید.
کد خبر: ۳۱۸۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
پیامبر اکرم(ص) در عمیقترین لحظات تنش، تکیهگاه خود را یاد پروردگار قرار میدادند. قرآن کریم به زیبایی این اصل را تأیید میکند: «الَّذِینَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»
کد خبر: ۳۱۸۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
مواجهه مداوم کودکان با اخبار خشونتآمیز میتواند باعث افزایش اضطراب، ترس، کابوسهای شبانه و رفتارهای پرخاشگرانه شود. به گفته آنان، کودکان توانایی کافی برای درک و پردازش این تصاویر و خبرها را ندارند و ممکن است احساس ناامنی در دنیای اطرافشان شکل بگیرد.
کد خبر: ۳۱۸۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
کارشناسان میگویند والدین با خداحافظیهای کوتاه و قاطع، ایجاد آیینهای ثابت و تمرین جدایی در محیطهای امن میتوانند به کاهش اضطراب کودک کمک کنند. علاوه بر این، آرامش والدین نقش مهمی در مدیریت این اضطراب دارد.
کد خبر: ۳۱۸۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
کد خبر: ۳۱۶۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
برای چندین ماه پیاپی، آلودگی هوا در بخش بزرگی از استان خوزستان به معضل روزمره تبدیل شده و شهروندان در بسیاری از مناطق این استان روزهای متوالی را در شرایط ناسالم سپری میکنند. در این مدت، وضعیت شاخص کیفیت هوا در اغلب شهرها فراتر از مرز هشدار رفته و بارها مدارس و دانشگاهها مجبور به تعطیلی شدهاند.
کد خبر: ۳۱۶۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
