اضطراب میتواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است. خبر خوب این است که برای آرامکردن خودتان لازم نیست همیشه منتظر گذر زمان یا کمک بیرونی بمانید.
کد خبر: ۳۱۸۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
پیامبر اکرم(ص) در عمیقترین لحظات تنش، تکیهگاه خود را یاد پروردگار قرار میدادند. قرآن کریم به زیبایی این اصل را تأیید میکند: «الَّذِینَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»
کد خبر: ۳۱۸۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
مواجهه مداوم کودکان با اخبار خشونتآمیز میتواند باعث افزایش اضطراب، ترس، کابوسهای شبانه و رفتارهای پرخاشگرانه شود. به گفته آنان، کودکان توانایی کافی برای درک و پردازش این تصاویر و خبرها را ندارند و ممکن است احساس ناامنی در دنیای اطرافشان شکل بگیرد.
کد خبر: ۳۱۸۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
کارشناسان میگویند والدین با خداحافظیهای کوتاه و قاطع، ایجاد آیینهای ثابت و تمرین جدایی در محیطهای امن میتوانند به کاهش اضطراب کودک کمک کنند. علاوه بر این، آرامش والدین نقش مهمی در مدیریت این اضطراب دارد.
کد خبر: ۳۱۸۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
کد خبر: ۳۱۶۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
برای چندین ماه پیاپی، آلودگی هوا در بخش بزرگی از استان خوزستان به معضل روزمره تبدیل شده و شهروندان در بسیاری از مناطق این استان روزهای متوالی را در شرایط ناسالم سپری میکنند. در این مدت، وضعیت شاخص کیفیت هوا در اغلب شهرها فراتر از مرز هشدار رفته و بارها مدارس و دانشگاهها مجبور به تعطیلی شدهاند.
کد خبر: ۳۱۶۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
در چنین عصری، که گاه حتی روابط خانوادگی نیز زیر بار خستگی و بیحوصلگی رنگ میبازد، کوچکترین تنش میتواند به کدورت، افسردگی یا جدلهای بیپایان منجر شود.
کد خبر: ۳۱۶۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
محمدصادق خدایی ضمن اشاره به دادههای سامانه نماد(نظام مراقبت اجتماعی دانشآموزان)، اظهار کرد: استان یزد بر طبق آمارهای موجود، در زمینه اختلالات اضطرابی دانشآموزان، رتبه اول و در زمینه افسردگی در بین دانشآموزان نیز رتبه سوم کشور را به خود اختصاص داده است.
کد خبر: ۳۱۵۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
فضای مجازی و به ویژه شبکه اجتماعی همچون اینستاگرام تبدیل به کلینیک روانشناسی شدهاند؛ هر روز هزاران پست و ویدیو با محتوای درمان اضطراب، افزایش اعتمادبهنفس یا پاکسازی ذهن منتشر میشود. بررسیها هم نشان میدهد که محتوای مرتبط با روانشناسی در فضای مجازی طی دو سال اخیر بیش از سه برابر رشد داشته است.
کد خبر: ۳۱۵۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
این مطالعه با بررسی حالات زائران پیش، حین و پس از سفر، ثابت کرده که زیارت موجب کاهش افسردگی، یأس و اضطراب میشود.
کد خبر: ۳۱۴۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
از قلاببافی و باغبانی گرفته تا نوشتن، یوگا و آشپزی، همه این فعالیتها فرصتی برای بازگشت به لحظه حال، تجربه آرامش و بازسازی ذهن و روان فراهم میکنند. در نهایت، آنچه اهمیت دارد یافتن سرگرمی مناسب با روحیه و نیازهای فردی است؛ سرگرمیای که نه تنها اضطراب را کاهش دهد بلکه به زندگی رنگ و معنای بیشتری ببخشد.
کد خبر: ۳۱۴۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
اضطراب به عنوان یک مشکل روانی منحصر به فرد است، زیرا همه ما تا حدی آن را تجربه کردهایم. در حالی که تفاوت زیادی بین غمگین بودن موقت و افسردگی وجود دارد، اضطراب واکنش طبیعی بدن به خطر است.
کد خبر: ۳۱۳۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
در میان صحبتهای جوانان، بسیاری از ترس بیپولی خود میگویند که از همان لحظه واریز حقوق، با دغدغه مالی دستوپنجه نرم میکنند.
کد خبر: ۳۱۳۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
عصبانیت یک احساس طبیعی است و همهی ما در زندگی با موقعیتهایی مواجه میشویم که میتواند ما را خشمگین کند. اما وقتی این حالت بیش از اندازه تکرار شود و فرد در کوچکترین شرایط از کوره در برود، ماجرا کمی جدیتر میشود.
کد خبر: ۳۱۳۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
تحقیقات اثبات کرده است که مکانیسمهای بسیاری از مکملها مشابه SSRIها (مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین) است که اغلب برای اضطراب و افسردگی تجویز میشوند.
کد خبر: ۳۱۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
ناامیدی معمولاً با دوره هایی از اضطراب و افسردگی همراه است. بیش از 18٪ از افراد با اختلالات اضطرابی زندگی می کنند و تقریباً 7٪ آنها دارای اختلال افسردگی هستند و از همه مهمتر، 80٪ از این جمعیت پس از درمان، بهبود قابل توجهی در علائم دارند.
کد خبر: ۳۱۲۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
بیان مکرر ترس ها و نگرانی های شخصی کودک را بیشتر نگران میکند.
کد خبر: ۳۱۰۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی میتواند راهی ساده و درعینحال مؤثر برای کمک به سلامت روان باشد. با افزودن این خوراکیها و نوشیدنیهای آرامبخش به برنامهی روزانهتان، میتوانید بهشیوهای خوشطعم، گامی بهسوی ذهنی آرامتر بردارید.
کد خبر: ۳۰۹۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
افزودن نمک به غذاهای آماده ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به افسردگی و اختلالات اضطرابی را افزایش دهد. این نتیجهای است که محققان دانشگاه پزشکی سین کیانگ پس از مطالعه دادههای نزدیک به نیم میلیون نفر به آن دست یافتهاند.
کد خبر: ۳۰۸۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
افسردگی نوجوانی و جوانی مجموعهای از نشانههای گوناگون و اختلالات رفتاری و شخصیتی خاص مانند انزواطلبی و خودآزاری را به همراه دارد. در واقع نشانههای افسردگی در دوره نوجوانی بسیار متغیر است. افسردگی نوجوانی به صورتهای مختلف از جمله واکنش اضطرابی افسردهوار، افسردگی مبتنی بر احساس ناکامی خود، حقیرپنداری، افسردگی مبتنی بر احساس رهاشدگی یا به صورت افسردگی پنهان پدیدار میشود.
کد خبر: ۳۰۸۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
