مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت، احمد اسماعیل زاده، بر اهمیت تغذیه در کاهش استرس و بهبود سلامت روان تأکید کرد.
کد خبر: ۳۰۵۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
رژیم کتوژنیک در کوتاهمدت ممکن است، تأثیرات مثبتی داشته باشد، اما در بلندمدت میتواند عوارضی ایجاد کند. در مورد روزهداری متناوب، اگر محدود به دو روز در هفته باشد، میتواند بهصورت طولانیمدت استفاده شود. اما مهم است که افراد در طول این رژیمها از مواد مغذی مورد نیاز بدن غافل نشوند.
کد خبر: ۳۰۵۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید و هنوز نتیجه دلخواه را نگرفتهاید، ممکن است وقت آن رسیده که به عادات غذایی خود نگاهی دوباره بیندازید. شما میتوانید بهاشتباه رایج که میتواند شما را به سمت اضافهوزن سوق دهد، خواهیم پرداخت. اما چگونه میتوان از این اشتباهات اجتناب کرد.
کد خبر: ۳۰۵۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
تورم نقطه به نقطه در پایان اولین ماه زمستان ۱۴۰۳ به ۳۱.۸ درصد رسید. منظور از تورم نقطه به نقطه نیز در واقع درصد تغییر عدد شاخص قیمت نسبت به ماه مشابه در سال گذشته است و به این ترتیب، مصرف کنندگان ایران به طور میانگین ۳۱.۸ درصد بیش از دی ماه ۱۴۰۲ برای خرید یک مجموعه کالاها و خدمات یکسان هزینه کردهاند.
کد خبر: ۳۰۵۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
هیچ کدام از ما دوست نداریم موهایمان در جوانی و حتی سنین میانسالی سفید شوند. و وقتی تارهای سفید را لابلای موهایمان میبینیم، استرس میگیریم و غصه میخوریم و تصور میکنیم دیگر پیر شدهایم.
کد خبر: ۳۰۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
فرزانه سینکایی درباره کاهش وزن و مصرف مکمل و داروهای ضد چاقی اظهار کرد: کاهش وزن یک هدف مشترک برای افرادی است که مشکل چاقی و اضافه وزن دارند که پروسه درمان آن میتواند برای این دست افراد چالش برانگیز باشد.
کد خبر: ۳۰۵۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
سوء تغذیه به دریافت خیلی کم یا زیاد برخی از مواد مغذی اشاره دارد. این موضوع میتواند منجر به مشکلات جدی سلامتی، از جمله کاهش رشد، مشکلات چشمی، دیابت و بیماری قلبی شود. سوء تغذیه میلیاردها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۰۵۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
تغذیه مناسب برای پاکسازی ریهها مهم است، زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد میشود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدانها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد تنفسی دارند که در مواد غذایی تازه و میوهها وجود دارند.
کد خبر: ۳۰۵۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
امروز، آرتروز عامل اصلی ناتوانی در بزرگسالان است. پیشگیری، درمان و کاهش علائم آرتروز میتواند کیفیت زندگی میلیونها نفری که از این بیماری رنج میبرند، بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۰۵۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
واقعا تا به حال به این سؤال فکر کردهاید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن میرسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی میتواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است.
کد خبر: ۳۰۴۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
مغز ما به همان اندازه که یک عضو مهم محسوب میشود و مدیریت تمام ارگانهای بدن زیر نظر این عضو انجام میشود، به همان اندازه آسیبپذیر هم است. بهطوریکه مثلا یک وعده غذایی نامناسب یا یک خواب بیکیفیت شبانه میتواند عملکرد آن را مختل کند یا باعث شود کل روز احساس خستگی، بدخُلقی و عدم تمرکز داشته باشیم.
کد خبر: ۳۰۴۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
دکتر غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه مایعات به میزان قابل توجهی اثرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت را کاهش میدهد اظهار کرد: دریافت مایعات را افزایش دهید، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و از آبمیوه های طبیعی بجای آبمیوه صنعتی استفاده کنید.
کد خبر: ۳۰۴۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
در سنین میانسالی، استخوانها معمولاً در وضعیت مناسبی قرار دارند اما با افزایش سن، ابتدا مرحلهای به نام استئوپنی (کاهش تراکم استخوان) آغاز میشود که میتواند با دردهای استخوانی همراه باشد و در صورت عدم پیشگیری و مراقبت به مرحله پوکی استخوان منجر شود بنابراین حفظ تعادل در رژیم غذایی و توجه به مصرف منظم لبنیات از گامهای مهم برای داشتن استخوانهایی سالم و قوی در دوران سالمندی است.
کد خبر: ۳۰۴۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
علی شفیعی، کارشناس ارشد تغذیه و بیوشیمی، میگوید: پروتئین وی در اشکال پودری در فروشگاهها و به صورت مکملهای دارویی و درمانی در داروخانهها عرضه میشود. پروتئین وی یا آب پنیر تنها برای ورزشکاران مورد مصرف ندارد و گروههای مختلفی از بیماران و یا حتی ردههای سنی و جنسی مختلف از افراد سالم و مسن هم میتوانند از این پودرها استفاده کنند. مصرف این پروتئین در بدنسازان، افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند و یا افراد و سالمندانی که میزان کافی پروتئین از رژیم غذایی دریافت نمیکنند، رایج است.
کد خبر: ۳۰۴۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
نفخ بعد از یک وعده غذایی سنگین میتواند حس ناخوشایندی ایجاد کند. بسیاری از ما صبح روز بعد با نگرانی به ترازو نگاه میکنیم یا تصمیم میگیریم صبحانه را حذف کنیم، اما کارشناسان تغذیه هشدار میدهند که این روشها بیشتر ضرر دارند تا سود.
کد خبر: ۳۰۴۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
تغذیه و خواب دو رکن اصلی سلامت هستند و به طور شگفت انگیزی بر یکدیگر تأثیر میگذارند. آنچه میخوریم به طور مستقیم بر کیفیت و مدت زمان خواب ما تاثیر میگذارد. برخی غذاها مانند موز، بادام و شیر حاوی ترکیباتی هستند که به بدن سیگنال میدهند زمان خواب فرا رسیده است.
کد خبر: ۳۰۴۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
اراز محمد قرنجیک نژاد بیماری کبد چرب را یکی از شایعترین مشکلات جامعه دانست و اظهار کرد: یکی از وظایف کبد در بدن متابولیزه کردن مواد غذایی است و اگر چنانچه خود کبد سالم نباشد و کارکرد صحیح نداشته باشد میتواند مشکلات زیادی را به بار بیاورد که غلظت خون بالا ..بالا رفتن بیلی روبین ، زردیو.... از جمله این معضلات است.
کد خبر: ۳۰۴۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
ممکن است برای اکثر والدین مدیریت تغذیه کودکشان سخت به نظر برسد، زیرا اکثر بچهها تمایل دارند که بد غذا باشند، و این همان چیزی است که شما همیشه نگران آن هستید، تهیه یک وعده غذایی سالم و مقوی برای آنها برای ناهار بسیار مهم است. سوال اصلی در این میان این است که چه چیزی بپزیم و چگونه مواد غذایی بیشتری اضافه کنیم تا به رشد و نمو کمک آنها کند.
کد خبر: ۳۰۴۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
اگر قصد دارید بدون استفاده از انواع کرمهای مختلف، به پوستی روشن و شاداب دست پیدا کنید، دمنوشهای گیاهی متنوعی وجود دارد که این کار را برایتان انجام میدهند. نوشیدن دمنوش گیاهی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم تاثیری مستقیم روی پوستتان دارد.
کد خبر: ۳۰۴۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۳
تثبیت وزن نه تنها به زیبایی ظاهری، بلکه به سلامت کلی بدن و کیفیت زندگی ما نیز کمک شایانی میکند. زمانی که وزن در محدوده سالمی قرار دارد، بدن ما عملکرد بهتری دارد و در برابر بیماریها مقاومتر میشود.
کد خبر: ۳۰۴۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
