طبق یک مطالعه، مصرف مکمل خوراکی کلاژن پس از چهار هفته به افزایش کشسانی و بهبود رطوبت پوست در زنان کمک می کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد کلاژن می تواند به تسکین درد مفاصل و کاهش علائم استئوآرتریت کمک کند.
کد خبر: ۳۰۰۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
علی اشرف رشیدی با اشاره به رژیم فستینگ به عنوان یکی از رژیمهای پرطرفدار برای کاهش سریع وزن، گفت: مبنای این رژیم بر پایه روزهداری دورهای است، بگونهای که فرد چند ساعت از روز بجز آب و برخی نوشیدنیها چیز دیگری نمیخورد.
کد خبر: ۳۰۰۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
بهترین راهحل کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد. نکات ذکر شده در ادامه این مطلب برای کسانی که اضافه وزن جزئی تا متوسط دارند مفید است و به کاهش وزن سریع آنها کمک میکند.
کد خبر: ۳۰۰۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
خیلی از افراد وقتی با آنها صحبت میکنیم، اعتقادشان این است که باید تا قبل از ۴۰ سالگی هر چقدر دلشان خواست بخورند و بنوشند و تحرک نداشته باشند و به پزشک هم مراجعه نکنند و بعد از ۴۰ سالگی دیگر مراقب سلامتی خود باشند.
کد خبر: ۳۰۰۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
فَستینگ، روزهداری متناوب یا روزهداری مقطعی به معنای جابهجایی بین زمان خوردن و نخوردن است. برخلاف رژیمهای غذایی سنتی که بر روی آنچه باید بخوریم تمرکز میکنند، این رویکرد بر زمان خوردن تمرکز دارد.
کد خبر: ۲۹۹۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
خوردن غذاهای مغذی و پر کالری راه خوبی برای افزایش وزن است. همچنین مهم است که دلیل کمبود وزن خود را درک کنید.
کد خبر: ۲۹۹۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
"رژیم غذایی باروری" یک رویکرد ساختار یافته برای تقویت سلامت تولیدمثل برای افرادی است که قصد بچهدار شدن دارند. این رژیم بر اساس انتخابهای غذایی خاص و تنظیمات سبک زندگی طراحی شده است که برای تأثیر مثبت بر باروری هدف گذاری شده است. اگرچه این رژیم نتایج فوری تضمین نمیکند، اما برای کمک به ایجاد شرایط بهینه برای لقاح طراحی شده است.
کد خبر: ۲۹۹۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
یک مطالعه جدید که میزان و شدت سرطان پروستات را در میان مردان آفریقایی آمریکایی بررسی میکند، دسترسی نابرابر به مراقبتهای بهداشتی را یک عامل محتمل برای ابتلا میداند.
کد خبر: ۲۹۹۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
شما میتوانید تاثیر این نوع رژیم غذایی را با افزودن مقداری پروتئین اضافی به وعدههای غذایی خود امتحان کنید. یک هفته به خود فرصت دهید و به تدریج پروتئین را افزایش دهید.
کد خبر: ۲۹۹۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
استرس یکی از بدترین دشمنان مغز است. با گذشت زمان، استرس مزمن سلولهای مغز را از بین میبرد و به هیپوکامپ، ناحیهای از مغز که در شکلگیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد، آسیب میزند. مطالعات همچنین استرس را با از دست دادن حافظه مرتبط میدانند.
کد خبر: ۲۹۹۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
محمد نوروزی، رئیس انجمن تغذیه بالینی ایران اعلام کرده که همهگیری چاقی و عوارض ناشی از آن در کشور با سرعت افزایش ۶درصدی در سال نگرانکننده است و با تداوم این روند ایران تا سال ۱۴۱۴ نهمین کشور چاق در جهان خواهد شد.
کد خبر: ۲۹۹۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
سوزش سردل معمولا در اثر رفلاکس اسید معده ایجاد میشود. رفلاکس زمانی اتفاق میافتد که عضله حلقوی بالای معده به نام «اسفنکتر» (LES)، بیش از اندازه و در زمان نامناسب شل و ضعیف شده و به صورت کامل بسته نشود. با بروز این مشکل، محتویات معده شامل اسید و آنزیم های گوارشی، نمکهای صفراوی و غذاهای هضم نشده، میتوانند به مری برگشته و باعث ایجاد احساس سوزش در قفسه سینه شوند.
کد خبر: ۲۹۹۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
نیویورکپست به نقل از «گرت چرچیل»، سرپرست این پژوهش در موسسه زیست پزشکی جکسون، آورده است که افزایش عمر از طریق کنترل تغذیه و رژیم غذایی امکانپذیر است اما با اینکه عمر طولانی مادربزرگها را داشته باشید قدری متفاوت است.
کد خبر: ۲۹۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
پژوهشگران در این بررسی دریافتند افراد دارای این ژنها در مقایسه با افرادی که فاقد این ژن هستند، بوسیله ورزش منظم دو برابر بیشتر وزن خود را کاهش دادند.
کد خبر: ۲۹۹۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
رنگ نارنجی سیب زمینی شیرین از بتاکاروتن می آید، یک آنتی اکسیدان قوی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A برای ترمیم و بازسازی پوست ضروری است.
کد خبر: ۲۹۹۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
محمد هاشمی دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در این باره میگوید: «ویتامینها و مواد معدنی، موادی هستند که به میزان بسیار اندک مورد نیاز بدن ما هستند و با حضور در واکنشهای بیوشیمیایی بدن موجبات سلامتی ما را فراهم میکنند.»
کد خبر: ۲۹۹۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
نمک میتواند طعم غذاها را افزایش دهد که ممکن است پرخوری را تشویق کند. هنگامی که مصرف نمک را کاهش میدهید، ممکن است با طعم های طبیعی بیشتر سازگار شوید، به شما کمک میکند تا رابطه بهتری با غذا ایجاد کنید و تشخیص اینکه چه زمانی دیگر تمایلی به غذا خوردن ندارید آسانتر میشود.
کد خبر: ۲۹۹۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
این گیاهان در اغلب آشپزخانهها یافت میشوند و با افزوده شدن به رژیم غذایی روزانه شما میتوانند به تنظیم بهتر انسولین کمک کنند. در این مطلب به ۸ ادویه موثر و راههای ساده برای استفاده از آنها در وعدههای غذایی اشاره شده است.
کد خبر: ۲۹۸۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
دکتر گلیز یئو، کارشناس دانشگاه کمبریج، معتقد است که یک صبحانه کامل میتواند کلید کاهش وزن شما باشد. او معتقد است که با تغییر دادن و تبدیل صبحانه به وعده اصلی در روز و سبک کردن شام میتوان به چربیسوزی موثرتر کمک کرد.
کد خبر: ۲۹۸۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
بهترین زمان برای مصرف ویتامین B بعد از بیدار شدن از خواب است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مصرف ویتامین B در عصر یا اواخر روز میتواند بر خواب شما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۹۸۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
