استرس طولانیمدت میتواند باعث بروز عوارض گوناگونی مانند مشکلات گوارشی، مشکلات سیستم ایمنی، تشدید بیماریهای زمینهای و ایجاد بیماریهای جدید در فرد شود. در زمان بروز استرس در بدن اتفاقاتی میافتد تا بدن آماده مقابله باشد:به طوری که فشارخون افزایش و تعریق افزایش مییابد،هوشیاری و ضربان قلب نیز بالا میروند.به این ترتیب بدن برای مقابله با خطر آماده میشود. مجموعۀ این فرایندها را استرس مینامند.
کد خبر: ۲۹۳۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷
متخصصان در این مطالعه، ترجیح غذایی حدود ۱۲۸ هزار سالمند در انگلیس را پیگیری کردند. در این پژوهش به جای تمرکز بر بررسی آثار رژیم غذایی خاص بر سلامتی، ارتباط بین غذاهایی که افراد دوست دارند و دوست ندارند و سلامت روان و سلامت شناختی آنها ارزیابی شد.
کد خبر: ۲۹۳۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
بیخوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی میتوانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینهای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک میتواند در رفع و درمان بیخوابی مؤثر باشد.
کد خبر: ۲۹۲۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
بنا به گفته تیم تحقیقات، افراد مبتلا به برخی بیماریهای مزمن، مانند دیابت، بیماری ریوی، پوکی استخوان و بیماریهای کبدی، برای ارتقای سلامت روان خود، بیش از سایرین به ورزش نیاز دارند.
کد خبر: ۲۹۲۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
خوردن غذاهای باکیفیت که حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت میکند. در مقابل، رژیمهای غذایی سرشار از قندهای تصفیهشده برای مغز مضر هستند.
کد خبر: ۲۹۲۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
متأسفانه در زندگی مدرن به جای اینکه در طول روز، نور طبیعی خورشید و در شب تاریکی را تجربه کنیم، در بیشتر ساعات بیداری خود در معرض سطوح بسیار کم نور الکتریکی قرار میگیریم که این پاسخگوی نیاز بدن ما به نور طبیعی نیست.
کد خبر: ۲۹۲۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
بیش از نیمی از افرادی که مورد بررسی قرار گرفتند در دسته «متعادل» قرار گرفتند و نتایج سلامت روان و عملکرد شناختی گزارش شده آنها بهتر از سه مورد دیگر بود.
کد خبر: ۲۹۱۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
سازمان جهانی بهداشت (WHO) همچنین گزارش داده که قبل از همهگیری بیماری کرونا در سال ۲۰۱۹ میلادی، دستکم یک نفر از هر هشت نفر در سراسر جهان به یک بیماری روانی مبتلا بوده است. علاوه بر این خدمات، تخصص و تامین مالی برای سلامت روان به ویژه در کشورهای با درآمد کم و متوسط همچنان به صورت محدود عرضه می شود.
کد خبر: ۲۹۱۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر میکنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانهروزی بدن هماهنگتر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و تندرستی کلی را افزایش میدهید.
کد خبر: ۲۹۱۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
هیچ کس مانند دکتر "زاند ون تولکن" مجری رادیو و تلویزیون آژیرهای خطری که برای سلامتی در دوره میانسالی به صدا در میآیند را نمیشناسد. او مانند بسیاری از افراد دیگر دیگر فریفته غذاهای آماده، لم دادن روی مبل و عدم تحرک بود. سه سال پیش، اما متوجه شد که باید کاری انجام دهد. به نقل از دیلی تلگراف، او میگوید: "من در دهه دوم عمرم در وضعیت مناسبی قرار داشتم با انرژی زیاد و این که نسبتا میدویدم.
کد خبر: ۲۹۰۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
این ورزش گروههای مختلف ماهیچهای را درگیر میکند و سلامت قلب و عروق را بهبود میبخشد. همچنین یک راه مناسب برای سوزاندن کالری و مدیریت وزن است. مزایای پیادهروی فراتر از جنبههای فیزیکی است و بر سلامت روان، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۸۹۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
دکتر «راشی اگروال» از دانشکده پزشکی «راتگرز نیوجرسی» به یاهو لایف میگوید چند عامل در این موضوع دخیل است از جمله تغذیه، میزان فعالیت جسمی، سیستم بهداشت و درمان و سیستم اجتماعی کشورها.وقتی بحث طول عمر پیش میآید، برخی عوامل مانند ژنتیک از دست ما خارج است، اما چند کار هست که میتوانید انجام دهید تا زندگی سالمتر و طولانیتری داشته باشید.
کد خبر: ۲۸۹۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
دکتر حمیده صمدی سرپرست اداره مشاوره و سلامت روان به مناسبت فرا رسیدن ایام بزرگداشت مقام پدر یادداشتی را منتشر کرد.
کد خبر: ۲۸۸۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
آیا تا به حال کتابی خواندهاید و واکنش احساسی را تجربه کردهاید که شما را شگفت زده کند؟ شاید قلب شما در بخشهایی از کتاب، شدید به تپش افتاده یا متوجه شدید که در غم و اندوه قهرمان داستان گریه میکنید. شما تنها نیستید، یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که خواندن داستان در واقع توانایی شما در تشخیص و پردازش احساسات و ظرفیت شما را برای همدلی افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۸۸۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
در ذهن بسیاری از خانمها ورزش فقط به عنوان گزینهای برای لاغری و تناسب اندام تعریف شده و تا زمانی که نیازی به کاهش وزن نداشته باشند، سراغی از آن نمیگیرند. در حالی که ورزش نه تنها برای لاغری بلکه در بهبود عملکرد تمام اعضای بدن مؤثر است. در این گزارش برخی از فواید ورزش کردن در سلامت جسمانی و روانی بانوان را بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۸۸۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
افسردگی یک مثال عالی است که نشان میدهد سلامت روان معادل سلامت جسمانی شماست. در افسردگی این صرفا ذهن شما نیست که دچار اختلال میشود بلکه اغلب نشانههای آن در بدن تان نیز ظاهر میشود.
کد خبر: ۲۸۷۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
هر وقت میخواهد حرف بزند مدام با خود کلنجار میرود و بالا و پایین میکند اما باز منصرف شده و سکوت میکند. با اینکه درباره مطلب درسی اطلاعات خوبی
کد خبر: ۲۸۷۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
بدانید که مقایسه کردن خود با دیگران عادتی است که در طول رشد در شما ایجاد شده است و تقصیر شما نیست. از همان روزهای ابتدایی تحصیل، متوجه میشویم که نمرات ما با همسالانمان مقایسه میشود و حس رقابت به سرعت شروع به شکلگیری میکند.
کد خبر: ۲۸۷۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
کابوس های مربوط به خیانت یکی از شایع ترین انواع کابوس ها هستند. این کابوس ها می توانند بسیار ناراحت کننده و پریشان کننده باشند و می توانند تأثیر منفی بر خواب و سلامت روان فرد داشته باشند.
کد خبر: ۲۸۷۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
طبیعت درمانی یا اکوتراپی، یک رویکرد درمانی است که از ارتباط با طبیعت برای بهبود سلامت روان و جسمی استفاده می کند. این یک روش درمانی جامع است که می تواند به طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان کمک کند، از جمله افسردگی، اضطراب، استرس، و اختلالات خوردن.
کد خبر: ۲۸۷۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
