شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگیهای مداوم صبحگاهی شکایت میکنند، بیان کرد: علت این موضوع را باید از تغذیه شب قبل جست و جو کرد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدند اگر شام میل نکنند، کار مناسبی انجام میدهند. در واقع این اعتقاد در افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر مشهود است؛ چرا که فکر میکنند در صورت حذف شام میتوانند لاغر شوند.
کد خبر: ۲۵۶۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
یکی از راهکارهای مؤثر و کاربردی که رواندرمانگران و محققان برای مقابله با افسردگی پیشنهاد میکنند داشتن برنامه صبحگاهی منظم است.
کد خبر: ۲۵۵۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۸
زندگی امروزی، به شیوه خواب و بیداری انسانها بیشترین ضربه را وارد کرده است. برای برخی حتی تصور اینکه زودتر از ساعت ۱۲ شب بخوابند ممکن نیست و این امر در نسل جوان نمود بیشتری دارد.
کد خبر: ۲۵۴۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۲
میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند.
خواب بی کیفیت و ناکافی یکی از مواردی است که می تواند اثر منفی قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمانی انسان داشته باشد.
کد خبر: ۲۵۴۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۱
به گفته دانشمندان پس از شیوع ویروس کرونا و دورکاری بسیاری از افراد، دیدن کابوسهای کاری هنگام خواب افزایش یافته است.
کد خبر: ۲۵۳۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
یک متخصص مغز و اعصاب گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از ۶ تا ۱۱ ساعت متغیر است، اما به طور کلی خواب کمتر از ۵ ساعت، بی خوابی تلقی میشود.
کد خبر: ۲۵۳۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
یک فرد عادی یک سوم از عمر خود را در خواب سپری میکند. وقتی در خواب هستیم گرچه بدن مان استراحت میکند، اما در همان زمان مغز به شدت در تکاپو است تا بدن را برای روز بعد آماده کند. در همین حالت است که خوابها رخ میدهند و این خوابها چه دوست شان داشته باشیم و چه نه، ممکن است دوباره و چند باره تکرار شوند.
کد خبر: ۲۵۲۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
حقایقی درباره بی خوابی را در متن ذیل بخوانید.
کد خبر: ۲۵۱۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
شاید شما هم در گروه افرادی قرار داشته باشید که والدینشان مدام به آنها تذکر می دهند با جوراب نخوابید، اما اهمیت به مواردی که منطقی پشت آن نیست برای افراد جوان سخت به نظر می رسد.
کد خبر: ۲۵۱۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
یافته محققان سوئدی؛
مطالعات نشان می دهد فشار خون بالاتر در شب نسبت به روز ممکن است ریسک بیماری آلزایمر را در مردان مسن افزایش دهد.
کد خبر: ۲۵۱۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
بهترین وضعیت خواباندن کودک مبتلا به سرماخوردگی این است که او را به پشت بخوابانید و از خواباندن بر روی شکم خودداری کنید.
کد خبر: ۲۵۱۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که مدت زمان «خیلی کوتاه» خواب در شب که پنج ساعت یا کمتر تعریف میشود، در مقایسه با مدت زمان «توصیه شده» هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، خطر زوال عقل را ۲ برابر افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۵۱۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
تنفس عادی و طبیعی، تنفسی است که از راه بینی انجام شود. بنابراین تنفس از طریق دهان را میتوان به عنوان یک اختلال قلمداد کرد.
کد خبر: ۲۵۱۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۵
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی میشود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۲۵۰۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۶
باید بدانیم که خوابیدن در هنگام غروب آفتاب معروف به خواب مرگ است و عوارض متعددی را به همراه دارد.
کد خبر: ۲۵۰۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۴
در این مطلب داستان خدایا شکر را برای شما آورده ایم.
کد خبر: ۲۵۰۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۴
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۲۵۰۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
خواب و رویای صادقه دیدن خبر از واقعیات بسیار در عالم حقیقی می دهد. رویاهای صادقه نشانه های مختلفی دارند و زمان مشاهده و انواع آن نیز متفاوت است.
کد خبر: ۲۴۹۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۵
در هنگام خواب بدن انسان به طور طبیعی شروع به کالری سوزی می کند، اما در هنگام خواب چه مقدار کالری می سوزد؟ آیا می توان کالری های سوخته هنگام خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۲۴۹۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۲
با خوابیدن بخشی ادراک ما از محیط کاهش می یابد و به همین دلیل قدرت شنوایی انسان در خواب تا حدود زیادی کاسته می شود.
کد خبر: ۲۴۹۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
