قلب

در خیلی از مواقع و برای پیشگیری و درمان می‌توان علاوه بر دارو از اقدامات ساده پیروی کرد. چرا که ما شاهد بوده‌ایم که قرص‌ها و داروهای گران‌قیمت چه عواقب وحشتناکی بر بدن ما دارند. اکنون زمان آن رسیده که قبل از اینکه خیلی دیر شود برای حفظ سلامت قلب از اصول ساده و اولیه پیروی کنیم.

بسیاری از افراد برای مقابله با افت انرژی پیش از ظهر به سراغ فنجان دوم قهوه می‌روند؛ اما به گفته‌ی متخصصان قلب ، این عادت ساده می‌تواند پیامدهای ناخواسته‌ای برای سلامت قلب داشته باشد.

منیزیم چیزی فراتر از یک ماده معدنی ساده است؛ این عنصر حیاتی، نقشی اساسی در سلامت مردان ایفا می‌کند. برای آگاهی بیشتر، ادامه‌ی مطلب را بخوانید!

فشار خون بالا دیگر فقط یک عدد روی دستگاه فشارسنج نیست. طبق یک مطالعه تازه منتشر شده در مجله Precision Clinical Medicine، رعایت فقط ۸ عامل مهم سبک زندگی می‌تواند تا ۵۳٪ خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلب ی را کاهش دهد.

درد پا در حین فعالیت‌هایی مانند راه رفتن می‌تواند نشانه گرفتگی عروق باشد. این بدان معنی است که اندام شما به اندازه کافی جریان خون را دریافت نمی‌کند. این علائم ممکن است شامل درد عضلات یا گرفتگی در پا‌ها (یا بازوها) باشد. محل درد بستگی به محل لخته یا باریک شدن عروق دارد.

با افزایش سن، مدیریت کلسترول خون از همیشه مهم‌تر می‌شود. کلسترول بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های قلب ی است؛ و بیماری قلب ی، همچنان مهم‌ترین عامل مرگ‌ومیر در جهان به شمار می‌آید.

عسل یک محلول قهوه‌ای رنگ، چسبناک و اشباع از قند است که توسط زنبورها ساخته می‌شود. زنبورهای عسل یا زنبورهای علوفه‌ای شهد گل‌ها را جمع آوری کرده و مقداری آنزیم به شهد اضافه می‌کنند.

باکتری مذکور در آنجا به آرامی باعث ایجاد بافت اسکار، معروف به فیبروز می شود که ساختار قلب را مخدوش می کند، همچنین با سیگنال های الکتریکی متداخل می شود و خطر فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) را افزایش می دهد.

زندگی مدرن و رژیم‌های غذایی پر از غذاهای فراوری شده فشار زیادی به قلب وارد می‌کنند؛ اما می‌توانیم با مصرف بیشتر برخی غذاها به پاک سازی دیواره داخلی رگ‌هایمان کمک کنیم تا گردش خون خوبی داشته باشیم و از سلامت قلب و عروقمان محافظت کنیم.

یک فوق تخصص بیماری‌های قلب ی و فلوشیپ آریتمی گفت: تپش قلب ناشی از کم خونی ممکن است با علائم دیگری همراه باشد که به صورت خستگی زیاد، رنگ پریدگی در پوست و ضعف عمومی در بدن دیده می‌شود که در چنین شرایطی نیاز به اقدام سریع پزشک است.

بودن در وضعیت خشم و عصبانیت بر سلامت روانتان نیز اثر می‌گذارد. مطالعات نشان می‌دهد خشم اغلب ریسک اختلالات هیجانی را بالا می‌برد، مانند اضطراب و افسردگی. خشم باعث تشدید علائم اضطراب و افسردگی موجود شده و موفقیت در درمان را کمتر می‌کند.

انسداد عروق قلب ی یکی از شایع‌ترین علل بیماری‌های قلب ی و حمله قلب ی است. این بیماری ممکن است تا مدت‌ها بدون علامت باشد، اما اغلب بدن نشانه‌هایی ارسال می‌کند که نباید نادیده گرفته شوند. درد قفسه سینه، تنگی نفس، خستگی غیر عادی، سرگیجه، تهوع و تعریق زیاد از علائم هشدار دهنده هستند.

ماه رمضان از پرفضیلت‌ترین ماه‌های سال و ماه میهمانی خداوند است. در این ماه درهای فیض و رحمت الهی باز می‌شود و همگان در ضیافت خداوند از برکات معنوی تنعم می‌کنند. رمضان پس از ماه‌های رجب و شعبان مقدمه‌ای برای خودسازی و زمینه سازی معنوی و دوری از گناهان و نزدیک شدن به خداوند است.

رژیم غذایی دَش (DASH) که به‌ عنوان روشی برای کاهش فشار خون بالا از طریق تغذیه شناخته می‌شود و بر کاهش مصرف سدیم، استفاده از ادویه‌ها به جای نمک برای طعم‌دهی به غذا، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی سالم‌تر مانند مغزها، مرغ و ماهی بیشتر تاکید دارد برای تقویت سلامتی قلب و عروق توصیه می‌شود. این مواد غذایی غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فیبرند.

در حالی که سابقه خانوادگی یا جنسیت می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلب ی را افزایش دهد، بسیاری از عوامل را می‌توان از طریق تغییر سبک زندگی کنترل کرد. تغذیه سالم یکی از بهترین اشکال پیشگیری یا بهبود بیماری‌های قلب ی است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن از ظروف پلاستیکی ممکن است خطر نارسایی احتقانی قلب را به دلیل تغییرات در میکروبیوم روده که منجر به التهاب و آسیب سیستم گردش خون می‌شود، افزایش دهد.

مصرف الکل، کافئین و مواد مخدر: کافئین و نیکوتین محرک‌هایی هستند که مصرف آنها، به ویژه در شب، می‌تواند باعث تپش قلب شود. همچنین، داروهای تفریحی مانند کوکائین و مت‌آمفتامین‌ها نیز ضربان قلب را افزایش می‌دهند (که به آن تاکیکاردی گفته می‌شود)، فشار خون را بالا می‌برند و موجب اختلال در کانال‌های سدیم، کلسیم و پتاسیم می‌شوند.

اگر کسی قلب خود را مملو از الهه‌های دروغین (از فرعونیان تا گوساله سامری یا هوای نفس) کند، حتی اگر میلیاردها بار ذکر "لَا إِلَهَ إِلَّا الله" بگوید، بی‌فایده خواهد بود. اما اگر این ذکر را با درک و تأمل بر زبان جاری کند و آن را در قلب خود تثبیت نماید، حتی یک‌بار گفتنش نیز اثرگذار خواهد بود.