اضطراب و نگرانی این روزها خانه هر ایرانی است اما برای دانشآموزان و دانشجویان رنگ و بوی دیگری دارد و بیش از اقشار دیگر آنها تحت فشار استرس کرونا و امتحانات قرار دارند به ویژه اینکه امتحانات به دلیل پیشگیری از شیوع کرونا، برای اولین بار به صورت مجازی برگزار میشود و این قشر مهم و تاثیرگذار جامعه برای نخستین بار این فضا را تجربه میکنند، اما برای کاهش استرس چه اقداماتی باید صورت گیرد؟
کد خبر: ۲۳۰۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
فشار خون بالا دارای عوامل آسیب رسان بسیاری است و کنترل نکردن آن باعث بروز عوارض زیادی در بدن میشود.
کد خبر: ۲۳۰۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
مهارت حل مسئله یکی از مهارتهایی است که افرادی که تاب آوری بالا دارند به خوبی به ان مسلط هستند.
کد خبر: ۲۲۹۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
بخش عمده ای از استرس های ما، ناشی از "احساس مسؤولیت های نامتوازن با قدرت" است. بنابراین اگر همین الان احساس مسؤولیت های خود را به "قدرتی که داریم" محدود کنیم، اثر فوری آن را در کاهش استرس هایمان خواهیم دید. ما مسؤول خیلی چیزها نیستیم، واقعاً نیستیم.
کد خبر: ۲۲۹۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰
دستگاه گوارش ما دارای پیچیدگیها و حساسیتهای خاصی است. این حساسیتها از یك سو متأثر از سبك زندگی یعنی نوع تغذیه و تحرك و وضعیت روحی و روانی ماست و از سوی دیگر هر گونه اختلال در سبك زندگی ما كه ممكن است با تبعاتی مثل چاقی، افزایش وزن، استرس و اضطراب و بدخوابی همراه باشد اثرات مخربی بر دستگاه گوارشی ما بهجا خواهد گذاشت.
کد خبر: ۲۲۹۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰
خودمراقبتی و فاصلهگذاری اجتماعی در زمان امتحانات نهایی یک روش مناسب برای مدیریت استرس و پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا است.
کد خبر: ۲۲۸۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
یک روانشناس بالینی گفت: باید استرس و نگرانیهای خود را کنترل کنیم، زیرا کودکان کاملا متوجه استرس خانواده میشوند.
کد خبر: ۲۲۸۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
محققان پی بردند؛
محققان دریافتند رابطه غیرقابل پیش بینی ای بین عدم تعادل الکترون ها در سلول های کبدی و بسیاری از مشکلات متابولیکی وجود دارد.
کد خبر: ۲۲۸۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
استرس بخش جداییناپذیر زندگی بسیاری از ما است. گاهی مدتزمان درگیری ما با استرس محدود است، مثل زمانی که ایام امتحانات را پیش رو داریم؛ از سوی دیگر، گاهی بهمدت بیشتری ادامه پیدا میکند، مثل زمانی که از عزیزی در بستر بیماری مراقبت میکنیم. استرس گاهی میتواند انگیزه بخش باشد و باعث شود که در شرایطی بخصوص، خود را از لحاظ ذهنی و جسمی برای سربلند بیرونآمدن از آن آماده کنیم؛ اما اگر مزمن شود و تداوم پیدا کند، سیستم ایمنی بدن را تحتتأثیر قرار خواهد داد.
کد خبر: ۲۲۸۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۱
گلبول های قرمز به طور مداوم تولید و بازیافت می شوند. بدن حدود دو میلیون گلبول قرمز در ثانیه تولید می کند اما این می تواند در مواقع استرس، مانند حضور در ارتفاعات بالا که اکسیژن کمتری در دسترس است، بسیار افزایش یابد.خون ماده جالب توجهی است. احتمالا آنچه از دوران مدرسه به یاد دارید این است که خون وظیفه انتقال اکسیژن و مواد مغذی و حذف محصولات زائد در بدن را بر عهده دارد.
کد خبر: ۲۲۸۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۱
گاهی با چند ترفند ساده مثل افزایش مطالعه، بازی و ریاضی، حل جدول، تایپ کردن و حتی کاهش استرس میتوان به مغز کمک کرد. اما جالب است بدانید افزون بر اینها با خوردن برخی خوراکیها نیز میتوان مغز را تقویت کرد.
کد خبر: ۲۲۸۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
شواهد پژوهشی نشان داده است که استرس میتواند نقش زیادی در ابتلا به سرطانهای مردانه داشته باشد.
کد خبر: ۲۲۸۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشتهاید. متخصصان سعی میکنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علتهای اصلی را بر میشمارند که باعث میشود شما زودتر احساس پیری کنید.
کد خبر: ۲۲۸۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
هزاران موضوع برای نگرانی وجود دارد، از گرم شدن زمین تا پختن شام. تقریبا همهی ما هر از گاهی نگرانیهایی (کوچک و بزرگ) را تجربه کردهایم که ما را دچار استرس کنند.
کد خبر: ۲۲۸۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
حفظ سلامت با روشهایی ساده:
چند عادت سادهی سلامتی که به شما توصیه میکنیم به عادتهای روزمرهی خود اضافه کنید و ببینید چقدر بیشتر احساس انرژی و شادابی خواهید داشت.
کد خبر: ۲۲۷۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۳
در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند. مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام های بدن را فرا می گیرد.
کد خبر: ۲۲۷۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
مصرف نوشیدنیها و خوراکیهای خیلی سرد باعث ایجاد استرس حرارتی در مخاط دهان و دستگاه گوارش میشود.
کد خبر: ۲۲۷۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۰
یک راه برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض امواج الکترومغناطیسی این است که خانهمان را با گیاهانی پر کنیم که بتوانند این امواج را جذب یا از بین ببرند.نگهداشتن این گیاهان در خانه میتواند به شما انرژی بیشتری ببخشد، سطح استرس شما را کاهش داده و تعداد دفعات سردردهایی که غالباً با پرتودرمانی در ارتباط هستند را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۲۷۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
در این مطلب شما را با تکنیکهای جالبی برای رهایی از استرس و نگرانی آشنا میکنیم و امیدواریم با به کار بستن آنها بتوانید به آرامش درونی برسید.
کد خبر: ۲۲۷۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
آیا نمیتوانید بخوابید؟ آیا بعد از بیدار شدن احساس میکنید خواب باکیفیتی نداشته اید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید، افراد زیادی هستند که این مشکل را دارند. خبر خوب این که چیزهایی مانند ژنراتورهای نویز سفید میتوانند در این شرایط به شما کمک کنند.
کد خبر: ۲۲۷۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷
